ఏదైనా సందర్భంలో, మిమ్మల్ని ఒక మనస్తత్వవేత్తతో మాట్లాడటం అవసరమైతే, మీకు ఇది నిజంగా అవసరం. మీరు నిరాశ సంకేతాలు (కొన్ని సందర్భాల్లో చాలా తీవ్రమైన రూపాలను పొందవచ్చు) లేదా మీ స్వంత ప్రవర్తనలో మీ అసాధారణ ప్రవర్తనలో మీకు మరియు మీరు మీకు వివరించలేనిది, ప్రత్యేకించి మీకు వివరించలేని కేవలం మంచి స్పెషలిస్టును సంప్రదించాలి. ఇటువంటి సందర్భాల్లో ఇవ్వగలిగే మొదటి మరియు అతి ముఖ్యమైన సలహా ఇది.
ఇది వెనువెంటనే విలువ?
మనస్తత్వవేత్త మీరు నిరుత్సాహపడినట్లయితే మరియు అతను మానసిక చికిత్స లేదా మానసిక-దిద్దుబాటు సహాయంతో మిమ్మల్ని నయం చేస్తుందా అని మీకు సహాయం చేస్తారా అని ఆలోచించవద్దు. ఖచ్చితంగా మరియు ఖచ్చితంగా, మనస్తత్వవేత్త సహాయం చేస్తుంది. కనీసం సమస్య యొక్క ఉనికిని మరియు స్వభావాన్ని నిర్ణయిస్తారు మరియు తదుపరి ఏమి చేయాలని సలహా ఇస్తాయి. మరియు, బహుశా, విరుద్దంగా, మీ ప్రస్తుత రాష్ట్ర జీవితం యొక్క ఒక నిర్దిష్ట దశలో మనస్సు యొక్క అభివృద్ధి సాధారణ ప్రక్రియ అని మీరు వివరిస్తూ, మీరు భరోసా ఉంటుంది. సాధారణంగా, మానసిక నియమం చాలా సంప్రదాయ భావన అని అర్ధం చేసుకోవాలి, ఈ కోణంలో ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ ప్రత్యేకంగా ఉంటారు, దానిలో ప్రపంచం దాని సొంత మార్గంలో ప్రతిబింబిస్తుంది.
ఏ మానసిక నిపుణుడిని సంప్రదించాలి?
మీరు విశ్వసిస్తున్న ఏ మనస్తత్వవేత్తకు అడ్రసు (కనీసం బాహ్య విశ్లేషణ మరియు ఇతరుల సలహా ద్వారా). మనస్తత్వవేత్తలు మరియు మానసిక వైద్యులు వివిధ పాఠశాలలు మరియు ఆదేశాలను సూచిస్తారు, అందువలన వారు అందించే మానసిక చికిత్సకు సంబంధించిన పద్ధతులు తీవ్రంగా భిన్నంగా ఉంటాయి. ప్రతి కాంక్రీట్ కేసులో, ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తికి (లేదా కనీసం మానసిక రోగ వైద్యుడు మరియు మనోరోగ వైద్యుడు కె. జి. జంగ్, మానసిక విశ్లేషణ ధోరణికి అత్యంత ప్రముఖ ప్రతినిధులలో ఒకరు, విశ్లేషణాత్మక మనస్తత్వ శాస్త్రం యొక్క స్థాపకుడు) అభిప్రాయం.
మరియు అతను భరించవలసి లేనట్లయితే?
మానసిక వైద్యుడు తన ప్రొఫైల్కు సముచితమైన కేసును గుర్తించడం లేదా పాల్గొనే అవసరం ఉన్నట్లు గుర్తించడం అనేది మానసిక వైద్యుడు కాదు, కానీ సరైన ఔషధతను సూచించే మనోరోగ వైద్యుడు (కొన్నిసార్లు ఈ పద్ధతులను కలిపి ఉండాలి), మానసిక వైద్యుడు కూడా కొన్ని సందర్భాల్లో మాంద్యం చికిత్సను తిరస్కరించవచ్చు, . మాంద్యం యొక్క మొదటి గమనించదగ్గ సంకేతాలలో ఒక మనస్తత్వవేత్తను ప్రస్తావించడం చాలా ముఖ్యం, అందుచేత నిరుత్సాహపరిచిన స్థితి (మానసిక చికిత్స సహాయంతో సరిదిద్దవచ్చు) వైద్య చికిత్సలను ఉపయోగించుట అవసరం ఉన్న తీవ్రమైన వ్యాధి కాదు. సో, ముందు, మంచి.
పైన పేర్కొన్న అన్నిటిలోనూ, ప్రారంభ దశల్లో మాంద్యం అనుభవించిన వారికి అనేక సార్వత్రిక చిట్కాలు ఉన్నాయి. అటువంటి సలహా వల్ల ఇటువంటి పరిస్థితి ఏర్పడింది.
మాంద్యం కోసం మనస్తత్వవేత్త సలహా
- విశ్రాంతిని తెలుసుకోండి . మానసిక కృషికి సంబంధించిన ప్రతినిధులు తరచూ నిరాశకు గురవుతారు, ఎందుకంటే అలాంటి వ్యక్తులు తమపై ఎక్కువ డిమాండ్లను కలిగి ఉండరు. మీరు విశ్రాంతిని మరియు ఇతర కార్యకలాపాలకు మారడానికి మీరే ఇవ్వాలి. బహిరంగ కార్యకలాపాలకు ఎలాంటి ఉపయోగం ఉంటుంది.
- విశ్రాంతి మరియు నిద్ర . నిద్రపోతున్న దీర్ఘకాలిక నిద్రపోవడం, ఇది అలసటను కలిగించడానికి దారితీస్తుంది, చాలా త్వరగా నిరాశకు దారితీస్తుంది, కనుక మిగిలిన మరియు నిద్రను పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం.
- ఆత్మ బయటకు పోయాలి . తరచుగా సంచలనం కలిగించే సమస్యలను చర్చించడానికి మరియు అవగాహన మరియు మద్దతును తెలుసుకోవడానికి అన్నింటికీ పోషించటానికి ఇది సరిపోతుంది. నీలో ప్రతిదీ సేవ్ చేయవద్దు, మీరు గొంతు గురించి మాట్లాడవచ్చు మరియు మీరు ఒక రాష్ట్ర దారితీసింది ప్రతిదీ తొలగించడానికి ఒక తెలివైన సలహా మరియు శక్తి యొక్క ఛార్జ్ పొందవచ్చు ఎవరైనా కనుగొనేందుకు.
- ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి . మానసిక-భావోద్వేగాలతో సహా మన ఆరోగ్యం యొక్క స్థితి జీవితం యొక్క మార్గం గురించి చాలా అసూయపడేది కాదు. పెద్ద పరిమాణంలో మద్యపానం మరియు తరచూ ఉపయోగించడం, అక్రమ పోషణ మరియు సరైన విశ్రాంతి లేకపోవడం మాంద్యంకు సరైన మార్గం. హాబీలు , హాబీలు , తరచుగా తాజా గాలిలో కొన్ని గంటలు గడపండి, క్రొత్త అనుభవాలను చూసుకోండి మరియు మీరు విచారం మరియు నిరుత్సాహం కోసం సమయం ఉండదు.