శిక్షణ యొక్క ప్రభావాన్ని పెంచడానికి, అదనపు బరువును లోడ్ చేయడానికి ఇది మద్దతిస్తుంది. ఇది అడుగుల కోసం బరువు ఎజెంట్ను ఉపయోగించడానికి చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, ఇది చీలమండలతో జతచేయబడుతుంది.
మన పాదాలకు ఎందుకు బరువు అవసరమవుతుంది?
చాలా తరచుగా, ఈ అదనపు బరువు వాకింగ్ మరియు నడుస్తున్న సమయంలో ఉపయోగిస్తారు. ఈ సందర్భంలో, శిక్షణ సూత్రం ఒక వ్యక్తి యొక్క బరువు మరియు గురుత్వాకర్షణ పెరుగుదలను పెంచుతుంది కాబట్టి, అతను అదే వ్యాయామం చేయడంలో మరింత కృషి చేయాల్సి ఉంటుంది.
అడుగుల కోసం బరువు ఎందుకు అవసరం:
- తొడల మరియు పిరుదులు యొక్క కండరాలపై లోడ్ పెరుగుతుంది.
- కండరాలలో పెరిగిన ఉద్రిక్తత హృదయనాళ మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థ యొక్క పనిని నిశ్చయముగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
- కాళ్ళకు బరువు తగ్గడంతో నడుస్తూ, వాకింగ్ కేలరీలు మరియు సేకరించిన కొవ్వు ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
- ఇది రక్త ప్రసరణ మెరుగుదలను పేర్కొనటం విలువ, ఇది శరీరం మరింత శక్తిని బర్న్ చేస్తుంది.
- భార 0 తో క్రమ 0 గా శిక్షణ పొ 0 దడ 0 సహన 0 మెరుగుపరుస్తు 0 ది, సాధారణ 0 గా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తు 0 ది.
ఇది అడుగుల కోసం బరువు, మాత్రమే ప్రయోజనం, కానీ కూడా శరీరం హాని పేర్కొంది విలువ. కీళ్ళ సమస్యలతో బాధపడుతున్న ప్రజలకు అదనపు శ్రమను ఈ వైఫల్యం ఉపయోగించి వైద్యులు సిఫార్సు చేయరు. కీళ్ళు లో నొప్పి ఉన్నప్పుడు, అలాగే ఎముకలు మరియు కండరములు సమస్యలు వంటి తిరస్కరణ భారం ఉంది. హాని కలిగించకుండా, శిక్షణకు ముందు మంచి వ్యాయామం నిర్వహించడం మంచిది, లేకపోతే తీవ్రమైన గాయం ఏర్పడవచ్చు. ప్రసరణ వ్యవస్థలో సమస్యలు ఉంటే బరువు తగ్గవద్దు.
ఎంచుకోవడానికి కాళ్ళు కోసం ఏ బరువు బరువు?
స్టోర్లలో మీరు ఎంపికలను పొందవచ్చు, దీని బరువు 1.5 నుంచి 5 కిలోల వరకు ఉంటుంది. మీరు నడుస్తున్న సమయంలో లోడ్ పెంచుకోవాలనుకుంటే, 2 కిలోల బరువును ఎంపిక చేసుకోవడం మంచిది. బిగినర్స్ కంటికి హాని చేయకుండా, తేలికైన బరువును అందించే ఏజెంట్లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. నిపుణులు అది క్రమంగా లోడ్ పెంచడానికి సాధ్యమవుతుంది దీనిలో ఎంపికలు ఎంచుకోవడానికి సిఫార్సు చేస్తున్నాము.