ఏదైనా భయపడాల్సిన ప్రపంచంలో ఎవరూ లేరు. తన జీవితంలో ప్రతిఒక్కరూ ఆందోళన యొక్క అంతర్గత భావన అంతటా మరియు ఒకసారి కంటే ఎక్కువ. కానీ బలమైన ప్రతికూల భావోద్వేగ స్వభావం అందరికీ స్పష్టంగా లేదు. ప్రజలు తమను తాము ప్రశ్నిస్తారు: భయం మరియు దాని కారణాలను గుర్తించడం ఎలా. మరియు కొన్ని విషయాలు భయము వలన కంబ్యుషన్ స్టేట్స్ వదిలించుకోవటం ఎలా అర్థం ప్రయత్నించండి.
భయం యొక్క మనస్తత్వశాస్త్రం
శతాబ్దాలుగా, భయం యొక్క భావన ప్రజలలో గందరగోళానికి గురవుతుంది. మతం మరియు తత్త్వ శాస్త్రం, చిత్రకారులు మరియు శిల్పులు రెండింటి నుండి సమస్యకు చాలా శ్రద్ధ పెట్టారు, రాష్ట్ర విశ్లేషించడానికి ప్రయత్నించారు. 19 వ శతాబ్దంలో మనస్తత్వశాస్త్రం రావడంతో, ఈ దృగ్విషయం శాస్త్రీయంగా చూడబడింది. నిజ లేదా ఊహాత్మక ప్రమాదం కారణంగా ఫియర్ అంతర్గత స్థితి అని పిలువబడింది. ఒక వ్యక్తి ప్రమాదకరమైన పరిస్థితిని గ్రహించినప్పుడు, శరీరం ఒక సంకేతాన్ని ఇస్తుంది. వెలుపల ప్రపంచానికి మరియు భావాలకు సంబంధాలు వ్యక్తి, మరియు నిపుణులు వారి రకాలు వందల గురించి మాట్లాడటానికి.
బెదిరింపు మరియు భయం హాని
మనస్తత్వవేత్తలు ఇలా చెబుతారు: భయం యొక్క భావోద్వేగం ప్రతికూలంగా రంగులో ఉన్నప్పటికీ, చిన్న మొత్తాలలో ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మరియు సాధారణంగా భయాలు మరియు భయాలు కలిగి - ఇది సాధారణ ఉంది. ఇది ఏదో ఒక అధిగమించలేని భయం ఎదుర్కొనే ప్రతి వ్యక్తి భయం కింద తన మొత్తం జీవితాన్ని ఉండాలి అర్థం కాదు. ఒక భయం ఒక సమస్యగా మారినప్పుడు, అది పోరాడాలి, కానీ భయం యొక్క ఏ విధమైన రుజువును నాశనం చేయడం అంటే స్వభావానికి వ్యతిరేకంగా జరుగుతుంది. చారిత్రాత్మకంగా, ప్రతికూల బాహ్య కారకాలు నుండి అనిశ్చిత రక్షణ ప్రజలు భయం.
ఉపయోగకరమైన భయమేమిటి?
భయం యొక్క ఉపయోగం దాని ప్రధాన విధిలో ఉంటుంది: ప్రమాదానికి గురైన వ్యక్తిని రక్షించడానికి (ఇతర మాటలలో, స్వీయ-సంరక్షణ యొక్క స్వభావాన్ని చేర్చడం). మొదటి చూపులో ఈ భావోద్వేగం నిష్ఫలమైనది, కానీ పరిసర సమస్యలు, బాహ్య కారకాలు మరియు బెదిరింపులు నుండి వ్యక్తిని రక్షించడానికి పరిణామ ప్రక్రియలో ఇది తలెత్తింది. భయం ఉపయోగకరంగా ఉన్నప్పుడు క్రింది సందర్భాల్లో పెట్టవచ్చు:
- ఎత్తు భయపడటం నుండి పడిపోతుంది. నీరు - ఒక తుఫాను పొందడానికి కాదు. చీకటి - సాయంత్రం ఉద్యానవనంలో దోపిడీదారులు మరియు అత్యాచారాలతో సమావేశం నుండి.
- ప్రమాదకరమైన వస్తువులు (మ్యాచ్లు, కత్తులు), ప్రజలు మరియు జంతువులతో కమ్యూనికేషన్కు వ్యతిరేకంగా తెలియని మరియు అంతర్గత ఫ్లెయిర్ యొక్క భయాలను రక్షిస్తుంది.
- ప్రమాదకరమైన పరిస్థితులతో, మెదడులో హార్మోన్ సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది, ఇది కండరాల స్థాయి మీద అనుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
- రక్తములో ఆడ్రినలిన్ యొక్క ప్రవాహం ఒక వ్యక్తి ఆలోచించి, వేగంగా, మరింత సంక్లిష్టంగా పనిచేయడానికి కారణమవుతుంది. కానీ ఎల్లప్పుడూ కాదు.
ది హర్మ్ ఆఫ్ ఫియర్
భయం లేకపోవడం విలుప్త అంచున మానవాళిని ఉంచుతుంది, కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో, భయపడటం హానికరం. తన సామర్ధ్యాల పరిమితిలో చర్య తీసుకోవడానికి ఎల్లప్పుడూ ఒక వ్యక్తికి ముప్పు ఉండదు. ప్రమాదకర పరిస్థితులలో మరో పరిణామ పరిస్థితి ఇలా ఉంటుంది:
- ఉద్యమాలు అడ్డుపడతాయి;
- శ్వాస విచ్ఛిన్నం, పడగొట్టాడు;
- ఒక వ్యక్తి సాధారణంగా ఆలోచించడం మరియు సాధారణంగా పని చేయలేడు;
- తీవ్ర భయాందోళనలు ఉన్నాయి.
భయాల రకాలు
వర్గీకరణపై ఆధారపడి, భయాలు అనేక సమూహాలుగా విభజించబడతాయి. ఉదాహరణకు, ఫ్రూడ్ ఈ రకమైన అన్ని భావోద్వేగాలను నిజమైన మరియు నరాల, మరియు అతని సహోద్యోగి - మనస్తత్వవేత్త అయిన కప్లాన్ - పరస్పర మరియు నిర్మాణాత్మక అంశాలపై పంచుకున్నాడు. అంటే, మొదటి రకమైన నిజంగా ఒక వ్యక్తి జీవించడానికి సహాయపడుతుంది, ఈ అని పిలవబడే జీవ భయాలు, మరియు రెండవ వ్యాధి కారణం. శాస్త్రీయ వర్గాలలో ఇది 8 బృందాల్లో భ్రూణాలను కలపడం ఆచారం:
- ప్రాదేశిక (లోతు, ఎత్తు, పరివేష్టిత ప్రదేశాలు, తదితర భయాలు).
- సాంఘిక (కొంతమంది లింగ, ప్రజల స్థితి, మార్పుకు విముఖత, మొదలైనవి).
- మరణం భయం.
- వివిధ వ్యాధులకు సంభవించే ప్రమాదం.
- కాంట్రాస్ట్ భయం - నిలబడటానికి విముఖత.
- సెక్స్ ఫియర్ .
- ఇతరులకు హాని కలిగించే భయం.
రష్యన్ మనస్తత్వవేత్త అయిన షేర్బాటిఖ్కు ఏ విధమైన భయాలు ఉన్నాయనే దానిపై తన సొంత ఆలోచన ఉంది. అవి మూడు సమూహాలుగా విభజించబడ్డాయి:
- సాంఘిక - ప్రజల అభిప్రాయం, ప్రచారం, జీవితంలో మార్పులు మొదలైన వాటి ముందు వారి స్వంత శ్రేయస్సు మరియు వారి ప్రియమైనవారి గురించి అల్లరి ఉంది.
- ప్రకృతి, అంటే, ప్రకృతి దృగ్విషయం (ఉరుము, తుఫాను మొదలైనవి).
- అంతర్గత, ఇవి బాల్యములో "వేయబడ్డాయి".
కానీ అన్ని భయాలు మరియు ఆందోళనలను మూడు (నాలుగు) గ్రూపులుగా విభజించటం మరింత ఖచ్చితమైనది:
- జీవ - అంటే, ఆరోగ్య మరియు జీవితానికి సంబంధించినది.
- సమాజంలో సాంఘిక సంబంధిత మరియు మారుతున్న స్థితి.
- అస్తిత్వ - అంతర్గత, ఇది మనిషి యొక్క లోతైన సారాన్ని వెల్లడిస్తుంది.
- ఒక ప్రత్యేక సమూహం పిల్లల భయాలు.
సామాజిక భయాలు
అనేక వర్గీకరణలలో కనిపించే భయాల విస్తృతమైన సమూహం సామాజికంగా ఉండవచ్చు. వారి విశేషత ఏమిటంటే, భయం మోపబడిన వస్తువులకు నిజమైన ప్రమాదం లేదు. వారు జీవ భయాలు నుండి ప్రవహిస్తుంది - ఉదాహరణకు, సూది మందులు నుండి నొప్పి పిల్లల భయం మూలంగా ఉంటుంది మరియు తద్వారా తెల్ల కోటులలో ప్రజల రోగలక్షణ అసమ్మతిని మారుతుంది. వయస్సుతో, సామాజిక అంశం జీవసంబంధమైన ఒక స్థానాన్ని భర్తీ చేస్తుంది. ఈ రకమైన ప్రజల భయాలను ఈ క్రింది రకాలపై పంచుకునేందుకు అంగీకరించబడింది:
- సమర్పణ భయం (బాస్ ముందు, గురువు, మొదలైనవి);
- వైఫల్యం భయం;
- బాధ్యత తీసుకోవాలని ఇష్టపడలేదు (కుటుంబంలో, జట్టులో);
- ఒంటరితనం మరియు పరాకుకు భయపడటం;
- ఇతరులతో శంకుస్థాపనకు భయపడటం;
- మూల్యాంకనం మరియు విశ్వాసం యొక్క భయము.
జీవ భయాలు
మనిషి మరియు అతని బంధువులు, ఉదాహరణకు, దోపిడీ మరియు విష జంతువులు, ఉపద్రవములను బెదిరించే దృగ్విషయం ముందు భయం మరియు ఆతురత యొక్క భావాన్ని అనుభవిస్తారు. అలాంటి భయాలను సమర్థించడం, మరియు ఉత్సాహం కారణం నిజానికి ప్రమాదం. మరిన్ని జీవ భయాలు:
- అంతర్గత - వాటి ఉనికి స్వీయ-సంరక్షణ యొక్క ప్రవృత్తులు అంతర్లీనంగా ఉంటుంది;
- మాస్ పంపిణీ - ఈ భయాలు అన్ని ప్రజలకు సాధారణం.
అస్తిత్వ భయం
మానవుని యొక్క సారాంశం యొక్క మూడవ గుంపులో భంగిమలు: ఎసిడెన్షియల్. అవి లోతైన మెదడు నిర్మాణాలలో సంభవిస్తాయి, ఎల్లప్పుడూ ఒక వ్యక్తిచే గ్రహించబడవు మరియు ఉపచేతనంలో "జీవిస్తాయి", కాబట్టి చికిత్స అవసరమవుతుంది (అవసరమైతే). అవి:
- స్వయంగా భయపడటం;
- స్థలం భయం (మూసివేయబడింది, ఓపెన్, ఎత్తు);
- సమయం, భవిష్యత్తు, మరణం యొక్క పూర్వస్థితికి భయపడటం;
- గుర్తించబడని, ఈ ప్రపంచంలో చిక్కులు ఆందోళన ఆవిర్భావం.
పిల్లల భయాలు
ఒక ప్రత్యేక వర్గం - పిల్లల ఆందోళన, యుక్తవయసుకు బదిలీ. ఇది ప్రధాన భావోద్వేగం - భయము, అది తల్లి గర్భంలో ఉన్నప్పుడు, శిశువు తల్లి యొక్క అనుభవాలకు ప్రతిస్పందిస్తుంది. జీవ భయాలు (ప్రకాశవంతమైన కాంతి, బిగ్గరగా శబ్దాలు మొదలైనవి) జీవితం యొక్క మొదటి నెలల్లో ప్రత్యేకమైనవి. ఇవి రక్షణ విధానాలు. కానీ కొన్ని భయాలు కోసం ప్రవృత్తి జన్యు స్థాయిలో ప్రసారం అయినట్లయితే, పిల్లల భావోద్వేగాలు ఒక వయోజన సాంఘిక భయాలుగా మారతాయి.
భయం వదిలించుకోవటం ఎలా?
భయము ఏమిటో మరియు దాని కారణాలను అర్ధం చేసుకోవటంలో స్పష్టమైన ఆలోచన కలిగి ఉండటం వలన, ఒక వ్యక్తి శాశ్వతంగా కంపల్సివ్ పరిస్థితులను వదిలించుకోవడానికి వాటిని నిర్మూలించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. సమస్య యొక్క వివరణాత్మక విశ్లేషణ అది భరించవలసి సహాయపడుతుంది. భయాన్ని నయం చేసేందుకు అనేక నిరూపితమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. మనస్తత్వశాస్త్రం కొన్ని ప్రభావవంతమైన పద్ధతులను పిలుస్తుంది:
- ఆందోళనకు వ్యతిరేకంగా చర్య.
- పరిస్థితి యొక్క పరిణామాల యొక్క తార్కిక వివరణ. గురించి ఆందోళన బహుశా ఏమీ.
- ఒక భయం యొక్క విజువలైజేషన్ కాగితంపై లేదా తలపై ఉంది.
- శిక్షణ ధైర్యం.
ఇది సామాజిక భయం సమస్య ఉంటే, మీరు కూడా అది స్టెప్ బై స్టెప్ వ్యవహరించే. కమ్యూనికేషన్ యొక్క భయాన్ని అధిగమించడానికి అనేక మానసిక పద్ధతులు మరియు మార్గాలు ఉన్నాయి:
- కొత్త పరిచయాలు మరియు క్షితిజాల విస్తరణ;
- వర్చువల్ కమ్యూనికేషన్, టెలిఫోన్ సంభాషణలు;
- ఒక మనస్తత్వవేత్త యొక్క సంప్రదింపులు.
భయం కోసం మాత్రలు
భయం వంటి ఎమోషన్ ఎల్లప్పుడూ సహజ కారణాలు కాదని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. నొప్పి నరాల మరియు మానసిక సమస్యలు వలన సంభవిస్తే, ఔషధ చికిత్స సహాయం చేస్తుంది. భయం కోసం ఓవర్ ది కౌంటర్ ఔషధ మందుల వద్ద కొనుగోలు చేయవచ్చు. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:
- మూలికలు మరియు పదార్దాలు - వాలెరియాన్, రోసోలా, తల్లిదండ్రులు;
- ఆయుర్వేద సన్నాహాలు;
- ఆహార పదార్ధాలు;
- నూట్రోపిక్ మందులు - అడాప్పోల్, phenibut, పాంతోగ్మోమ్.
కొన్నిసార్లు వివిధ ఔషధాలు నిజంగా ఉత్సాహాన్ని తొలగించటానికి సహాయపడతాయి, కానీ దీర్ఘకాలం కాదు. ఉదాహరణకు, ఒక విమానంలో ప్రయాణించే భయపడిన వ్యక్తికి, మానసిక చికిత్స యొక్క సుదీర్ఘకాలంలో కంటే అరుదైన విమానంలో ఒక పిల్లిని త్రాగడం సులభం. యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు స్టెబిలైజర్లు రెగ్యులర్ ఉపయోగం ఆందోళన యొక్క భావాలను తగ్గిస్తుంది, అయితే భయం యొక్క మూలం లోతుగా పడితే, కొన్ని మాత్రలు సహాయం చేయవు. మీ మీద పనిచేయడం అవసరం.
ఆందోళనను తొలగిస్తున్న ఘోరమైన పద్ధతి వాటిని నుండి స్తంభింప లేదా పారిపోవడమే. ఏ భయాందోళనలతో - రహస్యంగా మరియు స్పష్టమైనది, జీవితంలో జోక్యం చేసుకునే, మీరు పోరాడవలసిన అవసరం ఉంది, నిస్సంకోచంగా ప్రమాదాల ముఖం మరియు మీ స్వంత బలహీనతలు. ప్రజలు కొన్ని విషయాలపై అధికారాన్ని కలిగి ఉండరు మరియు ఈ రకమైన భయాలను తట్టుకోగలగడమే అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, మరణాన్ని ఓడించడానికి లేదా అన్ని ప్రకృతి వైపరీత్యాలను నివారించేందుకు ప్రయత్నించవద్దు. ప్రజలు స్వీయ-సంరక్షణ యొక్క స్వభావాన్ని వినండి, కానీ వారి భయాలను బట్టి కాదు.