జీవితంలోని ఆధునిక లయలో, వివిధ ఒత్తిళ్లు మాకు ప్రతిచోటా ఉన్నాయి. నైపుణ్యంగా అన్ని సమస్యలతో వ్యవహరించే క్రమంలో, ఇది హెచ్చరికపై నిరంతరం ఉండాలి. అయితే, ఈ సందర్భంలో, మేము నిరంతరం నాడీ, క్రమంగా ఈ జాతి చాలా అవుతుంది మరియు ఈ, నిస్సందేహంగా, ప్రతికూలంగా ఆరోగ్య మా రాష్ట్ర ప్రభావితం చేస్తుంది. అలాంటి రేట్లు, నిరాశ, స్థిరంగా తలనొప్పికి, అలాగే జీవక్రియను తగ్గించడం సులభం అవుతుంది, ఇది క్రమంగా ఆసుపత్రి బెడ్ వరకు సెల్యులేట్, అదనపు బరువు మరియు ఇతర సమస్యలను ఏర్పరుస్తుంది.
ఎలా మీరు మీ నరములు శాంతింప చేయవచ్చు?
మీ పరిస్థితి చాలా తీవ్రమైనది మరియు సమస్య ప్రత్యేక జోక్యానికి అవసరమైతే, అప్పుడు మీరు అతనిని ఇంకా సంప్రదించాలి మరియు అతను మీ నరాలను ఉధృతం చేసే మాత్రలు సూచించగలరు. అయితే, ఇంట్లో నరములు శాంతింపచేయడం చాలా సాధ్యమేనని గమనించాలి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మీరు అంచున ఉన్న సమయంలో మరియు సరిగ్గా ఈ సమయంలో ఆపడానికి సరిగ్గా గుర్తించడం నేర్చుకోవడం, చింతించకండి. తదుపరి దశలో పరిస్థితిని వదిలేయడం, విశ్రాంతి తీసుకోవడం. పని - ఒక తోడేలు, అడవిలో తప్పించుకొనదు. మరియు మీ ఆరోగ్యం - చెయ్యవచ్చు. ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, పది లెక్కించు, మీరే అనుభూతి, వాస్తవ ప్రపంచంలో మీ శరీరం, మీరు ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు అని భావిస్తున్నాను. కనీసం ముప్పై సెకన్లు మీ శ్వాస ఉధృతిని, మరియు మీరు ఇప్పటికే మనస్సు యొక్క శాంతి అనుభూతి ఉంటుంది. మీరు ఒక నిర్దిష్ట లయ లేదా పేస్ వద్ద, ఏ నిర్దిష్ట విధంగా ఊపిరి అవసరం లేదు, ఇది అవగాహన మరియు దాని శ్వాస యొక్క మొత్తం ప్రక్రియ అనుభూతి తగినంత ఉంది, అది దృష్టి సారించడం, మీరు ఒత్తిడితో పరిస్థితి నుండి కొద్దిగా డిసేస్ ఉంటుంది.
జానపద నివారణలతో మీ నరములు ఎలా ఉధృతం చేస్తాయి?
- నరములు ఉధృతం చేయడానికి ఏమి త్రాగాలి? దుంప, క్యారట్ మరియు గుమ్మడికాయ రసాలను మీ నరాలను ఉధృతం చేయడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. ఇటువంటి ఉత్పత్తులు నాడీ ఓవర్లోడ్, ఓవర్ ఫాటిగ్, వివిధ ఒత్తిడిలు మరియు రుగ్మతలకు మంచివి. అయితే, ఈ రసం చేయడానికి నియమాలను గమనించండి. శరీరానికి అది తీసుకోవటానికి ముందు, అది వాడటానికి ముందు, అది కనీసం 6 గంటల వరకు జతచేయబడాలి, మీరు మరింత తేలికైన రుచి కోసం తేనె యొక్క ఒక స్పూన్ ఫుల్ ను జోడించవచ్చు.
- ఏ ఆహారాలు నరాలకు ఉపశమనం కలిగిస్తాయి? నరాల మెత్తగాపాడిన ఎజెంట్ కూడా పియోన్ టించర్, అయితే, ఇది కడుపు యొక్క ఆమ్లత్వం పెరుగుతుంది గమనించండి. మీరు 1 tsp అవసరం ఇటువంటి ఒక కాషాయపురంగు చేయడానికి. పిండి మూలాలు, ఉడికించిన వేడి నీటి యొక్క 3 కప్పులను పోగొట్టుకున్నాయి. సగం ఒక గంట పట్టుబట్టుము, భోజనం 2 లేదా 3 సార్లు ఒక రోజు ముందు 10 నిమిషాలు పడుతుంది.
- ఆటల నరములు ఉపశమనానికి, ఉదాహరణకు, చెస్, చెక్కర్స్, రోజరీ, డ్రాయింగ్ ఉన్నాయి. మరియు మంచి, వీధి వెంట నడిచి, తాజా గాలి నరములు ఖచ్చితంగా డౌన్ ఉధృతిని ఉంటుంది.
నరాలను ఉధృతం చేయడానికి మార్గాలు
- నిజంగా వాటిని చాలా ఉన్నాయి. ఎగువ పెదవులమీద ముక్కు క్రింద ఉన్న పాయింట్ను ఈ పద్ధతుల్లో ఒకటిగా చెప్పవచ్చు. కనీసం మూడు సెకన్ల వరకు మీ అన్ని శక్తితో నొక్కండి మరియు ఇది మిమ్మల్ని మీరే కలిసి తీసివేయడానికి సహాయపడుతుంది.
- మీకు తెలిసిన, దృష్టి మాకు బాహ్య ప్రపంచం గురించి సమాచారాన్ని పెద్ద మొత్తం తెస్తుంది, మా పర్యావరణం గురించి, స్పృహ అది ఆహ్లాదకరమైన మరియు ఓదార్పు ఏదో ఒక కల్పిత చిత్రం సృష్టించడానికి ఎందుకు ఉంది.
నిపుణులు ఈ సందర్భంలో అత్యంత అనుకూలమైన నీలం మరియు తెలుపు రంగులతో ఉన్న చిత్రాలుగా వాదిస్తారు. తెల్ల నురుగుతో ఒక చల్లని నీలిరంగు నీటిని ఊహిద్దాం, అది మిమ్మల్ని తాకినా ఎలా ఊహించుకోండి. అప్పుడు ఈ జలాలన్నీ గరాటులోకి ప్రవహిస్తాయి మరియు దాని వెనుక అన్ని అనుభవాలు, ఒత్తిళ్లు మరియు అనుభవాల కారణాలు అని ఊహించుకోండి. - చాలా సులభమైన మరియు సమర్థవంతమైన మార్గం బాత్రూమ్కి వెళ్లండి, చల్లటి నీటితో తిరగండి, మీ చేతులు కడగడం మరియు చల్లని చేతులు నెమ్మదిగా ముఖం, మెడ, మెడలో కాంతి మర్దన చేయండి, ఇది ఒత్తిడికి ఉపశమనం కలిగించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
ఇటువంటి సాధారణ చిట్కాలు మంచం, మాట్లాడటం, సమావేశాలు లేదా ఒక ముఖ్యమైన సమావేశం కావడానికి ముందు మీరు మీ నరాలను ప్రశాంతపరుస్తాయి. ప్రధాన విషయం మా జీవితంలో మా నాడి కణాల సంఖ్యను తగ్గించేందుకు చాలా కారణాలు లేవు.