సాధారణ సిఫార్సులు
ఏ వ్యక్తి యొక్క బరువు తన ఎత్తుకు అనుగుణంగా ఉండాలి, అప్పుడు శరీరం శ్రావ్యంగా కనిపిస్తుంది. కౌమారదశలో, పిల్లలు పదునుగా మరియు బలహీనంగా పెరుగుతాయి, మరియు మాస్ కేవలం త్వరగా మార్చడానికి సమయం లేదు. అదనంగా, తరచుగా పిల్లలు చాలా చురుకుగా ఉంటాయి, వారు గేమ్స్ కదిలే ఇష్టపడతారు, చాలా రన్నింగ్, మరియు ఈ కూడా బరువు పెరుగుట నిరోధిస్తుంది . కాబట్టి, విద్యార్థి తన జీవిత విధానాన్ని సర్దుకునేందుకు సహాయపడటం విలువైనదే, తద్వారా దీర్ఘకాలంగా ఎదురుచూస్తున్న మార్పులను ఎదురుచూడవచ్చు.
మీరు ఈ చిట్కాలను ఉపయోగించవచ్చు:
- ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను నివారించండి, అవి కూడా బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది;
- శ్రద్ధను పోషకాహార సమస్యలకు చెల్లించాలి;
- వ్యాయామాల సమితిని ఎంచుకునేందుకు ప్రొఫెషనల్ ఇన్స్ట్రక్టర్ సహాయపడుతుంది మరియు స్పోర్ట్స్ ఉపయోగించి బరువును ఎలా సంపాదించాలో యువకుడికి వివరించడానికి ఇది వ్యాయామశాలలో నమోదు చేయడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
పోషణ యొక్క లక్షణాలు
ఇది బరువు నష్టం విషయానికి వస్తే సాధారణంగా వారు ఆహారం గురించి మాట్లాడతారు. కానీ వ్యతిరేక సమస్య కింద ఆహారం యొక్క విశేషములు గురించి మాట్లాడటం సరైనది. ఒక ప్రశ్న ఉంటే, ఇంట్లో కొవ్వు యువకుడు ఎంత త్వరగా పెరిగితే, బిడ్డకు పెద్ద మొత్తంలో తినే అవసరం లేదని వివరించడానికి అవసరం. మీరు ఆహారం గమనించి ఉండాలి, రాత్రి overeat లేదు. పిల్లలు మాంసం మరియు చేప వంటకాలు, సోర్-పాలు ఉత్పత్తులు, గుడ్లు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినాలి.
పోప్, చేతులు మరియు కాళ్లలో ఫెటింగింగ్, సమతుల్య ఆహారం కంటే వేగంగా కెలోరీ, కొవ్వు మరియు వేయించిన ఆహార పదార్థాలకు సహాయం చేస్తుందని తరచూ యువకులు నమ్ముతారు, ఫాస్ట్ ఫుడ్ కు నష్టం గురించి వివరించండి. ఇది అనారోగ్యకరమైన ఆహారం కిలోగ్రాములను జోడించగల సామర్థ్యాన్ని ఏది చెప్పాలనేది విలువైనదే, కానీ దీని నుండి కనిపించదు. అంతేకాకుండా, ఈ వంటలలో చర్మంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, అంతేకాకుండా మొత్తం జీవి యొక్క స్థితిలో ఉంటుంది.