మీరు ధూమపానం విడిచిపెట్టినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది?

ఇప్పుడు ధూమపానం బహుశా చాలా సాధారణమైన చెడు అలవాటు. అంతేకాకుండా, అనేక మంది కౌమారదశ ప్రారంభంలో ధూమపానం ప్రారంభించారు. కానీ చెడ్డ అలవాటు నుండి కాలానుగుణంగా డాక్టర్ లేదా ఇతర కారణాల సూచనల కింద తిరస్కరించడం అవసరం. మీరు ధూమపానం విడిచిపెట్టినప్పుడు, శరీరానికి ఏమవుతుందో ఆశ్చర్యపోతారు, మీరు హఠాత్తుగా ధూమపానం చేయకపోతే మీరే హాని చేయగలరా?

మీరు ధూమపానం విడిచిపెట్టినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది?

ధూమపానం విడిచిపెట్టిన వ్యక్తి యొక్క శరీరం లో, మార్పులు వెంటనే ప్రారంభమవుతాయి, కానీ అనుకూలమైన వాటిని మాత్రమే. సరిగ్గా ఏమి జరిగిందో చూద్దాం.

నికోటిన్కు శారీరక అటాచ్మెంట్ మొదటి వారంలో ఆచరణాత్మకంగా నిర్వహించబడుతుంది. ఈ సమయంలో, రక్తంలో కార్బన్ మోనాక్సైడ్ మొత్తం తగ్గిపోతుంది, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క ఉపరితలం, ఊపిరితిత్తులు మరియు హృదయ పెరుగుదలకు రక్త ప్రవాహం, మరియు ఊపిరితిత్తుల పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వికారం, మైకము, దగ్గు, గొంతు లో ఒక ముద్ద యొక్క సంచలనం, పొడి చర్మం, పొరలు, చిన్న మొటిమలు ఉంటాయి. రుచి యొక్క సాధారణ సంచలనాన్ని పునరుద్ధరించింది, అయినప్పటికీ ఇప్పటి వరకు అది ఒక స్పష్టమైన రుచి కలిగిన ఉత్పత్తులు మాత్రమే - సిట్రస్, మాంసం, చీజ్లు ధూమపానం.

రెండవ వారం చివరికి, గడ్డకట్టడం వలన గాయపడిన బ్రోంకి పునరుద్ధరించబడతాయి, క్రియాశీల చర్మ కణాలు పునరుద్ధరించబడతాయి, జీవక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది, ఒక సెట్ లేదా బరువు తగ్గడం సాధ్యమవుతుంది, దగ్గు ఆచరణాత్మకంగా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. బలహీనత మరియు తలనొప్పి అనే భావన ఉండవచ్చు. ఆకలి మెరుగుపరుస్తుంది.

ఏడవ నెల నాటికి, వాసన మరియు రుచి యొక్క భావన, దగ్గు ఆచరణాత్మకంగా అదృశ్యమవుతుంది. పదకొండవ నెలలో, ఊపిరితిత్తులు పునరుద్ధరించబడతాయి, ఈ క్షణం ద్వారా బరువు శిక్షణ, నడుపుట మరియు నడవడం అనుమతించబడతాయి.

ధూమపానాన్ని విడిచిపెట్టిన తర్వాత ఎంతమంది శరీరం పునరుద్ధరించబడుతుంది?

ధూమపానం తర్వాత శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. ఊపిరితిత్తుల వాల్యూమ్ ఒక నెలలో మునుపటి స్థాయికి చేరుతుంది, ఆరునెలలలో, శ్వాస సమస్యలు అదృశ్యం, మరియు ఒక సంవత్సరంలో గుండె మరియు వాస్కులర్ వ్యాధుల ప్రమాదం గణనీయంగా తగ్గుతుంది. కానీ ధూమపానం తర్వాత శరీర పూర్తి పునరుద్ధరణ మాత్రమే పది సంవత్సరాల తరువాత సాధ్యమవుతుంది. మరియు, మీరు పొగ ఎంత సమయం ద్వారా పెద్ద పాత్ర ఆడతారు. ఇక మీరు ఉనికిలో ఉన్నవారు, పొగత్రాగేవారు, ఎక్కువ కాలం శరీరం తిరిగి పొందడం మరియు చెడు అలవాటును అధిగమించడానికి కష్టంగా ఉంటుంది.

ధూమపానం తర్వాత శరీరాన్ని ఎలా శుభ్రం చేయాలి?

శరీరం శరీరాన్ని పునరుద్ధరించిన తర్వాత మరియు శుభ్రపరచడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది, ఇప్పుడు మేము సుమారు ప్రాతినిధ్యం వహిస్తాము. వాస్తవానికి, అనేక మంది దుష్ప్రభావాలకు భయపడుతున్నారు, చర్మంతో సమస్యలు, వణుకుతున్న చేతులు మరియు మైకము కోరుకుంటారా? కానీ మీరు విడిచిపెట్టిన దుష్ప్రభావాలు పూర్తిగా తొలగించలేకపోతే, వాటిని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. ధూమపానం తర్వాత శరీరం పునరుద్ధరించడానికి ఏమి చేయాలి?

1. మీ ఆహారం పునఃసమీక్షించండి, మీకు విటమిన్లు అవసరం. అందువలన, తాజా మూలికలు, తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినడానికి. దీర్ఘకాల ధూమపానం (నికోటిన్ చర్య) విటమిన్ సి మరియు B విటమిన్లను నాశనం చేస్తాయి ఎందుకంటే మల్టీవిటమిన్లను నేర్చుకోండి.
2. బ్రాంచీ మరియు ఊపిరితిత్తులను పునరుద్ధరించడానికి ఈ పదార్ధాలు అవసరమవుతుండటంతో ఇప్పుడు శరీరంలో విటమిన్ A మరియు బీటా-కెరోటిన్ ఉండవు. మరియు వేగవంతం చేయడానికి ఈ ప్రక్రియ, మీరు శరీరం హానికరమైన పిచ్లు తొలగించడానికి సహాయం అవసరం. దీనిని చేయటానికి, బ్రష్లు ఒరెగానో లేదా వైలెట్ త్రివర్ణము తీసుకోండి. ఒక గ్లాసు వేడి గ్లాసు మరియు టీ వంటి పానీయంతో ఒక పొడి మొక్క యొక్క చెంచా చెంచా.
3. ప్రోటీన్ మరియు అమైనో ఆమ్లాల స్టాక్స్ కూడా నింపాల్సిన అవసరం ఉంది, కాబట్టి ఒక గ్లాసు పాలు (ఆదర్శంగా మేక) ప్రతి ఉదయం త్రాగి ఉండాలి.
4. శారీరక ధృడత్వాన్ని తిరిగి పొందడానికి, తరచుగా తాజా గాలిలో నడవడం. మరియు ఊపిరితిత్తుల పరిస్థితి అనుమతించటం ప్రారంభించినప్పుడు, క్రీడల కోసం వెళ్ళండి. స్విమ్మింగ్ పూల్ సందర్శించడం ప్రారంభించడానికి మంచిది - ఈత మరియు పునరుద్ధరణ వ్యవస్థలు మరియు అవయవాలు సహాయం చేస్తుంది, మరియు రూపం తిరిగి ఉంటుంది.