చాలా తరచుగా, తల్లిదండ్రులు పిల్లల మరియు కౌమార లో అదనపు బరువు సమస్య మాత్రమే ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది, కానీ కార్డినల్ సరసన తో - పిల్లల లో బరువు లేకపోవడం. మరియు కొవ్వు యువకుడు పెరగడం ఎలా ప్రశ్న, చాలా తరచుగా యుక్తవయస్సు ప్రారంభమైన తర్వాత పరిష్కారం.
కానీ కౌమారదశలో, ప్రజలు వారి శరీరంలో లోపాలను చూస్తారు. అది పాపము చేయకపోయినా, ఆయన వాటిని కనుగొంటారు. తదనుగుణంగా, అతని స్వంత వ్యక్తి తరచుగా కౌమారదశలో సంక్లిష్టతలను పెంపొందించుకుంటాడు, అందులో ఒకటి అతి మృదువైనది. ఇద్దరు తల్లిదండ్రులు మరియు వారి పిల్లలు ఒక యువకుడు బరువు సంపాదించడానికి ఎలా ఆసక్తి కలిగి ఎందుకు ఆ. మరియు ఈ అంశంపై సమాచారం బరువు కోల్పోవడం గురించి చిట్కాల కంటే తక్కువగా ఉంటుంది.
మేము కొన్ని ఆచరణాత్మక సిఫారసులను ఇవ్వగలము, కానీ మొదట కొంతమంది యువకులు ఎందుకు మెరుగవ్వలేరనేది మేము అర్థం చేసుకున్నాము.
కౌమారదశలో బరువు తగ్గడానికి కారణాలు
- పెరుగుదలలో జంప్. ఇది అన్ని యువకులతో జరుగుతుంది, కాని ఇది 13-15 సంవత్సరాల బాలురపై ముఖ్యంగా గుర్తించదగినది. కొన్ని నెలల్లో అవి 10 సెంటీమీటర్ల ఎత్తులో ఉంటాయి. చాలా సందర్భాలలో కండర ద్రవ్యరాశి శరీరం యొక్క తీవ్ర పెరుగుదలని కొనసాగించదు, మరియు పిల్లవాడి నాటకీయంగా బరువు కోల్పోతుందని తెలుస్తుంది. కానీ మన 0 చూస్తున్నప్పుడు, ఆందోళనలకు ఎటువంటి కారణం లేదు, ఎందుకంటే బరువు కోల్పోయే వైద్యుడికి పిల్లలతో నడుపుటకు రష్ లేదు.
- తగ్గిన ఆకలి. ఈ కారణం పిల్లలు మరియు యుక్తవయసులో చాలా సాధారణం. మరియు ఎలా సమస్య పరిష్కరించడానికి ఎలా స్పష్టమైన ఉంది, కొవ్వు యువకుడు పెరగడం ఎలా, కానీ ఆచరణలో ప్రతిదీ అది కనిపిస్తుంది కంటే కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటుంది. మీరు ఒక చెంచాతో బిడ్డను పిండి వేయకూడదు మరియు చెప్పకండి: "మీరు ప్రతిదీ తినేవరకు, మీరు బయటికి వెళ్లలేరు", కానీ మొదటిది, ఆకలి తగ్గుదలకు కారణాన్ని తెలుసుకోండి. మరియు అది ప్రమాదకరం నుండి చాలా దూరంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, అనుభవాలు. కౌమార గరిష్టవాదం గుర్తింపుకు వెలుపల వాస్తవికతను వక్రీకరిస్తుంది. మరియు ఒక వయోజన సాధారణ మరియు సాధారణ భావిస్తాడు, ఒక యువకుడు కోసం నిజమైన నాటకం కావచ్చు. అందువలన, మీ బిడ్డ తినాలని నిరాకరించినట్లయితే, అప్పుడు మొదటిసారి అతనితో మాట్లాడండి, బహుశా మీరు సమస్య యొక్క దిగువకు చేరుకోవచ్చు.
- ఒత్తిడి మరియు వ్యాధి. వారు తరచూ ఒక జీవక్రియ రుగ్మతకు దారితీస్తారు మరియు అది ఒక వ్యక్తి యొక్క బరువును ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ కారణం యువకుల వర్గానికి చెందినది కాదు, కానీ ఇది తక్కువగా ఉండదు. ప్రశ్న "యవ్వకుడు తిరిగి ఎలా ఉంటాడు?" ఈ సందర్భంలో డాక్టర్ను సంప్రదించడం మంచిది.
- మోటార్ కార్యకలాపాలు. యుక్తవయసులోని బరువు లేకపోవడం వలన అధిక మోతాదు చర్యలు జరిగే సందర్భాలు ఉన్నాయి. ఈ సందర్భంలో, ఉద్యమంలో ఉన్న పిల్లలను పరిమితం చేయడానికి రష్ చేయవద్దు. దాని ఆహారం సరిదిద్దడానికి సరిపోతుంది.
యువకుడికి ఎలా బరువు పెరగాలన్నది త్వరగా?
- ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారంలో ఎక్కువ ఆహారాలు ఉపయోగించండి. ఉదాహరణకు, మాంసం, చేప, పౌల్ట్రీ, కాయలు, బీన్స్, పాస్తా, రొట్టె. మరియు కూడా తాజా తినడానికి ఖచ్చితంగా
కూరగాయలు, పండ్లు మరియు బెర్రీలు. - రోజుకు భోజనం సంఖ్య పెంచండి. యుక్తవయసులో, రోజులో సరైన భోజనం సంఖ్య ఐదు.
- చాలా కొవ్వు మరియు వేయించిన ఆహారాలు తినవద్దు. ఇది దీర్ఘ కడుపు ద్వారా జీర్ణం మరియు ఆకలి తగ్గుతుంది యొక్క ముద్ర సృష్టిస్తుంది, ఇది ఆకలి తగ్గిస్తుంది. అదే ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ సందర్శించడం వర్తిస్తుంది.
- కండరాల నిర్మాణానికి జిమ్ కు సైన్ ఇన్ చేయండి. ఒక సమర్థ బోధకుడు మీ శరీరం యొక్క లక్షణాలు పరిగణనలోకి తీసుకునే వ్యాయామాల సమితిని ఎంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. దీనిని పూర్తి చేయకపోతే, బరువును నియమిస్తారు, కానీ కండర ద్రవ్యరాశిలో ఏకరీతి పెరుగుదల కాదు, కానీ చాలా తగని ప్రదేశాల్లో కొవ్వును డిపాజిట్ చేయడం ద్వారా.
యౌవనస్థునికి బరువు పెరగడానికి ఎలాగో మీకు తెలుసు కాబట్టి, బరువు తగ్గడానికి కారణాలను గుర్తించడం కోసం సులభంగా ఉంటుంది, మరియు ఈ సందర్భంలో యువకులకు బరువు పెరగడానికి ఎలా సహాయపడుతుందో అర్థం చేసుకోవచ్చు.