అదనపు బరువు యొక్క సమస్య వయసు-సంబంధిత కాదు, మరియు ఇది పిల్లలను మరియు పెద్దలను ప్రభావితం చేస్తుంది. మరియు ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, మేము ఎక్కువగా కౌమారదశలో ఊబకాయం యొక్క సమస్య ఎదుర్కుంది.
కానీ కౌమార దశలో హార్మోన్ల నేపథ్యం పునర్నిర్మాణంతో సహా దాని స్వంత ప్రత్యేక లక్షణాలు ఉన్నాయి. మరియు అదనపు బరువు ఈ పునర్నిర్మాణంచే ఖచ్చితంగా కలుగవచ్చు. మీరు త్వరగా మీ బరువును కోల్పోతారు, కానీ మీ శరీరానికి హాని కలిగించలేరు? మేము నేటి సంభాషణ గురించి చర్చించాము.
కౌమారదశలో ఊబకాయం యొక్క కారణాలు
సరిగ్గా యువకుడి బరువును ఎలా కోల్పోతుందో తెలుసుకోవడానికి, మీరు తన అధిక బరువుకు కారణాలను కనుగొనవలసి ఉంటుంది. "మరియు కౌమార అధిక బరువు యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?" - మీరు అడుగుతారు. మరియు ఒక చిన్న వయస్సులో అధిక బరువు చాలా అరుదుగా అంతర్గత అవయవాలు పనిలో అసాధారణత వలన కావచ్చు. యుక్తవయస్సులో ఉన్నప్పుడు, ఇది చాలా సాధారణం.
అదనంగా, కౌమారదశలో పెరుగుతున్న జీవి యొక్క ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థలో మార్పులు ఉన్నాయి. మరియు ఈ సమయంలో చాలా ముఖ్యమైనది బరువు కోల్పోవటానికి సహాయపడే ఏ మాత్రలు తీసుకోకూడదు, లేదా మీ ఆహారాన్ని అలవాటు చేసుకోవడం. ఎండోక్రిన్ వ్యవస్థలో అనాథరైజ్డ్ ఇంటర్వెన్షన్లు ఏవైనా పరిణామాలకు కారణమవుతాయి, కొన్నిసార్లు ఒక వైద్యుడు కూడా ముందుగా చూడలేరు. మరియు ప్రతికూల ప్రభావం సరిచేయడానికి చాలా కష్టం.
కౌమారదశలో అధిక బరువు ఉన్న ప్రధాన కారణం పోషకాహార లోపం. తల్లిదండ్రులు తరచుగా పిల్లల యొక్క జేబులో డబ్బు వెళ్లి ఏమి అనుసరించండి కాదు. అవును, మరియు అతను ఒక స్వతంత్ర వ్యక్తి బోధిస్తాడు, అతను తినవచ్చు, కానీ ఏమి కాదు. మీరు సలహా ఇవ్వవచ్చు, ఈ లేదా ఆ ఉత్పత్తి హానికరం అని వివరించండి. మరియు చాలా తరచుగా నడకలో యువకులు చిప్స్, సుహరికి, హాంబర్గర్లు, కోలాతో కడుగుతారు. ఆధునిక శిశువులు శరీరంలో కొవ్వు నిల్వలను ఏర్పర్చడానికి దోహదపడే ఈ ఉత్పత్తులు.
బాగా, మోటార్ కార్యకలాపాలు గురించి కొన్ని పదాలు చెప్పటానికి మర్చిపోతే లేదు. తరచుగా, యుక్తవయసులోని అన్ని కార్యకలాపాలు మౌస్ని నియంత్రించడానికి మరియు కీబోర్డుపై టైప్ చేయడం. అంతే! ఒక వారంలో యువకుడిని ఎలా బరువు కోల్పోవాలో వారే ప్రశ్నిస్తారు. అబ్సర్డ్! ఆరోగ్యానికి నష్టం కలిగించకుండా, ఒక నెల కన్నా ఎక్కువ సమయాలలో సేకరించబడినది అంత తక్కువ సమయం కోసం పరిష్కరించడం అసాధ్యం.
యువకుడిగా నేను బరువు కోల్పోతున్నాను?
యౌవనస్థుడికి ఎలా బరువు కోల్పోతున్నామో ఇప్పుడు మన 0 చర్చిస్తా 0. ఇది ఒక నెల కన్నా తక్కువైతే, బరువు తగ్గడానికి వేచి ఉండాల్సిన అవసరం ఉంది. మరియు సమగ్రమైన పద్ధతిలో మాత్రమే మీరు ఫలితాలను అందుకోగలరా?
- శిశువు యొక్క ఆహారం సర్దుబాటు. మేము ఒక ఆహారం, అనగా ఆహారం యొక్క దిద్దుబాటు కాదు. దీన్ని చేయటానికి, దాని నుండి హానికరమైన ఆహారాన్ని మినహాయించాలి. యుక్త వయస్కుడి కోసం - ఇవి రుచిని పెంచుకునే ఉత్పత్తులు, రంగులు మరియు ఇతర పోషక పదార్ధాలతో ఉన్న ఉత్పత్తులు. కానీ అతని ఆహారం కొవ్వులు మరియు బేకరీ ఉత్పత్తుల నుంచి దూరంగా ఉండకండి. వారు పెరుగుతున్న శరీరం కోసం అవసరం. మీరు వారి వినియోగాన్ని మాత్రమే పరిమితం చేయవచ్చు.
- యుక్తవయసులోని శారీరక శ్రమను ప్రోత్సహిస్తుంది. వ్యక్తిగత ఉదాహరణలో తన ఖాళీ సమయాన్ని ఎలా గడుపుతాడో చూపించడమే మంచిది. మీరు పూల్ లో నమోదు చేయవచ్చు, ఇది ఒక బాలుడు, మరియు ఒక యువ అమ్మాయి బరువు కోల్పోతారు సహాయం చేస్తుంది. ఉదయాన్నే నడుపుటకు మీ బిడ్డను మీరు బోధిస్తారు. ఇది కూడా రెండు లింగాల యువకులకు సరిపోతుంది.
ఒక యువ బాలుడు ఫుట్బాల్, బాస్కెట్బాల్ మరియు వంటి క్రీడల క్రీడల్లో రికార్డ్ చేయబడవచ్చు. భౌతిక రూపాన్ని మెరుగుపరచడంతో పాటు, ఈ ఆటలు పిల్లల బృందంతో పనిచేయడానికి బోధిస్తాయి. వారు మనస్సు యొక్క శక్తిని పెంచుతారు.
ఒక అమ్మాయి కోసం, ఏరోబిక్స్, డ్యాన్స్, టెన్నిస్ మరింత అనుకూలంగా ఉంటాయి. బహుశా ఎవరైనా ఫిగర్ స్కేటింగ్ లేదా సమకాలీకరించబడిన స్విమ్మింగ్ ఇష్టపడతారు.
మరియు దీర్ఘ గాలి లో నడుస్తుంది ప్రోత్సహిస్తున్నాము (కోర్సు యొక్క నేర్చుకోవడం హాని, కాదు). వారాంతాల్లో, మీ వయోజన శిశువుకు మీరే అంకితం చేయండి. బాడ్మింటన్ ప్లే, మంచు రింక్ వెళ్ళండి, లేదా కేవలం ఒక దీర్ఘ నడక పడుతుంది.