నిరాశ నుండి ఎలా బయటపడాలి?

నిరాశ అగాధం లోకి, వెర్రి వంటి, ప్రతి ఒక్కరిని లాక్కువెళుతుంటాయి, మరియు అప్పుడు ఒకరిని ప్రశ్నించాలి: "ఒకరి దళాల సహాయంతో, స్వతంత్రంగా, జీవిత ఆనందాన్ని కనుగొనడానికి, మాంద్యం నుండి బయటపడటం ఎలా?"

సమస్య నుండి తప్పించుకొనిన తరువాత లేదా, దానికి భిన్నంగా, మేము రోజువారీ కష్టాలను పరిష్కరించడానికి చాలా బలహీనమని భావిస్తే, శరీరం మొత్తం సరుకును తట్టుకోలేక, జబ్బుపడినది కాదు. డిప్రెసివ్ మనోద్దాలు శరీరాన్ని మాత్రమే కాకుండా, అంతర్గత ప్రపంచంలో కూడా పనిచేస్తాయి, ఆత్మ మీద, నిరాశతో కూడిన గాయాలు.

నిరాశ రాష్ట్ర నుండి ఎలా పొందాలో: పాఠం ఒకటి

అన్ని దళాలను సేకరించండి, మరియు మీకు ఖచ్చితంగా వాటిని కలిగి ఉంటాయి, అయితే మొదటి చూపులో దీనిని అంగీకరించడం కష్టం మరియు క్రింద ఉన్న సిఫార్సులను వినండి. అన్ని తరువాత, ఒక మార్గం ఎప్పుడూ ఉంటుంది.

మీరే స్వతంత్రంగా వ్యవహరించాలంటే, మనస్సాక్షి స్ఫూర్తిని, మనస్సును, శరీరాన్ని గ్రహిస్తుంది. అన్ని దశల్లో పని, ఏదైనా తప్పిపోయిన లేకుండా:

1. శరీర . మార్నింగ్ వ్యాయామం, మరియు ఏ శారీరక వ్యాయామాలు మొత్తం మీద మీరు ఒక వైద్యం ప్రభావం కలిగి ఉంటాయి. అన్ని తరువాత, బయటి షెల్ మరియు లోపలి ప్రపంచంలో ఒక దగ్గరగా కనెక్షన్ కలిగి, అందువలన, ప్రతికూల మూడ్ దూరంగా నడపడానికి, మీరు మీ శరీరం ఆనందపరిచేందుకు ఉండాలి. మీరు మీ భౌతిక భాగాన్ని, ఆధ్యాత్మిక ప్రపంచం మరియు మానసికంగా ఉపయోగించాల్సిన వృత్తిని ఎంచుకుంటే, అత్యంత ఆమోదయోగ్యమైన ఎంపిక. యోగా వ్యాయామాలకు మీరు శ్రద్ధ చూపాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. వారు వారి ఆలోచనలు గురించి మర్చిపోకుండా లేకుండా, ప్రతి శ్వాస మరియు శాశ్వత దృష్టి అవసరం.
2. ఉమ్ . మీరు మీ ప్రస్తుత మరియు భవిష్యత్తును ప్రభావితం చేస్తారని మీ అభిప్రాయం. ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తున్నప్పటికీ, వివిధ పద్ధతుల ద్వారా దీనిని అంగీకరించకూడదు? ఈ పోటీ విలువ లేదు. ఉదాహరణకు, మీరు ఎవరో అసూయపడుతున్నారని అంగీకరించండి. ఆ తరువాత, నేరం పడటం, మీరు అసూయ యొక్క మీ వస్తువుగా అదే విషయం సాధించడానికి ఏమి చేయాలని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. చిన్న విషయాలు ఆస్వాదించడానికి తెలుసుకోండి. మా సమస్యల్లో చాలామంది సంతోషంగా ఉండటానికి ఒక వ్యక్తిని మర్చిపోయారు.
3. ఆత్మ . మీరు మీ శక్తిని అనవసరమైన దుఃఖం, ద్వేషం మొదలైనవాటికి, మీ కోసం విధ్వంసకరమైన అన్ని భావోద్వేగాలకు ఇవ్వడం లేదు. ఏదో తెలుపబడకుండా మరియు మీకు కావలసిపోయినట్లుగా జీవితం మృదువైనది కాదు, మీరు ఇప్పటికే రికవరీ వైపు ఒక ముఖ్యమైన అడుగు చేస్తున్నారు.

ఒక లోతైన నిరాశ బయటకు ఎలా: పాఠం సంఖ్య రెండు

డిప్రెషన్ వదిలించుకోవటం సులభం కాదు. ఇది ఒక భారీ రాష్ట్రంగా రూపాంతరం చెందగల సామర్థ్యం ఉంది.

1. ఈ స్థితిలో దృష్టి పెట్టవద్దు. జీవితం నుండి ఉద్భవించిన ఆనందం మీద దృష్టి. కానీ సంతోషాన్ని సాధించడానికి మార్గాలు మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం కాదు. ఫలితంగా, మీరు రెండవ గాలిని తెరిచి, ఇతర వ్యక్తుల ఆత్మవిశ్వాసంతో మరియు స్వతంత్రులై ఉంటారు.
2. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమిస్తారు. మీ ఆరోగ్యం, మీ ఆరోగ్యం జాగ్రత్తగా ఉండు. ఈ ద్వారా మీరు ప్రతికూల ఆలోచనలు వదిలించుకోవటం మాత్రమే, కానీ కూడా మిమ్మల్ని మీరు ఒక సంతోషంగా వృద్ధాప్య నిర్ధారించడానికి.
3. గుర్తుంచుకో, మీరు ఊహించదగిన ఆనందం ఇవ్వాలని ఉపయోగించారు ఏమి: మీరు ఇష్టపడతారు.
4. ప్రజలతో కమ్యూనికేషన్ ఆనందించండి ప్రయత్నించండి. కొత్త పరిచయాల సహాయంతో మీ అభిప్రాయాలను విస్తరించండి.

దీర్ఘ నిరాశ నుండి ఎలా పొందాలో: పాఠం మూడు

1. మీరు నిజమైన కనుగొనేందుకు విఫలమైనప్పుడు డిప్రెషన్ కేసులో దీర్ఘకాలికంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది ఈ స్థితిలో మీరు ఎందుకు ఉన్నారు. మీరు నొప్పి, దుఃఖం, శ్రమలకి వెళ్ళాలి. వాటిని ఫీల్ చేయండి.
2. టైమర్ను 20 నిమిషాలు సెట్ చేయండి. మీరు చాలా చెడ్డగా భావిస్తున్నప్పుడు చివరి నిమిషాలు అని మీరే నిర్ణయించండి. ఈ కాలానికి, నొప్పికి లొంగిపోతారు. ఒక బలమైన వ్యక్తిత్వం యొక్క ముసుగు వెనుక దాగి ఉన్న ప్రతిదీ ప్రయత్నించండి.
3. ఒక సిగ్నల్ ధ్వనిస్తుంది - అది ఒక కొత్త జీవితం, లేదా ఒక కొత్త దశలో ప్రారంభించడానికి సమయం. మీరు ఒక చేతన వ్యక్తి కావాలి. ప్రస్తుతం నివసిస్తున్నారు. ఎత్తు నుండి సమస్యలను చూడండి. ఇది వాస్తవానికి మిగిలాలేదా? ఈ 20 సంవత్సరాల తరువాత చూడండి. మీరే జవాబివ్వండి: సంతోషంగా ఉండటానికి మీ జీవిత కదలికలను చంపడానికి విలువైనదేనా?