మీరు దాదాపు రోజువారీ "పీడన నిమ్మకాయ" వంటి అనుభూతి మరియు బలం ఏదైనా కోసం ఖచ్చితంగా సరిపోదు? అప్పుడు, ఎక్కువగా, మీరు క్రానిక్ ఫెటీగ్ కలిగి మరియు మీరు వదిలించుకోవటం ఎలా తెలుసుకోవాలి.
ఆధునిక మహిళలను చూడండి: అవి ఉడికించాలి, శుభ్రం, పిల్లల సంరక్షణ, పని మరియు ఇతర ముఖ్యమైన పనులను చేయండి. ఇవన్నీ అదనంగా, వారు ఒక సూదితో, ప్రేమతో మరియు ప్రేమించాలని భావిస్తారు.
క్రానిక్ ఫెటీగ్ వైరస్ ప్రభావితం చేయవచ్చు, ఒకటిగా, మరియు ఒకేసారి అనేక క్రింది కారణాల:
- నిద్ర లేకపోవడం;
- తీవ్రమైన ఒత్తిడి ;
- అలసట;
- ఈటింగ్ డిజార్డర్స్;
- మత్తు కలిగించే మందులను తీసుకోవడం;
- వ్యాధుల ఉనికి, మొదలైనవి
క్రానిక్ ఫెటీగ్ ఎదుర్కోవటానికి ఎలా?
- మొదటి మీరు ఈ సమస్య యొక్క కారణం గుర్తించడానికి అవసరం. దీనికి మీరు వైద్య పరీక్షలో పాల్గొనవలసి ఉంది.
- సమర్థవంతమైన సలహా, క్రానిక్ ఫెటీగ్ తొలగించడానికి ఎలా - రోజు పాలన మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. రికవరీ సమయం, అల్పాహారం, భోజనం, విందు, లైట్లు, మొదలైనవి నిర్ణయించడానికి ఒక షెడ్యూల్ చేయండి. దీనికి ధన్యవాదాలు శరీర బరువుకు అనుగుణంగా సహాయపడుతుంది.
- ఉత్సాహంగా నిలబడటానికి మంచి మార్గం ఒక చల్లని షవర్ ఉంది.
- మీరు ఉదయం రోజుకు కనీసం 10 నిముషాలు చెల్లించాలి. ఛార్జింగ్ మీద, శరీరం అందుకుంటుంది
పగటిపూట పనితీరుకు అవసరమైన ఛార్జ్. - మరొక సమర్థవంతమైన సలహా, ఎలా దీర్ఘకాలిక అలసట భరించవలసి - చెడు అలవాట్ల వదిలించుకోవటం. ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు మరియు సిగరెట్లు ఒక వాసోస్పాజ్ను ప్రేరేపిస్తాయి, ఇది ఎథెరోస్క్లెరోసిస్కు కారణమవుతుంది.
- ఆహారం మార్చండి. మీకు తెలిసిన, అతిగా తినడం తర్వాత, మీరు నిద్రించాలనుకుంటున్నారు. పట్టిక నుండి కొద్దిగా ఆకలితో అప్ పొందడానికి ప్రయత్నించండి. మెనులో తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు చేర్చండి. ఇది సరిపోకపోతే, విటమిన్ ఔషధాలను అదనంగా తీసుకోండి.
- అసంబంధమైన రుతువిరతి రక్తహీనత అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది, ఇది తరచూ అలసట భావనతో వ్యక్తమవుతుంది. దీనిని నివారించడానికి, ఐరన్ కంటెంట్తో ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మంచిది.