కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ - మెథడ్స్ అండ్ టెక్నిక్స్ ఆఫ్ థెరపీ ఆఫ్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్స్

ప్రజల అనుభవాల్లో, తరచుగా నిరాశా నిస్పృహలు, ప్రపంచం యొక్క దిగులుగా అవగాహన మరియు తాము అసంతృప్తితో. అభిజ్ఞా మానసిక చికిత్స ఆలోచనా పనితో మరియు "ఆటోమేటిక్" ప్రతికూల ఆలోచనలు స్థానంలో సానుకూలంగా ఉన్న వాటి ద్వారా స్థిరపరచబడిన మూసపోటీలను గుర్తించడానికి సహాయపడుతుంది. చికిత్స ప్రక్రియలో రోగి చురుకుగా పాల్గొనేవాడు.

కాగ్నిటివ్ థెరపీ - ఇది ఏమిటి?

మానసిక విశ్లేషణ యొక్క ముసాయిదాలో 1954 లో దర్యాప్తును నిరాశకు గురిచేసే దిశగా స్థాపించబడిన ఒక అమెరికన్ మానసిక వైద్యుడు అరాన్ బెక్, నమ్మదగిన ఫలితాలను పొందలేకపోయాడు. కాబట్టి తీవ్ర భయాందోళన, మానసిక క్షీణత, వివిధ పరమాణుత్వంలో మానసిక చికిత్సకు కొత్త మార్గదర్శకత్వం ఉంది. కాగ్నిటివ్ థెరపీ అనేది ప్రతికూల మానసిక విధానాలను గుర్తించడానికి ఉద్దేశించిన ఒక స్వల్ప-కాలిక పద్ధతి, ఇది ఒక వ్యక్తిని బాధ్యులుగా మరియు నిర్మాణాత్మక ఆలోచనలతో భర్తీ చేయడానికి దారితీస్తుంది. క్లయింట్ కొత్త అవగాహన తెలుసుకుంటాడు, తనను తాను నమ్మకం మరియు సానుకూలంగా ఆలోచించడం ప్రారంభమవుతుంది.

మెథడ్స్ అఫ్ కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ

సైకోథెరపిస్ట్ ప్రారంభంలో సహకారంతో రోగికి సంబంధాలు చర్చలు మరియు స్థాపిస్తుంది. రోగికి ప్రాముఖ్యత క్రమంలో లక్ష్య సమస్యల జాబితా ఏర్పడుతుంది, ఆటోమేటిక్ నెగటివ్ ఆలోచనలు గుర్తించబడతాయి. కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ యొక్క మెథడ్స్ అఫ్ ఎ పోలెన్షియల్ చేంజ్స్ ఎట్ డీప్ లెవల్, ఇన్:

• ప్రతికూల దిశలో ఆలోచనలు ("ఇది అర్ధం", "అది ఏదీ మంచిది కాదు", "అది సంతోషంగా ఉండటానికి అర్హమైనది కాదు"), "ఇది పనికిరానిది";
• సమస్యను గ్రహించే ప్రత్యామ్నాయ మార్గాలు;
• గతంలో నుండి ప్రభావితం చేసే గతం నుండి గందరగోళ అనుభవం లేదా పునరాలోచించడం లేదా రోగి రియాలిటీని అంచనా వేయడానికి కాదు.

కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ యొక్క టెక్నిక్స్

చికిత్సకుడు రోగిని చురుకుగా చికిత్సలో పాల్గొనమని ప్రోత్సహిస్తాడు. అతను తన పాత నమ్మకాలతో అసంతృప్తిగా ఉన్న క్లయింట్కు తీసుకురావాలనే వైద్యుడు యొక్క లక్ష్యం అతని ఆలోచనలు, రాష్ట్రము, ప్రవర్తనకు బాధ్యత తీసుకునే విధంగా నూతన ఆలోచనలో ఆలోచిస్తూ ప్రత్యామ్నాయం. తప్పనిసరి హోంవర్క్. వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యాల యొక్క కాగ్నిటివ్ థెరపీ అనేక పద్ధతులను కలిగి ఉంది:

1. ప్రతికూల ఆలోచనలు, వైఖరులను గుర్తించడం మరియు రికార్డింగ్ చేయడం , కొన్ని ముఖ్యమైన చర్యలను నిర్వహించడం అవసరం. రోగి నిర్ణయం సమయంలో వచ్చే ఆలోచనలు ప్రాధాన్యత క్రమంలో కాగితంపై వ్రాస్తాడు.
2. ఒక డైరీ కీపింగ్ . రోజులో, తరచుగా రోగిలో తలెత్తే ఆలోచనలు నమోదు చేయబడ్డాయి. డైరీ మీ శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేసే ఆలోచనలను ట్రాక్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
3. చర్య లో ప్రతికూల సంస్థాపన తనిఖీ . రోగి వాదిస్తే, "అతను ఏదీ చేయలేకపోయాడు," వైద్యుడు మిమ్మల్ని చిన్న, విజయవంతమైన చర్యలను ప్రారంభించడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది, అప్పుడు పనులను క్లిష్టం చేస్తుంది.
4. కాథర్సిస్ . రాష్ట్ర నుండి జీవన భావోద్వేగాలు టెక్నిక్. రోగి విచారంగా ఉంటే, తనకు విముఖత చూపకపోతే, వైద్యుడు అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నాడని సూచించాడు, ఉదాహరణకు, ఏడుస్తూ.
5. ఇమాజినేషన్ . రోగి చర్యను నిర్వహించడానికి తన సామర్ధ్యాల గురించి భయపడ్డారు లేదా ఖచ్చితంగా తెలియదు. చికిత్సకుడు ప్రయత్నించి, ప్రయత్నించండి.
6. మూడు స్తంభాల పద్ధతి . రోగి కాలమ్ల్లో వ్రాస్తాడు: పరిస్థితి ప్రతికూల ఆలోచన-దిద్దుబాటు (సానుకూల) ఆలోచన. సానుకూల వాటిని ప్రతికూల ఆలోచనలు స్థానంలో నైపుణ్యం బోధన ఉపయోగపడతాయి.
7. రోజు ఈవెంట్స్ రికార్డ్ . రోగి ప్రజలు అతని పట్ల దూకుడుగా ఉంటారని అనుకోవచ్చు. వైద్యుడు పరిశీలనల జాబితాను ఉంచడానికి అందిస్తుంది, "+" "-" ఎక్కడ ఉంచాలి, ప్రజలతో ప్రతి సంకర్షణతో రోజు.

కాగ్నిటివ్ థెరపీ - వ్యాయామాలు

కొత్త నిర్మాణాత్మక పరికరాలను, ఆలోచనలను పరిష్కరించడం ద్వారా చికిత్సలో స్థిరమైన ఫలితం మరియు విజయం సాధించవచ్చు. కక్షిదారుడు అతనిని నియమించే హోంవర్క్ మరియు వ్యాయామాలు చేస్తాడు: సడలింపు, ఆహ్లాదకరమైన సంఘటనలను ట్రాక్ చేయడం, కొత్త ప్రవర్తనలు మరియు స్వీయ-మార్పు నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడం. అధిక ఆందోళన ఉన్న రోగులకు మరియు స్వీయ-అసంతృప్తి నుండి మాంద్యం స్థితిలో స్వీయ విశ్వాసం కోసం కాగ్నిటివ్ మానసిక వ్యాయామాలు అవసరం. కావలసిన "కావలసిన చిత్రం" పని సమయంలో, ఒక వ్యక్తి ప్రయత్నిస్తుంది మరియు వివిధ ప్రవర్తనలను ప్రయత్నిస్తుంది.

సాంఘిక భయం లో కాగ్నిటివ్ థెరపీ

భయం మరియు అధిక అసమంజసమైన ఆందోళన సాధారణంగా తన సామాజిక విధులను నెరవేర్చకుండా నిరోధిస్తుంది. సోషియోపతీ చాలా సాధారణ రుగ్మత. సోషల్ ఫోబియాలో వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యాల యొక్క కాగ్నిటివ్ మానసిక చికిత్స ఇటువంటి ఆలోచన యొక్క "ప్రయోజనాలు" గుర్తించడానికి సహాయపడుతుంది. వ్యాయామాలు నిర్దిష్ట రోగి సమస్యలకు ఎంపిక చేయబడతాయి: ఇల్లు వదిలి భయపడటం, బహిరంగంగా మాట్లాడే భయం మరియు అలాంటివి.

కాగ్నిటివ్ డిపెండెన్సీ థెరపీ

మద్య వ్యసనం, జన్యుపరమైన కారకం వలన సంభవించే వ్యాధులు, కొన్నిసార్లు సమస్యలను ఎలా పరిష్కరించాలో మరియు మానసిక సమస్యలను ఉపయోగించడంలో ఉద్రిక్తతను ఉపసంహరించుకోవడం ఎలాగో తెలియదు ప్రజల ప్రవర్తన యొక్క ఒక మోడల్. వ్యసనాల యొక్క అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా మానసిక చికిత్స ఉపయోగం యొక్క యంత్రాంగం ప్రేరేపించే ట్రిగ్గర్స్ (పరిస్థితులు, ప్రజలు, ఆలోచనలు) ను గుర్తించడానికి ఉద్దేశించబడింది. ఆలోచనలు అవగాహన ద్వారా వినాశనకరమైన అలవాట్లను తట్టుకోవటానికి, పరిస్థితులను మెరుగుపరచడం మరియు ప్రవర్తనను మార్చడం ద్వారా కాగ్నిటివ్ థెరపీ విజయవంతంగా సహాయపడుతుంది.

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ - బెటర్ బుక్స్

ప్రజలు ఎల్లప్పుడూ ప్రత్యేక నిపుణుడి నుండి సహాయం పొందలేరు. మానసిక రోగాలకు తెలిసిన పద్ధతులు మరియు పద్ధతులు కొన్ని సమస్యలను పరిష్కరిస్తాయనే మార్గంలో ముందుకు సాగటానికి సహాయపడతాయి, కానీ వారు వైద్యుడిని భర్తీ చేయరు. పుస్తకం యొక్క కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ:

1. "కాగ్నిటివ్ థెరపీ ఆఫ్ డిప్రెషన్" A. బెక్, ఆర్థర్ ఫ్రీమాన్.
2. "కాగ్నిటివ్ మానసికతత్వము యొక్క వ్యక్తిత్వ లోపములు" A. బెక్.
3. "ఆల్బర్ట్ ఎల్లిస్ పద్ధతి ద్వారా సైకో-శిక్షణ" A. ఎల్లిస్.
4. "ది ప్రాక్టీస్ ఆఫ్ రేషల్-ఎమోషనల్ బిహేవియరల్ సైకోథెరపీ" A. ఎల్లిస్.
5. "మెథడ్స్ అఫ్ బిహేవియరల్ థెరపీ" వి. మేయర్, ఇ .చెసెర్.
6. "గైడ్ టు కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ" S. ఖరిటోనోవ్.