నాకు చెప్పండి, మీరు దుకాణానికి వెళ్లి భారీ కొనుగోలు జాబితాను కొనుగోలు చేసి ప్రతిదీ కొనుగోలు చేసి, టూత్పిక్లను తీసుకొని, ఇంట్లో మీరు రొట్టె గురించి మర్చిపోయావా? ఇది జరిగితే, మీరు మీ భావాలను గుర్తుంచుకోవాలి మరియు వారు ఆహ్లాదకరంగా ఉండరు. కానీ ఇవి ట్రిఫ్లెస్, మరియు మరచిపోయేవి మరింత తీవ్రమైన సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. కాబట్టి, శ్రద్ధ మరియు మెమరీ యొక్క సమస్య, ప్రస్తుత పరిస్థితి మెరుగుపరచడానికి వ్యాయామం సమయం అంకితం అవసరం, ముందుగానే లేదా తరువాత ప్రతి ఒక్కరూ ముందు వస్తుంది. వివిధ పద్ధతులతో మీ దృష్టిని మరింత ధైర్యంగా చేసుకోవచ్చు, కానీ విజయానికి ప్రధాన సాధనం మెళుకువలను ఉపయోగించడం యొక్క క్రమ పద్ధతిలో సరైన శిక్షణ పద్ధతులను ఎన్నుకోవడం లేదు. అంటే, వారానికి ఒకసారి రెండు గంటల వ్యాయామం కాకుండా ప్రతిరోజూ 20 నిముషాలపాటు అధ్యయనం చేయడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
విజువల్ మెమరీ శిక్షణ కోసం వ్యాయామాలు
చాలా మంది ఇతరులు ప్రసంగం లేదా వారి స్పర్శ అనుభూతుల కంటే మెరుగైన చిత్రాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి. అందువల్ల, ఈ ప్రత్యేకమైన జ్ఞాపకశక్తిని శిక్షణ ఇవ్వడానికి చాలా పద్ధతులు ఉంటాయి. యొక్క అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాల కొన్ని చూద్దాం.
- షుల్ట్ పట్టికలు . చతురస్రాలు నిరంతర చిహ్నాలతో (తరచుగా సంఖ్యలు ద్వారా) నింపుతారు, మీ పని వీలైనంత త్వరగా వాటిని కనుగొనడానికి, మరియు మీరు శోధిస్తున్నప్పుడు వారి ఆర్డర్ గమనించి ఉండాలి. శిక్షణ ఈ సాంకేతికత మాత్రమే మెమరీ అభివృద్ధి, కానీ కూడా వేగం పఠనం.
- మ్యాచ్లు ఆడటం . చాలా సులభమైన మరియు సంక్లిష్టమైన ఉపయోజనాలకు అవసరం లేదు. మీరు 5 మ్యాచ్లు తీసుకోవాలి మరియు పట్టికలో వాటిని త్రో చేయాలి. ఫలితంగా ఉన్న చిత్రాన్ని చూసి టేబుల్ యొక్క మిగిలిన సగంలో దాన్ని పునర్నిర్మించడానికి ప్రయత్నించండి. గూఢచర్యం లేదు! ఈ పని మీరు సులభంగా మారిన వెంటనే, అనేక మ్యాచ్లను జతచేసి, జ్ఞాపకాల సమయం తగ్గించాలి.
- Aivazovsky పద్ధతి . సముద్రపు దృశ్యానికి చెందిన ప్రసిద్ధ కళాకారుడు అద్భుతమైన విజువల్ మెమరీని కలిగి ఉన్నాడు, ఇది స్తంభింపచేసిన ఛాయాచిత్రం వలె కనిపించని విధంగా కాన్వాస్పై జ్ఞాపకాలను నుండి ఒక చిత్రాన్ని పునరుత్పత్తి చేయగలదు. మీరు కూడా ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించవచ్చు. అందమైన ప్రకృతి దృశ్యం, అంతర్గత లేదా వ్యక్తి వద్ద జాగ్రత్తగా చూడండి. అప్పుడు మీ కళ్ళు మూసివేసి వస్తువు యొక్క చిత్రం పునఃసృష్టి ప్రయత్నించండి సాధ్యమైనంత వివరాలు. మీకు కావాలంటే, మీరు అభివృద్ధి చెందుతున్న చిత్రాలను డ్రా చేయవచ్చు, ఇది సెషన్ ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది.
- రోమన్ గది (సిసురో పద్ధతి). మీరు వాస్తవ విషయాలపై మరియు మీ ఊహలో అభ్యాసం చేయవచ్చు. పరిస్థితి ఇమాజిన్: మీరు ఒక తెలియని ప్రదేశంలో (గది) ఉన్నారు మరియు సాధ్యమైనంత ఎక్కువ వివరాలను గుర్తుంచుకోవాలనుకుంటున్నారు. ముందుగా, మీరు కొన్ని ప్రకాశవంతమైన వస్తువులను గుర్తుంచుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది మరియు మీరు స్థిరంగా దీన్ని చేయవలసి ఉంటుంది (ఉదాహరణకు, సవ్యదిశలో). ఇప్పుడు మీరు జ్ఞాపకం చేసుకున్న వస్తువులు మరియు చిన్న వివరాలతో (ఉదాహరణకు, పెద్ద ఎయిర్ కర్టెన్ వెనుక ఒక డాఫోడిల్తో ఒక చిన్న కుండ) ఉంది. ఇటువంటి కనెక్షన్లు భవిష్యత్తులో మొత్తం చిత్రాన్ని పునరుత్పత్తి చేసేందుకు సహాయపడుతుంది.
శిక్షణ శ్రవణ మెమరీ కోసం వ్యాయామాలు
ప్రత్యేకంగా హృదయం ద్వారా మీరు విన్నదాన్ని గుర్తుంచుకోవడం సులభం కాదు, అయితే శిక్షణ కోసం ప్రత్యేక పద్ధతులు ఉన్నాయి మరియు ఈ రకమైన జ్ఞాపకాలు.
ఉత్తమ మార్గం బిగ్గరగా చదవడం, ఇది పదజాలం పెరుగుతుంది, మరియు డిక్షన్ మెరుగుపరుస్తుంది, మరియు శృతి భావోద్వేగాలు సరైన బదిలీ బోధిస్తాయి. నిజమే, అక్కడ ఒక ప్రత్యేక లక్షణం ఉంది - మీరు ఏకపక్షంగా చదవాల్సిన అవసరం లేదు, విధిని చేయటం లేదు, కానీ వ్యక్తీకరణతో, టెక్స్ట్ మీ నమ్మకాలకు చాలా దగ్గరగా ఉంటుంది.
ఇది పద్యాలను జ్ఞాపకం చేసుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ప్రతి రోజూ కనీసం ఒక చతుష్పాన్ని తెలుసుకోవడానికి సరిపోతుంది, మీరు మంచి ఫలితాలు సాధించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో మాత్రమే పద్యం యొక్క అర్థం మీద ఆలోచించడం అవసరం,
శ్రవణ జ్ఞాపకశక్తిని అభివృద్ధి పరచడానికి మరొక ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది. బహిరంగ ప్రదేశాల్లో ఉండగా, ఇతరుల సంభాషణలో కొంతభాగాన్ని పట్టుకోండి. అప్పుడు, మీ కోసం, ఈ ముక్క పునరుత్పత్తి, ప్రజల ముఖాల శృతి మరియు వ్యక్తీకరణలు మర్చిపోకుండా కాదు.
ప్రత్యేక వ్యాయామాలు, సార్డిన్, సోయా, ఆలివ్ నూనె, బీన్ మొలకలు, పుట్టగొడుగులు, టొమాటోలు, చెర్రీ, గవదబిళ్ళ, చేపలు మరియు గొడ్డు మాంసంలో మెరుగైన పదార్ధాలు పాటు మెమోరీ మెరుగుదలకు దోహదపడతాయి.