ఆ అలవాటు రెండవ స్వభావం అని వారు అంటున్నారు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, అలవాట్లు మరియు వ్యసనాలు గురించి మాత్రమే తెలుసుకుంటే, మొదటి సారి చూసినప్పుడు సురక్షితంగా ఒక వ్యక్తి గురించి సురక్షితంగా ముగించవచ్చు. కానీ ఆధునిక సమాజంలో, వారు ధూమపానం, మద్యం మరియు మాదకద్రవ్య వ్యసనం గురించి తరచూ మాట్లాడతారు, చాలామంది హానికరమైనది కానీ ఉపయోగకరమైన అలవాట్లు మాత్రమే కాదని పూర్తిగా మరచిపోయారు. ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలని వారు కోరుతున్నారు.
మనిషి యొక్క ఉపయోగకరమైన అలవాట్లు
అతని అలవాట్లు చిన్నతనంలో మొదలవుతాయి. సరియైన ఉదాహరణను సెట్ చేసే వారిని సమీపంలో ఉన్నట్లయితే అది మంచిది. కానీ తరచుగా పిల్లల పెంపకాన్ని అది సరిగ్గా చేయలేకపోతుందని వాస్తవానికి ముగుస్తుంది. మెత్తగా గోళ్ళు, రాత్రి సమయంలో తింటాయి, TV చివరిని చూడవచ్చు. ఇది చెడు చర్యలకు వర్తిస్తుంది. కాలక్రమేణా, ప్రతి వ్యక్తి వారి చర్యల తప్పును గ్రహించడం మొదలుపెడతాడు మరియు వారి అలవాట్లను ఎలా మార్చాలి? మేము అన్ని శ్రేష్ఠత కోసం పోరాడుతున్నాము, కానీ కొన్నిసార్లు మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోలేని సరళమైన చర్యలను మేము గుర్తించము, కానీ మాకు సంపన్న ప్రజలను కూడా చేస్తాయి. ఉదాహరణగా, విజయవంతమైన వ్యక్తుల యొక్క పది సాధారణమైన అలవాట్లను మేము ఉదహరించవచ్చు:
- ఉదయం జాగింగ్ (వారు శరీరం మేల్కొలపడానికి మరియు చురుకుగా మెదడు పని ప్రారంభించడానికి).
- రోజు పాలనతో అనుకూలత (శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు యువతను కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది).
- పరిశుభ్రతతో అనుగుణంగా (అనేక వ్యాధులు వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది).
- ప్రకృతిలో ప్రయాణం, పిక్నిక్లు మొదలైనవి (విశ్రాంతిని సహాయం, బలం సేకరించడానికి, మరియు స్వయంగా మరియు స్వభావంతో సామరస్యాన్ని కనుగొనడం).
- మీ సమయం ప్రణాళిక (శక్తి majeure ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, మీ నరాలను రక్షిస్తుంది మరియు మీరు మీ జీవితం యొక్క మాస్టర్ అనుమతిస్తుంది).
- సానుకూల ఆలోచన (ఇది కూడా ఒక అలవాటుగా తయారవుతుంది మరియు దూరపు సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని మీరు తీసివేయవచ్చు).
- స్థిర స్వీయ-అభివృద్ధి (ఆధునిక మరియు విజయవంతమైన వ్యక్తిగా ఉండటానికి వీలు కల్పిస్తుంది)
- సృజనాత్మకత మరియు ఇతర హాబీలు ఇష్టమైన రకాలతో ఉన్న తరగతులు (మనస్సు మరియు శాంతిని శాంతింపచేయటానికి సహాయపడుతుంది).
- పరిశుభ్రత మరియు క్రమంలో నివాసస్థలం యొక్క రక్షణ (జీవితంలో ఇంట్లో హామీలు క్రమంలో ఆర్డర్)
- విజయవంతమైన వ్యక్తులతో కమ్యూనికేషన్ (విజయం నిరంతరం కొనసాగింపు వృత్తి మరియు ఆధ్యాత్మిక అభివృద్ధికి దారి తీస్తుంది).
దీర్ఘకాలం వారి జీవితాల మాస్టర్స్గా మారిన వ్యక్తులలో ఇది ఎంతమాత్రం చిన్నది. మరియు మీరు వారితో చేరాలని అనుకుంటే, మొదట మీరు ప్రారంభించాల్సిన అవసరం మంచి అలవాటును అభివృద్ధి చేస్తుంది.
ఉపయోగకరమైన అలవాట్లను ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి?
మీ జీవన విధానాన్ని మార్చాలని నిర్ణయించిన తరువాత, ఆరోగ్యకరమైన అలవాటు ఏమిటో ఆలోచించడం మంచిది. చాలామంది వ్యక్తుల ప్రకారం, ఉపయోగకరమైన అలవాట్లు వాటి యజమాని మరియు వాటి చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచానికి ఎలాంటి హాని కలిగించవు. ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం గురించి కాదు. సహజమైన బొచ్చు లేదా ప్రకృతికి వెళ్లిన తర్వాత చెత్తను రీసైక్లింగ్ చేయడాన్ని తిరస్కరించడం కూడా సరైన చర్యలుగా పరిగణించబడుతుంది. మీలో మంచి అలవాటు ఎలా అభివృద్ధి చేసుకోవాలి?
పదాలు లో, ఇది చాలా సులభం. కానీ ఆచరణలో, నూతన జీవితాన్ని సృష్టించడం కొన్నిసార్లు చాలా కష్టం. ఇది పాత మరియు ఇప్పటికే అభివృద్ధి చెందిన అలవాట్లు నుండి వేరు విషయం. అయితే, ఒక కొత్త అలవాటు ఎప్పటికీ మీ జీవితాన్ని మార్చివేస్తుంది, కాబట్టి ఇది ఒక ప్రయత్నం. మానసిక నిపుణులు 21 వ రోజున ఈ ఒప్పందంను ఆటోమేటికి తీసుకురావచ్చని చెపుతారు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మూడు వారాలలో మీరు ప్రతిరోజూ ఒకే చర్యను నిర్వహించాలి. మీరు కనీసం ఒక రోజు మిస్ ఉంటే, మీరు మొదట మూడు వారాల లెక్కింపు ప్రారంభించాలి. మీ కోసం ఒక ప్రణాళికను రూపొందించండి లేదా మీరు ఈ చర్యను అమలు చేసినప్పుడు ప్రతిరోజూ పలకలను ప్రసారం చేయండి.
- మరుసటి రోజు రోజువారీ ప్రణాళిక విషయాలు;
- కనీసం 30 నిమిషాలు ఒక రోజు చదువుకోండి;
- తరువాత 11 గంటల కంటే తక్కువగా పడుకోవటానికి మరియు ప్రారంభంలోకి రావటానికి;
- ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కట్టుబడి;
- నిద్రవేళ ముందు నడిచి;
- అనుకూల ధృవీకరణలతో రోజును ప్రారంభించి, ముగించాలి.
మన జీవితమంతా మనతో పోరాడుతున్నామని గుర్తుంచుకోండి. మీ మంచి అలవాట్లు ఎల్లప్పుడూ గెలవడానికి మీకు సహాయపడతాయి.