"దంతవైద్యుడికి వెళ్లిపోవడమే భయం కోల్పోయే భయంతో బాధను కోల్పోవడమే కాదు " అని ఎలెన్ రోడోనో, Ph.D., శాంటా మోనికా, కాలిఫోర్నియాకు చెందిన మనస్తత్వవేత్త చెబుతాడు, అతడు భయాలను మరియు వైద్యులకు సంబంధించిన ఇబ్బందులు కలిగి ఉంటాడు. "రోగి ముఖం క్రింద పడుకుంటాడు, దంత వైద్యుడు అతని పైకి లేస్తాడు; రోగి అతను మాట్లాడలేనటువంటి పరిస్థితిలో ఉన్నాడు - చాలా ప్రత్యేకమైన సంకేతాలను ఇవ్వడానికి మాత్రమే. అదనంగా, మేము నిజంగా పరిస్థితిని నియంత్రించలేమని అర్థం. అధిక సంఖ్యలో ప్రజలకు ఇది తీవ్రమైన ఒత్తిడి . "
అయితే, డాక్టర్ వెళుతున్నాను మీ జీవితంలో చాలా భాగం. ఎక్కడా అది మీరు భయపడుతున్నారని లేదా నొప్పిని ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, చికిత్స మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మరియు మీ భయం పూర్తిగా సాధారణ అని, డాక్టర్ మీరు జాగ్రత్త తీసుకోవాలి, మరియు ఒక క్రమమైన టోన్ లో ఎగతాళి లేదా సూచనలను ఇవ్వాలని లేదు.
మొదటి అడుగు
ఒక మంచి దంతవైద్యుడు కనుగొనేందుకు - భయం అధిగమించడానికి మొదటి దశ.
ఇప్పుడు ప్రతి నగరంలో చెల్లించిన సేవలు మరియు నాగరిక సేవలు అందించే అనేక దంత క్లినిక్లు ఉన్నాయి. అంతేకాకుండా, సమర్థవంతమైన వైద్యులు తమ సేవలకు హామీ ఇస్తారు. మీకు వ్యక్తిగతంగా ఆహ్లాదకరంగా ఉన్న డాక్టర్ కోసం చూసేందుకు బయపడకండి; మీరు సుఖంగా ఉండే కార్యాలయం; మీరు మొదటి దంతవైద్యునిని సందర్శించినప్పుడు, మీ భయాలను అధిగమించాలనే దాని గురించి అతనితో మాట్లాడండి. బహుశా మొదటి సందర్శన కేవలం "లుకౌట్" చేయబడాలి, తక్షణమే చికిత్స ప్రారంభించాల్సిన అవసరం లేదు.
మార్గం ద్వారా, మీరు అన్వేషణలో వెళ్ళడానికి ముందు, స్నేహితులు, పరిచయాలు మరియు బంధువులు అడుగుతారు. బహుశా వారిలో కొందరు ఇప్పటికే తమ "సొంత" డాక్టర్ను కనుగొన్నారు, మీకు ఇది సిఫార్సు చేయగలదు.
రెండవ దశ సందర్శన సంస్థ
ఉదయం దంతవైద్యునితో అపాయింట్మెంట్ చేయండి. మీరు చింతించాల్సిన సమయం ఉండదు. మరియు ఒక రోజు పూర్తి, ఇది బాగా ప్రారంభమైంది, మీరు భయపడ్డారు ఏమి చేసింది.
మీరు పాలీక్లినిక్ యొక్క కారిడార్లో వేచి ఉండాలంటే, మీ ఇష్టమైన సంగీతాన్ని వినండి లేదా ఒక ఆసక్తికరమైన పుస్తకాన్ని చదువుకోండి. మీరు ముందుగా ఉన్నదాని గురించి ఆలోచించవలసిన అవసరం లేదు.
మీతో ప్రియమైన వారిని తీసుకురండి. నైతిక మద్దతు చాలా ముఖ్యమైనది!
మరియు కోర్సు యొక్క, ఉత్తమ నాణ్యత అనస్తీషియా న సమర్ధిస్తాను మర్చిపోతే లేదు.
మూడవ దశ మరింత భద్రత!
మీరు భయం చాలా బలంగా ఉన్నట్లు భావిస్తే, "స్టాప్-సైన్" గురించి దంతవైద్యునితో అంగీకరిస్తారు. మీరు మీ మోచేతిని తన మోచేయిపై నొక్కితే, ప్రక్రియ ఆపేస్తుంది (కనీసం కొంతకాలం).
బ్రీత్. మీరు లోతైన శ్వాసలు మరియు చాలా నిదానమైన ఉద్గారాలను తీసుకుంటే మీరు ఏ భయమును ఓడించగలరు.
నాలుగవ దశ భవిష్యత్తులో జాగ్రత్త వహించాలి
మీ దంతవైద్యునితో సన్నిహితంగా ఉండండి. స్మైల్, చాట్ (ప్రారంభంలో లేదా రిసెప్షన్ ముగింపులో). మీరు స్నేహపూర్వక సంబంధం ఉన్నట్లు చూపించడానికి తటస్థ ప్రశ్నలను జత చేయండి.