సిజేరియన్ విభాగం తర్వాత బరువు కోల్పోవడం ఎలా?

సిజేరియన్ విభాగం తర్వాత బరువును ఎలా కోల్పోవాలో అనే ప్రశ్న, చాలామంది యువ తల్లులను చనిపోయిన ముగింపులో ఉంచుతుంది. ముఖ్యంగా శిశువు రొమ్ము తిండి వారికి: ఈ సందర్భంలో వాస్తవానికి మీరు ఆహారం మిమ్మల్ని పరిమితం కాదు, లేదా క్రీడలు ప్లే, పాలు spoils రుచి, మరియు శిశువు దానిని ఇస్తుంది ఎందుకంటే. ఏదేమైనప్పటికీ, ఎల్లప్పుడూ బయట పడటం లేదు. ప్రధాన విషయం సిజేరియన్ తర్వాత త్వరగా బరువు కోల్పోవడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యపడదు, చాలా త్వరగా అనుకూలమైన మార్పులు కోసం వేచి కాదు.

Cesarean తర్వాత రికవరీ: corsets మరియు puerperal పట్టీలు

Caesarean తర్వాత కడుపు ఉత్తమ మార్గం కనిపించడం లేదు: తక్కువ కండరాలు కట్ ఎందుకంటే, మరియు శరీరం ఒక చిన్న సమయం లో తిరిగి కాదు. అయితే, వెంటనే పుట్టిన వెంటనే, మీరు ఒక ప్రత్యేక ముక్కుసూటి లేదా బెల్ట్ ధరించి ప్రారంభించవచ్చు.

నిపుణులు ఈ అభిప్రాయాన్ని పంచుకుంటారు. అటువంటి సహాయక ఉపకరణాల వాడకం ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని కొందరు వాదించారు: వారు దెబ్బతిన్న కండరాలకు బదులుగా కృత్రిమ కంసట్ను సృష్టించి, కండరాలు తిరిగి వచ్చేవరకు, వాటిని భర్తీ చేస్తారు, తద్వారా సిజేరియన్ తర్వాత బరువు తగ్గడం మరియు బరువు కోల్పోతారు. ఇతరులు అటువంటి సహాయక సాధనాల వలన, స్థానిక కండరాలు "సోమరితనం" గా ఉన్నాయి, అందుకే అవి ఎక్కువ కాలం పునరుద్ధరించబడతాయి. ఈ అంశంపై ఏకగ్రీవ అభిప్రాయం లేదు.

అయితే, ఇది మీ ఆరోగ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అటువంటి అనుకరణలతో ఉన్న ఒక యువ తల్లి చాలా అసౌకర్యంగా ఉంది, ఇతరులు విరుద్దంగా, సిజేరియన్ తర్వాత నొప్పి కారణంగా వారితో లేకుండా నిర్వహించలేరు. అయితే, మీరు ఎముకలను కత్తిరించుకోవటానికి అవసరమైన లేదా కాలానుగుణంగా ధరించవచ్చు. మీ వైద్యుడిని మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో చూడండి లేదా చూడండి.

క్రీడలు సిజేరియన్ తర్వాత: లక్షణాలు

అనేక యువ తల్లులు సిజేరియన్ విభాగం తర్వాత కడుపుని తొలగించలేరు. కోర్సు, ఉదర కుహరం యొక్క కండరాలను ప్రభావితం చేసే ఒక ఆపరేషన్, అయితే, ఒక ట్రేస్ లేకుండా పాస్ కాదు మరియు ఇక్కడ మార్గాలు ఉన్నాయి.

సిజేరియన్ రెండు నెలల తర్వాత స్పోర్ట్స్ సాధన చేయకుండా నిషేధించబడింది, మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో కూడా ఎక్కువ కాలం - మీ సీమ్ వైద్యం ఎలా ఆధారపడి ఉంటుంది. అయితే, ఈ క్షణం తర్వాత కూడా మీరు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

పూల్ను రెండుసార్లు వారానికి ఒకసారి సందర్శించడం వల్ల లాభదాయకమైన ప్రభావము - ఈత సమయంలో చాలా ఎక్కువ తరలించవలసిన అవసరం లేదు. స్విమ్మింగ్ ఫిట్ బాల్ మీద వ్యాయామాల ద్వారా భర్తీ చేయబడుతుంది, అయితే, శరీరాన్ని భారీగా లోడ్ చేయడం సాధ్యం కాదు, ఇది నొప్పిని కలిగిస్తుంది. కాలక్రమేణా, వైద్యుడు మీరు విజయవంతంగా అధిగమించి చేసిన ఆపరేషన్ యొక్క పరిణామాలు, మీరు ఒక కట్టుతో పాఠాలను అనుసంధానించడానికి సిఫార్సు చేస్తారు - అవి కండర ఎముక యొక్క కణజాలం అవసరమైన మండలాన్ని ఏర్పరుస్తాయి మరియు తద్వారా సిజేరియన్ తర్వాత కడుపుని తొలగిస్తుంది.

గర్భధారణ తరువాత బరువు కోల్పోవడం వలన గరిష్ఠంగా, గరిష్టంగా, కదలికను కలుస్తుంది: stroller తో వాకింగ్ గంటల, పిల్లల తో క్రియాశీల గేమ్స్, ఇప్పుడు అన్ని పెద్ద గృహ కోర్స్లలో తేలికపాటి డ్యాన్స్, ఇవి పెద్ద పరిమాణం గల క్రమాన్ని కలిగి ఉంటాయి - ఇవన్నీ కట్టుబడి ఉన్న వ్యక్తికి తిరిగి రావడానికి దోహదం చేస్తుంది.

సిజేరియన్ విభాగం తర్వాత బరువు కోల్పోవడం ఎలా: ఆహారం

గర్భధారణ తర్వాత ఎంత బరువు కోల్పోతుందో మీరు త్వరగా ఆలోచిస్తుంటే, మీ ఆహారాన్ని పునరావృతం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండటం ముఖ్యం. మీరు breastfeed లేకపోతే, మీరు చాలా ముఖ్యమైన పరిమితిని కోరుకుంటాను - కానీ సరైన పోషక ప్రణాళికలో మాత్రమే!

బరువు తగ్గించే మరింత క్లిష్టమైన రూపాంతరం పరిగణించండి - మీరు తల్లిపాలు ఉంటే. ఈ సందర్భంలో, మీరు తినడానికి మీరే పరిమితం కానప్పటికీ, మీ శరీరం పాలు ఉత్పత్తిలో చాలా శక్తిని గడుపుతుంది, గర్భాశయం చురుకుగా సంభవిస్తుంది మరియు శరీరం చాలా త్వరగా పునరుద్ధరించబడుతుంది. మీ నుండి మీకు కనీస అవసరం ఉంది:

• అన్ని మిఠాయిలు, జెల్లీ మినహా (అగర్-అగర్పై మంచిది) మరియు మార్ష్మల్లౌ;
• తక్కువ కేలరీల పండు (అరటి, ద్రాక్ష, ఎండిన పండ్లు తప్ప);
• తక్కువ కొవ్వు కాల్చిన చేప, కోడి మరియు గొడ్డు మాంసం మరియు కూరగాయల వైపు వంటలలో (క్యాబేజీ, క్యారట్లు, వంగ చెట్టు, గుమ్మడికాయ, మొదలైనవి) ఇష్టపడతారు;
• నలుపు బ్రెడ్తో తెల్లటి రొట్టె ఇవ్వండి.

అలాంటి ప్రాధమిక నిబంధనలు త్వరగా ఆకారంలోకి రావడానికి మీకు సహాయం చేస్తాయి. చిన్న భాగాలు 5-6 సార్లు ఒక రోజులో సహజ భోజనం - మీరు అవసరం ఏమిటి.