గర్భం లో నొప్పి

చాలామంది మహిళలు గర్భధారణ సమయంలో బాధాన్ని కలిగి ఉంటారు. ఇది ఒక సహజమైన స్థితి, ఎందుకంటే ఒక స్త్రీ బరువును జతచేస్తుంది, ఆమె శరీరం యొక్క గురుత్వాకర్షణ కేంద్రం మరియు వెన్నెముక పెరుగుదలను పెంచుతుంది. కొత్త స్థితికి అనుగుణంగా, ఒక మహిళ వెనుకకు వెనుకకు వంగి ఉంటుంది, ఫలితంగా తీవ్రమైన వెన్నునొప్పి వస్తుంది. మరియు గర్భం ముందు భంగిమ సరైనది కాదు, అప్పుడు గర్భధారణ సమయంలో తిరిగి నొప్పి చాలా బలంగా ఉంటుంది.

ప్రశ్నకు ఇతర సమాధానాలు ఉన్నాయి: "గర్భధారణ సమయంలో ఎందుకు బాధించింది?". పిండం పెరుగుతుందనే వాస్తవానికి సంబంధించి, కడుపు పరిమాణం పెరగడం, గర్భాశయం పెరిగిన పరిమితికి అనుగుణంగా, పెరిటోనియం యొక్క గోడలను విస్తరిస్తుంది. పొత్తికడుపు కండరాలు సాధారణమైన కన్నా ఎక్కువ విస్తరించివున్న వాస్తవం ఫలితంగా, వారు సాధారణ భంగిమను నిర్వహించగలిగే సామర్ధ్యాన్ని కోల్పోతారు, ఎందుకంటే ఈ క్రింది భాగంలో తక్కువ భాగం బరువు యొక్క మొటిమల కొరకు తక్కువగా ఉంటుంది.

ఇది గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క శరీరంలో హార్మోన్ల మార్పులకు కూడా శ్రద్ద ఉండాలి. హార్మోన్ల సర్దుబాటు సమయంలో శరీర అన్ని వ్యవస్థలు లో గణనీయమైన మార్పులు అది విలువ లేదు అని గుర్తుంచుకోండి, ఇది రహస్యం కాదు.

గర్భధారణ సమయంలో హార్మోన్లు వెనుక నొప్పిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి?

కడుపు ఇంకా కనిపించకపోయినా గర్భాశయం ప్రారంభంలో గర్భస్రావం ప్రారంభంలో కొందరు స్త్రీలు బాధాన్ని కలిగి ఉంటారు. ఏ వ్యాపారంలో? మరియు వాస్తవానికి మహిళల జీవి ఒక సడలించడం హార్మోన్ రిలాజిన్ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, దీని చర్యలో కటి కండరాలను సడలించడం లక్ష్యంగా ఉంది, అందువల్ల బాల తగినంత స్థలాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు ప్రసవ సమయంలో పుట్టిన కాలువ ద్వారా అతను సురక్షితంగా ప్రయాణించవచ్చు. ఈ హార్మోన్ యొక్క ఏకాగ్రత పదుల సార్లు పెరుగుతున్నప్పుడు, ఇది ఇతర కండరాల సమూహాలను సడలిస్తుంది, ఇది వాపు మరియు నొప్పికి దారితీస్తుంది.

ఇటువంటి తిరిగి నొప్పులు సాధారణంగా గర్భధారణలో సంభవిస్తాయి మరియు రెండవ త్రైమాసిక మధ్యలో వెళ్ళండి. మీరు మీ హఠాత్తుగా బాధిస్తుందని మీరు హఠాత్తుగా కనుగొంటే, ఇది గర్భం యొక్క సంకేతం కావచ్చు మరియు హార్మోన్ సడలింపు యొక్క క్రియాశీల పని యొక్క పర్యవసానంగా ఉండవచ్చు.

గర్భం చివరలో, అబద్ధం మరియు నిద్రలో నిద్రపోవడం కష్టమవుతుంది ఎందుకంటే నాడి చివరలను మరియు వెన్నెముక చుట్టుకొన్న నాళాలపై విస్తరించిన గర్భాశయ పత్రాలు. గర్భం యొక్క చివరి త్రైమాసికంలో, తిరిగి నిద్రలో సిఫారసు చేయబడలేదు, ఇది మీ వైపు నిద్ర కోసం అత్యంత సౌకర్యవంతమైన భంగిమను కనుగొనేందుకు ఉత్తమం, ఎందుకంటే ఇది ఇప్పటికే పెద్ద పరిమాణం కారణంగా మీ కడుపుపై ​​పడుకోవడం సాధ్యపడదు. సౌలభ్యం కోసం, కొందరు మహిళలు తమ మోకాళ్ల మధ్య ఒక దిండును, మరియు వారి వైపులా నిద్రపోతారు. ఇది వెనుక నుండి ఉద్రిక్తతను కూడా ఉపశమనం చేస్తుంది.

మీరు గర్భధారణ సమయంలో ఒక బాధాన్ని కలిగి ఉంటే లేదా తక్కువ నొప్పితో నొప్పిని అనుభవిస్తే, మీరు వెన్నెముకతో సమస్యలు ఉన్నారని అర్థం కాదు, కానీ మీరు గర్భం కోసం అన్ని తిరిగి నొప్పులు రాయకూడదు. లిగ్మెంటస్ ఉపకరణం యొక్క పొడిగింపుతో సంబంధించి, వెనుక భాగం కూడా ముఖ్యంగా కుడి వైపున బాధిస్తుంది మరియు గర్భంతో ఏదీ లేదు. అంతేకాక, మీరు గర్భధారణ సమయంలో తిరిగి కత్తిరించినట్లయితే, అప్పుడు వ్యాయామం క్లిష్టమైన ఇక్కడ సహాయం చేయదు, మీ బ్యాక్ వేడెక్కాల్సిన అవసరం ఉంది. సమర్థవంతమైన చికిత్స కోసం, తిరిగి నొప్పి యొక్క కారణం ఖచ్చితంగా నిర్ణయించడం అవసరం.

గర్భధారణ సమయంలో తిరిగి నొప్పి నివారించడానికి, మీరు మీ భంగిమను పర్యవేక్షించవలసి ఉంటుంది, శారీరక వ్యాయామాలు, రుద్దడం మరియు ప్రత్యేకమైన ఆహారాన్ని కట్టుకోవాలి.

గర్భస్రావం సమయంలో అన్ని మహిళలకు వెనుకకు ఉందా?

చాలామంది స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో బాధాన్ని కలిగి ఉంటారు, మరియు చాలామంది దానిని గర్భం యొక్క ఖర్చుగా చూస్తారు మరియు నొప్పి మరియు అసౌకర్యానికి ఉపయోగించారు. కానీ అన్ని మహిళలు గర్భధారణ సమయంలో తిరిగి నొప్పి నివారించవచ్చు లేదా తొలగించబడుతుంది తెలుసు.

గర్భధారణ సమయంలో తిరిగి నొప్పిని నివారించడానికి, మొదటి నెల నుండి మీ భంగిమను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. మీ వెనక్కి నేరుగా ఉంచండి, సజావుగా నడవండి, మరియు మీ వెన్నెముక విశ్రాంతి తీసుకుందాం.

తరచుగా, గర్భధారణ సమయంలో ఉపశమనం నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి తిరిగి మర్దన చేయండి. రెగ్యులర్ మసాజ్ ప్రొసీజర్స్ తో, తిరిగి యొక్క కండరాలు ఎల్లప్పుడూ ఒక టోన్ లో ఉంటుంది, ఇది సాధ్యం సాగుతుంది తగ్గించడానికి మరియు కండరాలు స్థితిస్థాపకత మరియు స్థితిస్థాపకత ఇస్తుంది.

గర్భధారణ సమయంలో వెనుక నొప్పి యొక్క తొలగింపుకు సిఫార్సులు

గర్భధారణ సమయంలో నొప్పిని తగ్గించడానికి లేదా వారి ఉనికి నివారించడానికి, మీరు సాధారణ సూచనలను అనుసరించాలి:

• సమానంగా బరువు పెరుగుట (సుమారు 300 గ్రాముల వారానికి);
• కాల్షియం ఆహారం (ఇప్పటికే గర్భం యొక్క రెండవ త్రైమాసికంలో, కాల్షియం అవసరం రోజుకు 1600 mg) కట్టుబడి;
• అధిక ముఖ్య విషయంగా ఉన్న బూట్లని వదిలివేయడం (ఇది 5 సెం.మీ. వరకు మడమతో బూట్లు ధరిస్తుంది);
• దీర్ఘకాలం నిలబడకుండా ఉండండి (ఇది త్రికంలోని కండరాల మితిమీరిన ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది);
• సరిగా కూర్చుని (వెన్నెముకకు మంచి మద్దతుతో కుర్చీలు కూర్చుని);
• కండరాలని బలోపేతం చేయడం (గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్రత్యేక వ్యాయామాలు చేయడం, వెన్నెముక మరియు కడుపు యొక్క కండరాలను బలపరిచే లక్ష్యంతో);
• రుద్దడం (కాంతి సడలించడం రుద్దడం సమర్థవంతంగా వెన్నెముక యొక్క కండరములు నుండి ఒత్తిడి ఉపశమనాన్ని);
• నీటి విధానాలను (వెచ్చని సడలింపు స్నానాలు తీసుకోవడం, మరియు పూల్ లో ఈత).