కేవలం బరువు నష్టం మరియు క్యాలరీ లెక్కింపు పునాదులను ప్రారంభించిన వారికి, తరచుగా సాధారణ రుచికరమైన వంటకాలు ఇది ఆహారం మెనులో వదిలి చేయవచ్చు ఆశ్చర్యానికి. రోస్ట్ బంగాళాదుంపల యొక్క కేలరీల విషయాన్ని మరియు దాని కూర్పును పరిగణలోకి తీసుకోండి, అది ఆహారంలో చేర్చడం సాధ్యమా అని నిర్ధారించడానికి.
వేయించిన బంగాళదుంపలలో కేలరీలు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు
కాల్చిన వేయించిన బంగాళాదుంపలు కాంతి డిష్ చాలా కష్టం. వాస్తవానికి, చాలా తయారీ పద్ధతిలో ఆధారపడి ఉంటుంది: కొన్ని వేయించినప్పుడు చమురు లేదా కొవ్వు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, ఇతరులు చాలా చిన్న మొత్తానికి పరిమితం. దీని ప్రకారం, వేయించడానికి పాన్ లో తక్కువ కొవ్వు, సులభంగా అది చివరకు డిష్ చెయ్యి. అయినప్పటికీ, సరైన పద్ధతిలో ఉడికించడం అనేది అధిక-నాణ్యత సిరామిక్ లేదా టెఫ్లాన్ ఫ్రైనింగ్ పాన్లో మాత్రమే లభిస్తుంది. ఏ సందర్భంలో, ఒక ఆహార ఆహారం కోసం ఇది సరిపోకపోతే.
కాల్చిన బంగాళాదుంపల యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 100 గ్రాలకు 200 నుండి 300 కిలోల వరకు ఉంటుంది, దానిలో ప్రోటీన్ 2.5 గ్రాములు, కొవ్వులు 10 గ్రాములు, 25 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు (ఇది తేలికైన సంస్కరణ). డయాబెటిస్ మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల యొక్క వ్యాధులు బాధపడుతున్న వారికి ఈ డిష్ విరుద్ధంగా ఉంటుంది.
ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్
ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ తయారీ పద్ధతిలో భిన్నంగా ఉంటాయి: ముక్కలు పూర్తిగా మరిగే నూనెలో ముంచిన, వాటిని నానబెట్టి, వారు పెళుసుగా, రుచికరమైన, కానీ కొవ్వు మరియు కెలారిక్గా మారుతారు. రెసిపీ మీద ఆధారపడి, 100 g లో ఇటువంటి ట్రీట్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 400-500 కిలో కేలరీలు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, అటువంటి ఆహారాన్ని అందిస్తున్న రోజుకు సగం రోజువారీ కన్నా తక్కువ వయస్సు గల అమ్మాయి ఉంది.
అదనంగా, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ తరచుగా తీపి సోడాతో కడిగివేయబడతాయి, వీటిలో క్యాలరీ కంటెంట్ 100 గ్రాలకు 42 కిలో కేలరీలు అవుతుంది, అంటే 0.5 లీటర్ల ప్రామాణిక గ్లాసులో 210 కేలరీలు. అలాంటి చిరుతిండి తరువాత, అది బరువును కొనసాగించడం లేదా దాని క్షీణతను కొనసాగించడం కష్టతరం అవుతుంది. అందువల్ల, ఫాస్ట్ ఫుడ్ పూర్తిగా నిషేధించబడాలి, తద్వారా బరువును తగ్గించడానికి పనికిరాని ప్రయత్నాలపై సమయం వృథా చేయకూడదు.