విదేశాలలో పిల్లలకు ఎంత రుచికరమైన, మరియు కొన్నిసార్లు విచిత్రమైన, బ్రేక్ పాస్ట్ లు తయారుచేయబడతాయి.
"ఫూ, వోట్మీల్!" మరియు "ఎగైన్, సెమోలినా గంజి ?!" - ఇది సాధారణముగా ఉదయం ప్రారంభమవుతుంది, అక్కడ పిల్లల ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం విధించే ప్రయత్నం చేస్తుంది. మరియు వంటకాలు అలంకరించేందుకు లేదా జామ్, గింజలు, పండ్లు మరియు చాక్లెట్ జోడించడం, సాధ్యమైనంత రుచికరమైన వాటిని ఉడికించాలి ప్రయత్నాలు, కనీసం ఉపయోగకరమైన గంజి యొక్క స్పూన్లు కనీసం ఒక జంట తినడానికి చిన్న gourmets ఒప్పించటానికి లేదు. కానీ ఇతర దేశాల్లో ఉదయం పిల్లలు మొత్తం ఉడికించిన బంగాళాదుంపలతో కంటెంట్ను కలిగి ఉంటాయి మరియు ఊరవేసిన దోసకాయలు తినండి, మరియు అన్ని వద్ద ఫిర్యాదు లేదు. సో ఒక మార్పు కోసం, వోట్మీల్ మరియు మామిడి యొక్క వంటగది ఇదే వంటకం చికిత్స చేయవచ్చు?
1. జపాన్
ఉదయం టోక్యో నుండి తినడానికి ఉపయోగించే ఒక పిల్లవాడు:
- మిసో సూప్;
- బియ్యం, సోయ్ సాస్ మరియు ముడి గుడ్డుతో రుచికోసం;
- క్యారట్లు, burdock మూలాలను మరియు లోటస్ నువ్వుల నూనె లో ఉడికిస్తారు;
- ఎండిన చేపలు మరియు సోయా సాస్లతో వేయించిన ఆకుపచ్చ మిరియాలు;
- ద్రాక్ష మరియు తాజా పియర్;
- మిల్క్;
- తీపి కాని మద్యం వైన్ మిరిన్ (బియ్యం నుండి).
జపాన్ బాలికకు మరో అల్పాహారం ఎంపిక:
- ఒక ఆమ్లెట్ తో సాల్మొన్ (పేల్చిన);
- మిసో సూప్;
- కాబచ్ (గుమ్మడికాయ), వేయించిన మరియు సోయ్ సాస్ లో;
- ఉడికించిన బియ్యం;
- natto - పులియబెట్టిన సోయాబీన్స్;
- పిక్లింగ్ దోసకాయ.
2. USA
అమెరికన్లకు పిల్లలు ఉదయం భోజనం సిద్ధం తక్కువ సృజనాత్మక ఉన్నాయి. ప్రామాణిక మెను:
- పాలు (సాదా లేదా చాక్లెట్) తో మొక్కజొన్న రేకులు;
- పండ్లు లేదా ఎండిన పండ్లు, కాయలు.
3. టర్కీ
ఇస్తాంబుల్ నుండి అల్పాహారం పిల్లలు ఒక ఉత్సవ పట్టికను ప్రతిబింబిస్తాయి. అలాంటి ఎంపికల నుండి పిల్లలను కావలసిన వంటకాన్ని ఎంచుకోవచ్చు:
- కారంగా సాసేజ్ (సౌజ్) తో వేయించిన గుడ్లు;
- అనేక రకాల చీజ్లు;
- రొట్టె మరియు రోల్స్;
- కూరగాయలు (దోసకాయలు, టమోటాలు, తెలుపు ముల్లంగి, ఎరుపు మిరియాలు నుండి పేట్);
- గుడ్లు, ఉడికించిన;
- తేనె మరియు వెన్న తో క్రీమ్ (కైమాక్);
- ద్రాక్ష సిరప్ బీకెమెజ్;
- ఆలీవ్లు, ఆలీవ్లు;
- నువ్వుల పేస్ట్ (తహిని);
- hazelnuts తో halva;
- నారింజ రసం.
టర్కిష్ పిల్లలకు మరింత నిరాడంబరమైన ఉదయం భోజనాలు కూడా ఉన్నాయి:
- హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్డు;
- బ్రెడ్;
- టమోటాలు;
- ఆలీవ్లు, ఆలీవ్లు;
- జున్నులు;
- చెర్రీ జామ్;
- తేనెలో నూనె;
- చాక్లెట్ పేస్ట్.
4. కెనడా
అత్యంత మర్యాదపూర్వకమైన పిల్లలు వారి ఆహారం లో అనుకవగల, ఒక కెనడియన్ కిడ్ క్లాసిక్ అల్పాహారం పంక్ లేదా మందపాటి పాన్కేక్లు ఉంది. ఇవి అమలు చేస్తాయి:
- మాపుల్ సిరప్;
- తేనె;
- జామ్;
- చమురు;
- చాక్లెట్ పేస్ట్.
ఐలాండ్
చిన్న వైకింగ్స్ చిన్ననాటి నుండి చాలా పోషకమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం వరకు బోధించబడుతున్నాయి. వారి ఉదయం రేషన్:
- వెన్న మరియు గోధుమ చక్కెరతో పాలులో వోట్మీల్;
- పండ్లు;
- పెరుగు;
- చేప నూనె ఒక స్పూన్ ఫుల్;
- నారింజ రసం.
ఫ్రాన్స్
ఒక యువ ఫ్రెంచ్ యొక్క అల్పాహారం, కోర్సు యొక్క, తాజా మరియు మంచిగా పెళుసైన రొట్టెలు ఉన్నాయి:
- వెన్న మరియు జామ్తో కంచె;
- పాలుతో మొక్కజొన్న రేకులు;
- కివి పండు;
- తాజాగా నారింజ రసం.
నెదర్లాండ్స్
నెదర్లాండ్స్లో, నేను అన్ని పిల్లలతో కలిసి జీవించాలనుకుంటున్నాను, ఎందుకంటే ఉదయములలో వారు శాండ్విచ్లు, పిల్లలతో ఇష్టమైనవారు - వెన్న మరియు తీపి పౌడర్తో రొట్టె. మీరు ఒక గాజు పాలు ఈ ఆనందం త్రాగడానికి చేయవచ్చు.
బ్రెజిల్
చాలామంది తల్లులు ఆశ్చర్యపోతారు, కానీ మాంసాహార దేశాల్లో, పిల్లలను టానిక్ పానీయాలు ఖండించలేదు. కాబట్టి, పసిపిల్లలకు బ్రెజిలియన్ అల్పాహారం కోసం ఎంపికలు ఒకటి:
- రొట్టె మరియు వెన్న;
- కాఫీ పాలు;
- జున్ను;
- హామ్;
- చాక్లెట్ పాలు.
బాగా తెలిసిన ఉదయం భోజనాల సెట్:
- వెన్న తో తీపి బన్ను;
- పాలుతో మొక్కజొన్న రేకులు;
- అరటి కేక్;
- చాక్లెట్ పాలు.
స్పష్టంగా, కాఫీని త్రాగడానికి అనుమతించని వారి అల్పాహారంతో చాలా సంతోషంగా లేవు.
9. మలావి
ఈ ఆఫ్రికన్ రిపబ్లిక్లో సగం మంది జనాభా దారిద్య్రరేఖకు దిగువన జీవిస్తున్నారు, అందువల్ల పిల్లలను తినడం పూర్తిగా అనుకరిస్తుంది. అవి సాధారణంగా కంటెంట్:
- మొక్కజొన్న పిండి, వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయ మరియు వెచ్చని మిరియాలు నుండి ఒక పరీక్ష, వేయించిన వేయించి;
- ఉడికించిన గుమ్మడికాయ మరియు బంగాళదుంపలు;
- సోయా, వేరుశెనగ మరియు మొక్కజొన్న పిండి యొక్క గంజి;
- చక్కెర తో మందార పువ్వులు ఒక కషాయాలను.
మరియు అది ఇప్పటికీ ఒక తెలివైన అల్పాహారం ఉంది. తక్కువగా ఉన్న ప్రజలు పిల్లలు తినేవారు:
- బంగాళదుంపలతో ఏకరీతిగా ఉడకబెట్టడం;
- చికోండమోయ్ (తీపి మొక్కజొన్న రొట్టె);
- చక్కెరతో బ్లాక్ టీ.
10. రష్యా
అయితే, వెన్న మరియు పండ్లతో మా సెమోలినా గంజి, పాలు వండుతారు, కూడా నిరపాయ గ్రంథులు లేకుండా, మరింత ఆకలి పుట్టించే చూడండి ప్రారంభమైంది?