మరింత ఉపయోగకరంగా - పులియబెట్టి లేదా పెరుగు?

దుకాణ అల్మారాల్లో పాల ఉత్పత్తుల కలగలుపు చాలా సమయాల్లో చాలామందికి వారిలో ఒకరు అనుకూలంగా ఎంపిక చేయలేరు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించే మరియు బరువు కోల్పోవాలనుకుంటున్న వ్యక్తులు తరచుగా చాలా కొవ్వు పాలు లేని పాల ఉత్పత్తుల మధ్య ఎన్నుకోవాలి, కాబట్టి అవి ఎక్కువగా ఉపయోగకరమైనవి - పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు లేదా పెరుగు .

ఒక బర్గర్ మరియు పెరుగు మధ్య తేడా ఏమిటి?

రైఫేన్కా అనేక విధాలుగా కెఫిర్ నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది. రెగ్యులర్ పాలు (మొత్తం లేదా తక్కువ కొవ్వు పదార్థంతో), నెయ్యి నుండి కాల్చిన పాలు - కిఫిర్ ఉత్పత్తి అవుతుంది. కెఫిర్ ఉత్పత్తి కోసం, లాక్టిక్ మరియు ఆల్కహాలిక్ కిణ్వ ప్రక్రియను ఉపయోగిస్తారు, ryazhenka - మాత్రమే లాక్టిక్ ఆమ్లం. ఈ ఆరోగ్యకరమైన పానీయాల కొవ్వు పదార్ధం మరియు క్యాలరీ భిన్నంగా ఉంటాయి:

• kefir 0%, 1.5%, 2.5% మరియు 3.5%, మరియు కెలోరీ కంటెంట్ కొవ్వు కంటెంట్ కలిగి ఉంటుంది - 30-56 కిలో కేలరీలు;
• పులియబెట్టిన బర్గర్ 2.5 నుండి 6% కొవ్వు పదార్ధం మరియు కేలోరిక్ కంటెంట్ను కలిగి ఉంటుంది - 54-100 కిలో కేలరీలు.

ఏది ఉత్తమం - కెఫిర్ లేదా పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు?

ప్రశ్న మంచిది - బర్గర్ లేదా కేఫీర్ - చాలా సరైనది కాదు. ఈ prebiotic పానీయాలు చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి మరియు వారు భిన్నంగా శరీరం ప్రభావితం. ఆహారపదార్ధాల దృక్కోణంలో, వైద్యుడు కేఫీర్ను సిఫారసు చేస్తాడు, కాని చికిత్సా ప్రయోజనం దృష్ట్యా, అతను పులియబెట్టిన పులియబెట్టిన స్త్రీకి సలహా ఇస్తాడు, ఇది ప్రేగులలో కిణ్వ ప్రక్రియకు కారణం కాదు, సంపూర్ణ సీట్లు మరియు కెఫిర్తో పోలిస్తే అధిక సాంద్రత కలిగిన పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది.

ఆహారంలో kefir ఉత్తమ పండ్లు కలిపి, మరియు కాల్చిన పులియబెట్టిన - bezdrozhzhevymi రొట్టె మరియు తాజా కూరగాయలు నుండి వంటలలో తో. సుదీర్ఘకాలం ఒక సున్నితమైన ryazhenka నిరాశకు ఒక భావన ఇస్తుంది, చిరుతిండికి తరచుగా సమయం ఉన్నప్పుడు ఆ సందర్భాలలో ముఖ్యమైన ఇది.

బరువు నష్టం కోసం రైజెంకా లేదా కెఫిర్?

కెఫిర్ ఆహారం-దర్శకత్వ ఆహారం యొక్క వివిధ భాగాలలో గుర్తించబడిన ఆహార సంబంధిత ఉత్పత్తి. మహిళల్లో డిమాండ్ ఎక్కువగా ఉంది కేఫీర్ అన్లోడ్ చేస్తున్న రోజులు, కేఫీర్ ఆహారం లారిసా దోలిన మరియు ఇతర రీతులు. కెఫిర్ తో బరువు కోల్పోవడం వేగంగా ఉంటుంది, కానీ ఎల్లప్పుడూ సౌకర్యవంతమైనది కాదు, tk. అలాంటి ఆహారాలతో ఆకలి భావన అసాధారణమైనది కాదు.

ఇది ఎందుకంటే చాలా మంది మహిళలు మరింత పోషకమైన ryazhenka తో కేఫీర్ స్థానంలో సాధ్యమే లేదో కనుగొనేందుకు ప్రయత్నిస్తున్న ఆకలి భావన ఉంది. మరియు మీరు కనీసం కొవ్వు కంటెంట్ ఒక బర్గర్ కొనుగోలు ప్రత్యేకించి, చాలా అవకాశం అవుతుంది. ఒక పులియబెట్టిన మహిళతో అదనపు బరువును తగ్గించడం నెమ్మదిగా ఉంటుంది, కానీ బరువు కోల్పోయే భావన మెరుగవుతుంది. అదనంగా, పులియబెట్టిన పంది మాంసం కూరగాయల మరియు పండ్ల సలాడ్లు కోసం డ్రెస్సింగ్ గా ఆహారంలో చేర్చవచ్చు, ఇది హానికరమైన మరియు అధిక క్యాలరీ మయోన్నైస్ స్థానంలో ఉంటుంది .