విటమిన్లు (A, B1, B2, C, ఫోలిక్ ఆమ్లం), మాక్రోనాట్రియెంట్స్ (పొటాషియం, మెగ్నీషియం, భాస్వరం, కాల్షియం, సోడియం) మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ (ఇనుము, రాగి), మరియు కూడా ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, సేంద్రీయ ఆమ్లాలు మరియు ఫైబర్ కలిగి ఉంది. ఇటువంటి లక్షణాలను బెర్రీ తల్లి మరియు బిడ్డకు ప్రయోజనం కలిగించవచ్చు.
ముఖ్యంగా ఇది అత్తి పండ్లలో ఉన్న కాల్షియంకు వర్తిస్తుంది. ఈ సూక్ష్మపోషకాహార శిశువుకు, దాని దుర్బలమైన ఎముకలు చాలా ముఖ్యం. పొటాషియం అన్నమాటలో ఎన్నో రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఈ మూలకం హృదయనాళ మరియు నాడీ వ్యవస్థకు చాలా ముఖ్యం. అదనంగా, అత్తి చెట్టు జీర్ణ వ్యవస్థ మీద సానుకూల ప్రభావం కలిగి ఉంది, శరీరం యొక్క మొత్తం టోన్ పెరుగుతుంది, మరియు ఒక క్రిమిసంహారక ప్రభావం ఉంది.
కానీ ఒక నర్సింగ్ తల్లి కోసం అత్తి పండ్లను తినడం సాధ్యమేనా?
సాధారణంగా చనుబాలివ్వబడిన కాలంలో, తల్లి ఒక ఖచ్చితమైన ఆహారాన్ని అనుసరించాలి, ఇది ప్రధానంగా బిడ్డలో అలెర్జీలు మరియు / లేదా నిరాశకు గురయ్యే అవకాశముంది. ఒక నిర్దిష్ట ఉత్పత్తికి చిన్న ముక్క యొక్క ప్రతిచర్యను తెలుసుకోవడానికి, మీరు దీన్ని ప్రయత్నించవచ్చు, కానీ మీరు దీన్ని జాగ్రత్తగా చేయాలి.
తల్లిపాలను ఉన్నప్పుడు ఆహారంలో అత్తి పండ్లను ప్రవేశపెట్టడం ఎలా?
ఒక నర్సింగ్ తల్లి ఆహారం లోకి ఎంటర్, అత్తి చెట్టు అన్ని కొత్త ఉత్పత్తులు వంటి అవసరం. మీరు ఒక బెర్రీ తో మొదలు మరియు రోజు సమయంలో శిశువు యొక్క ప్రతిస్పందన చూడటానికి అవసరం. ఈ సమయంలో అలర్జీకి లేదా కడుపు యొక్క అజీర్తికి సంకేతాలు లేవు, అప్పుడు అత్తి పండ్లను తినవచ్చు. ఇది తాజా మరియు ఎండబెట్టిన వాటిలా ఉంటుంది.
ఎండిన రూపంలో అన్ని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు సంరక్షించబడతాయి, చక్కెర పెరుగుదల పరిమాణం పెరుగుతుంది. చక్కెర యొక్క ఎండిన అత్తి పండ్లలో ఎక్కువ భాగం (వరకు 37%), తాజా చక్కెరలో 24% వరకు ఉంటుంది. కానీ ఇవి సహజ చక్కెరలు మరియు వారు హాని కంటే ఎక్కువ ప్రయోజనాలను తీసుకువస్తారు. అత్తి పండ్ల యొక్క అన్ని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను మరియు ముక్కలు లో అలెర్జీలు లేకపోవడంతో, తల్లి సురక్షితంగా తినవచ్చు.