1950 లో, ప్రొఫెసర్ మార్షల్ బేసల్ ఉష్ణోగ్రత కొలిచే ఒక పద్ధతిని అభివృద్ధి చేశారు. ఇది ఋతు చక్రం వివిధ దశల్లో, హార్మోన్లు వేరే మొత్తం ఉత్పత్తి, ఇది ఉష్ణోగ్రత ప్రభావితం వాస్తవం ఆధారంగా.
ఎందుకు బేసల్ ఉష్ణోగ్రత కొలత?
అన్ని మహిళలు ఒక ఋతు చక్రం స్థిరంగా లేదు. ఇది వాతావరణ మార్పు, మానసిక ఒత్తిడి, భౌతిక చర్య స్థాయి, మందుల తీసుకోవడం మరియు అనేక ఇతర కారణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, అది బేసల్ ఉష్ణోగ్రత కొలిచేందుకు మద్దతిస్తుంది. మీరు సరిగ్గా బేసల్ ఉష్ణోగ్రత కొలిస్తే, మీరు భావన కోసం అనుకూలమైన రోజులను నిర్ణయించగలరు మరియు చక్రం ఉల్లంఘించినప్పుడు గర్భధారణ జరిగిందో తెలుసుకోవచ్చు. ఈ పద్ధతి కూడా అండాశయాల ద్వారా హార్మోన్ విడుదలలో సరిగ్గా సరిచూసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
బేసర ఉష్ణోగ్రత కొలవడానికి థర్మామీటర్ అంటే ఏమిటి?
శరీర ఉష్ణోగ్రతను కొలిచే మూడు రకాల థర్మామీటర్లు ఉన్నాయి, ఇవి పాదరసం, ఎలక్ట్రానిక్ మరియు పరారుణ తరగతులు. తరువాతి రకం యొక్క ఉష్ణమాపకాలను మా ప్రయోజనాల కోసం సరిపోవు. బేసల్ ఉష్ణోగ్రత ఒక పాదరసం మరియు ఒక ఎలక్ట్రానిక్ థర్మామీటర్ తో కొలుస్తారు. పాదరసం థర్మామీటర్ ఉపయోగించినప్పుడు జాగ్రత్త తీసుకోవాలి. మెర్క్యూరీ ఒక ప్రమాదకరమైన పదార్థం, మరియు థర్మామీటర్ బద్దలు ఒక గొప్ప అవకాశం ఉంది. కానీ కొలత కోసం థర్మామీటర్లను మీరు మార్చలేరు. కొలతలలో పెద్ద దోషాన్ని నివారించడానికి అదే థర్మామీటర్తో బేసల్ ఉష్ణోగ్రత కొలవబడాలి.
బేస్ లైన్ ఉష్ణోగ్రత కొలత నియమాలు
మీరు అన్ని నియమాలను అనుసరిస్తే మాత్రమే, బేసల్ ఉష్ణోగ్రత కొలత పద్ధతి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. సరిగ్గా బేసల్ ఉష్ణోగ్రత కొలిచేందుకు ఎలా, మేము ఇప్పుడు పరిగణలోకి.
- బేసల్ ఉష్ణోగ్రత ఎక్కడ కొలుస్తారు? నోటిలో లేదా యోనిలో పురీషనాళంలో బేసల్ ఉష్ణోగ్రత కొలవడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. కొలత పద్ధతుల్లో ఒకదాన్ని ఎంచుకోవడం, మీరు ఇతరులతో ఏకాంతరంగా ఉండకూడదు, దానికి మాత్రమే కట్టుబడి ఉండాలి.
- మీరు బేసల్ ఉష్ణోగ్రత కొలిచేందుకు అవసరమైనప్పుడు, ఉదయం ఎందుకు కొలుస్తారు? నిరంతర నిద్ర కనీసం 3 గంటల పాటు కొనసాగిన తర్వాత బేసల్ ఉష్ణోగ్రత కొలుస్తారు, కాబట్టి చాలా కొలతలు ఉదయం తీసుకుంటారు. మరియు ఇది మంచం నుండి బయటకు రాకుండా మరియు క్రియాశీల కదలికలు చేయకుండా చేయబడుతుంది. దీనిని చేయటానికి, దాని పక్కన ఉన్న థర్మోమీటర్ను దానికి చేరుకోవడం చాలా తేలిక. బేసల్ ఉష్ణోగ్రత సాయంత్రం మరియు పగటిపూట మీరు కొంచెం నిద్రపోయి ఉంటే కనీసం 3 గంటలు కొలుస్తారు. కానీ మీరు మధ్యాహ్నం లేదా సాయంత్రం బేసల్ ఉష్ణోగ్రత కొలిచే నిర్ణయించుకుంటే, గుర్తుంచుకోవడం విలువ, అప్పుడు మరుసటి రోజు మీరు అదే సమయంలో అది కొలిచేందుకు అవసరం మరియు కూడా నిద్ర తర్వాత. బేసిల్ ఉష్ణోగ్రత అదే సమయంలో కొలుస్తారు ఎందుకంటే, పరిస్థితి దొరకకపోతే, కొలతలు నమ్మదగినవి కావు మరియు తదుపరి చక్రం ప్రారంభంలో ప్రారంభం కావలసి ఉంటుంది.
- బేసల్ ఉష్ణోగ్రత కొలవడానికి ఎన్ని నిమిషాలు పడుతుంది? దీనిని 5 నిమిషాలు కొలవడం, మరియు ఈ సమయంలో అన్నింటినీ ఇప్పటికీ అబద్ధం చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. కదులుతున్నప్పుడు, ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది మరియు డేటా నమ్మదగినది కాదు.
- అందుకున్న డేటా పట్టికలో వ్రాయబడాలి. ఆధారాలను మరింత ఖచ్చితంగా గుర్తించేందుకు వీలుగా, మూడు నెలల బేసల్ ఉష్ణోగ్రతను కొలవవలసిన అవసరం ఉంది. ఈ పట్టికలో, మీరు చక్రం యొక్క తేదీ మరియు రోజు మాత్రమే పేర్కొనాలి, కానీ ప్రత్యేక మార్కులకు స్థలం వదిలివేయాలి. ఇటువంటి కదిలే, అనారోగ్యం, ఒత్తిడి, మందులు తీసుకోవడం, మొదలైనవి
శరీరంలోని మార్పులు ఇంకా సంభవిస్తాయి మరియు స్థిరమైన ఋతు చక్రం మాత్రమే ప్రారంభమవుతుంది కనుక ఇది బేసల్ ఉష్ణోగ్రత కొలత పద్ధతి యువకులకు సరిపోదని గుర్తించాలి. అంతేకాకుండా, బేసల్ ఉష్ణోగ్రత కొలిచే నోటి కాంట్రాసెప్టైస్ విషయంలో ఉపయోగం ఉండదు.