జలుబుల ఆరంభంతో, మరింత తరచుగా మేము చెడ్డ మానసిక స్థితి, బలహీనత, నిరుత్సాహం, నిరాశ, నిద్రపోవటంతో అధిగమించబడుతున్నాము ... మేము ఈ స్థితిని శీతాకాలపు మాంద్యంగా పిలుస్తాము. కాబట్టి, మనుషులు మనకు తెలుసు! కానీ ఇప్పుడు ప్రశ్న తలెత్తుతుంది, మనము ఎలా పోరాడవచ్చు? వాస్తవానికి, ఈ అనారోగ్యానికి కారణమవుతున్నది మీకు తెలిస్తే చాలా కష్టం కాదు.
ఈ సందర్భంలో, మేము జీవసంబంధ కారణాల గురించి మాట్లాడుతున్నాము. వారు మానవులకు మాత్రమే కాక, ఇతర జీవులకు కూడా లక్షణం. ఇది దాదాపు అన్ని మొక్కలు పట్టు జలుబు రావడంతో వారి బట్టలు మార్చడానికి మరియు నిద్రలోకి వస్తాయి ఆ రహస్యం కాదు. జంతువులు ఇదేవిధంగా ప్రవర్తిస్తాయి. కాబట్టి వ్యక్తి, మాట్లాడటం, తన సొంత మార్గంలో "నిద్రాణస్థితి లోకి వస్తుంది."
మాకు అన్ని శీతాకాలంలో కాబట్టి తగినంత సూర్యకాంతి మరియు కాంతి లేదు. ముఖ్యంగా ఫిబ్రవరి లో భావించారు, ఆశావాదం స్టాక్ ఇప్పటికే నడుస్తున్న మరియు మేము వసంత కోసం ఎదురు చూస్తున్నానని ఉన్నప్పుడు. శీతాకాలపు మాంద్యం వదిలించుకోవటం సాధ్యమేనా? మరియు అది అవసరమా కాదా? .. శత్రువుతో కష్టపడటం కంటే, అతనితో స్నేహం చేసుకోవడమే మంచిది! అటువంటి ఒక విచారంగా పరిస్థితి వద్ద ఆనందించండి ప్రయత్నించండి, మరియు మీరు వెంటనే ఫలితాలు చూస్తారు.
శీతాకాలంలో మాంద్యం నుండి తప్పించుకోవడానికి ఎలా?
శీతాకాలంలో, మీరు చాలా ఉపయోగకరమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన విషయాలు చేయవచ్చు: పుస్తకాలను చదవడం, థియేటర్లకు వెళ్లండి, చలనచిత్రాలు చూడటం, ఒక వెచ్చని దుప్పటిలో చుట్టుకొని ... లేదా బహుశా మీరు ఎంతవరకు knit, sewn లేదా బుట్టాలు ఎలా నేర్చుకోవాలి? .. ఇది దీర్ఘకాల ప్రణాళికలను అమలు చేయడానికి ఒక గొప్ప సమయం!
అలాగే, మీ దృష్టిని వివిధ క్రీడా కార్యకలాపాలకు అందిస్తారు: ఉద్యానవనం ద్వారా నడుస్తున్న ఉదయం నుంచి, ఫిట్నెస్ క్లబ్లలో నిరంతర తరగతులు మరియు స్కై రిసార్ట్స్ తో ముగియడం ... ఈ సందర్భంలో అత్యంత ప్రభావవంతమైనది తాజా గాలిలో వ్యాయామం. అందువలన, మీరు మాత్రమే శీతాకాలంలో విచారంలో వదిలించుకోవటం, కానీ సుదీర్ఘకాలంగా ఎదురుచూస్తున్న వేసవి మీ ఫిగర్ సిద్ధం.
ఇంట్లో మాంద్యం అధిగమించడానికి ఎలా?
విండో వెలుపల వాతావరణాన్ని కూడా లెక్కించకపోయినా, ఈ రోజు అత్యంత విజయవంతమైనది కాదు - సరైన నిర్ణయం ఉంది. బెడ్ వెళ్ళడానికి ముందు సుగంధ నూనెలు మరియు మూలికలతో ఒక వేడెక్కడం స్నానం ఒత్తిడికి ఉపశమనం మరియు ఒక హార్డ్ రోజు తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. సాధారణంగా, మేము శీతాకాలంలో సుగంధ దీపాలు మరియు సుగంధ కొవ్వొత్తుల అన్ని రకాలతో నిలబడమని సలహా ఇస్తాయి - ఇది మీ ఇంటికి ప్రత్యేకమైన సానుకూల శీతాకాల పరివారం ఇస్తుంది. కూడా, ఒక కొత్త కండువా, పరిమళం యొక్క ఒక సీసా లేదా ఇతర చేతి తొడుగులు ఒక జత కొనుగోలు వంటి మీరే ఇటువంటి ఆహ్లాదకరమైన చిన్న విషయాలు తిరస్కరించాలని లేదు. అలాంటి చిన్న కొనుగోళ్ళు మిమ్మల్ని ఉత్సాహపరుస్తాయి మరియు మీరు ఒకటి కంటే ఎక్కువ చలికాలపు రోజులు ఆనందించవచ్చు.
అయితే, మీ ఆహారం గురించి మర్చిపోతే లేదు. అదృష్టవశాత్తూ, దుకాణాలలో మరియు సూపర్ మార్కెట్లలో మా రోజుల్లో చాలా రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అందించబడింది. శరీరం లో విటమిన్లు లేకపోవడం పూరించడానికి సహాయపడే రంగుల కూరగాయలు మరియు పండ్లు దృష్టి చెల్లించండి. ఉపయోగకరమైన కూడా కొవ్వు చేప ఉంటుంది: మాకేరెల్, సాల్మన్, సార్డినెస్ మొదలైనవి
పోషకాల డిపాజిట్లు గుర్తుంచుకో - గింజలు. గ్రీకియన్, దేవదారు, బాదం, బాదం, వేరుశెనగ, పిస్తాపప్పులు, జీడి - ప్రతి రుచి కోసం ఎంచుకోండి.
శీతాకాలంలో ఆహారం మంచి అదనంగా అవసరమైన విటమిన్లు A, D, E, అలాగే క్యాప్సూల్స్ లో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు తీసుకోవడం.
అదనంగా, మీరు రుచికరమైన ఏదో రకమైన, మరియు కూడా మంచి మిమ్మల్ని విలాసవంతుడు - మీరు మీ ఉడికించాలి ఉంటే. మీ కుటు 0 బ 0 అలా 0 టి చికిత్సతో స 0 తోషిస్తు 0 దని మాత్రమే మీరు ఊహి 0 చవచ్చు.
మరియు అవును, కోర్సు, మీరు దగ్గరగా ప్రజలు గురించి మర్చిపోతే లేదు. తల్లిదండ్రులు, పిల్లలు, ప్రియమైన వారిని, స్నేహితులతో ఎక్కువ సమయం గడిపండి ... వారికి వారి శ్రద్ధ, శ్రద్ధ, వెచ్చదనం, ప్రేమ మరియు స్మైల్ ఇవ్వండి మరియు ఆమె తెలిసినట్లుగా, "మళ్ళీ తిరిగి రాదు."
మేము మన స్వంత మానసిక స్థితిని సృష్టించాము.
మేము సంతోషంగా ఉండాలని మరియు సంవత్సరం పొడవునా జీవితాన్ని ఆస్వాదించాలని మేము కోరుకుంటున్నాము!