ఏ సిమ్యులేటర్ బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమం?

జీవితం యొక్క ఆధునిక వేగం వారి హాబీలు మరియు క్రీడలకు ఎక్కువ సమయాన్ని ఇవ్వదు. ఈ విషయంలో, ఇంటికి వ్యాయామం చేసే పరికరాలు పెరుగుతున్న ప్రజాదరణను మీరు చూడవచ్చు, ప్రత్యేకించి అదనపు బరువును వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారిలో. బరువును పోగొట్టుకోవటానికి ఇది సిమ్యులేటర్ ఎంత మంచిది మరియు ఎంత తరచుగా సాధన చేయాలి అనేదానిని మనం పరిశీలిద్దాం.

సిమ్యులేటర్ను ఎంచుకోవడానికి ఉత్తమం ఏది?

నిజానికి, అన్ని క్రీడలు మీరు కేలరీలు ఖర్చు అనుమతిస్తాయి, మరియు మీరు కోరుకుంటే మీరు ఖచ్చితంగా ఏ ఎంపికలను ఉపయోగించి, బరువు కోల్పోతారు. ఏది ఏమయినప్పటికీ, చిక్కుళ్ళు బరువు కోల్పోయేటప్పుడు అదే సమయంలో వారి కండరాలను అమర్చడం అసాధారణం కాదు. ఈ సందర్భంలో, ప్రతిదీ మీ శరీరం యొక్క సమస్య ప్రాంతాలు మరియు లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

1. ఏ సిమ్యులేటర్ ఒక పియర్-ఆకారంలో ఉన్న వ్యక్తికి మంచిది, సమస్య జోన్ కాళ్ళు మరియు పిరుదులు ఉన్నప్పుడు? సమాధానం సాధారణ మరియు స్పష్టమైన - ఈ కండరాల సమూహాలకు ప్రధానంగా లోడ్ అందించే సిమ్యులేటర్. ఈ ట్రెడ్మిల్ (కానీ ఇది దృశ్యమాన వైకల్యాలు మరియు సమస్య జాయింట్లు కలిగిన వ్యక్తులచే ఉపయోగించబడదు) మరియు వ్యాయామ బైక్. తరువాతి ఆప్షన్ అటువంటి క్లిష్టమైన లోడ్ను మొదటిదిగా ఇవ్వదు, కానీ అది మరింత ప్రమాదకరమైన లోడ్ని ఇస్తుంది.
2. ఏ సిమ్యులేటర్ సాధారణంగా బరువు కోల్పోవడం ఉత్తమం? అయితే, ఒకేసారి మొత్తం శరీరానికి లోడ్ ఇచ్చే వ్యక్తి! ఉదాహరణకు, ఒక దీర్ఘవృత్తాకార శిక్షణ. ఇది మెట్ల పైకి ఎక్కడానికి అనుకరిస్తుంది, ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన హృదయ-బరువును కలిగి ఉంటుంది, కానీ ప్రత్యేకమైన చేతి పట్టులు కలిగి ఉన్న కారణంగా శరీర కండరాలను ఎక్కువగా కలిగి ఉంటుంది.
3. కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడానికి ఏ సిమ్యులేటర్ మంచిది? మీరు బరువు కోల్పోవడం, కానీ కూడా కండరాల పొందడంలో మాత్రమే ఆసక్తి ఉంటే, మీరు రెండు చేతులు మరియు కాళ్ళు స్వింగ్ అనుమతించే ఒక పవర్ సిమ్యులేటర్ ఎంచుకోవడానికి మరింత హేతుబద్ధమైన ఉంది. ఇటువంటి బహుళ నమూనాలు చాలా ఉన్నాయి, మరియు వారు వివిధ కండరాలపై ప్రభావవంతంగా పనిచేయడానికి అనుమతిస్తాయి.

మీ లక్ష్యాలు మరియు లక్షణాలపై ఆధారపడి, మీరు సిమ్యులేటర్పై నిర్ణయించవచ్చు అది బరువు కోల్పోవడం మంచిది.

సిమ్యులేటర్తో బరువు కోల్పోయే ప్రాథమిక సూత్రాలు

ఏ సిమ్యులేటర్ మీరు కనీసం 3 సార్లు వారానికి నిరంతర శిక్షణ లేకుండా గుర్తుంచుకోవాలి, గుర్తుంచుకోవాలి, గమనించదగ్గ ఫలితాలను మీరు సాధించలేరు! ప్రభావం త్వరగా మీరు అవసరం ఉంటే, అది అదనంగా ఆహార సరిచేయడానికి అవసరం: పిండి, తీపి, కొవ్వు నుండి తిరస్కరించే. సాధారణంగా ఇది శిక్షణతో కలిపి వారానికి 1-2 కిలోల వదిలించుకోవటం సరిపోతుంది.

మీరే షెడ్యూల్: ఉదాహరణకు, ప్రతి ఇతర రోజు వ్యాయామం. ఏదైనా శిక్షణ ఒక పొడిగింపుతో ప్రారంభమవుతుంది మరియు ముగింపుతో ప్రారంభం కావాలి మరియు దాని ప్రధాన భాగం కనీసం 40 నిమిషాలు పట్టాలి. అటువంటి నియమాలను ఉపయోగించడం వలన మీరు సిమ్యులేటరును కొనుగోలు చేయటం నుండి ఎక్కువగా పొందుతారు.