ఆధునిక పునఃస్థాపన స్నానం - ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి - వెలుపల ఎక్స్పోజర్ మరియు సామర్ధ్యం యొక్క దాని పుట్టుక యంత్రాంగం నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరిలో తాపనము అనేది ప్రత్యేక రేడియేటర్ల సహాయంతో నిర్వహిస్తుంది, మరియు పరికరం కూడా ఒక చిన్న నివాస ప్రాంతంలో కూడా సరిపోయే విధంగా చాలా కాంపాక్ట్ అవుతుంది.
ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి - ఇది ఏమిటి?
శరీర ప్రక్షాళన మరియు సాధారణ పారిశుధ్యం కొరకు మానవాళికి దీర్ఘకాలంగా ఉష్ణ విధానాలను వాడతారు. అనేక రకాలైన స్నానాలు మరియు చాలా వరకు ప్రభుత్వ సంస్థలు:
- టర్కిష్ హామం ;
- రోమన్ నిబంధనలు;
- ఫిన్నిష్ ఆవిరి ;
- జపనీస్ అంరోరో.
IR-sauna - ఒకటి లేదా అనేక మంది కోసం ఒక ఎక్కువ లేదా తక్కువ కాంపాక్ట్ క్యాబిన్ ఉంది, ప్రత్యేక వేడి అంశాలు కలిగి, ఇది ఇంట్లో లేదా ఒక అపార్ట్మెంట్ లో ఉంచవచ్చు.
బాహ్యంగా, IR ఆవిరి భిన్నంగా ఉంటుంది - డిజైనర్ యొక్క ఆలోచన మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి యొక్క అంతర్గత అలంకరణ చెక్కతో ఉంటుంది - ఇది గోడలు, సీట్లు తయారు చేస్తారు. ముందు తలుపును అదనపు గ్లాస్ లేదా కలపతో తయారు చేయవచ్చు. IR-sauna యొక్క అతి ముఖ్యమైన అంశాలు రేడియేటర్లలో ఉంటాయి, ఇది శరీరాన్ని వేడిచేసే ఉష్ణోగ్రతను వేడి చేస్తుంది. శరీరాన్ని సాధ్యమైనంత సమానంగా వేడిచేసే విధంగా హేస్టర్లు ఏర్పాటు చేయబడతాయి.
పరారుణ వికిరణం ఒక వ్యక్తిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
కొందరు వ్యక్తులు ఐఆర్ సానస్ను తప్పించుకోరు, ఇన్ఫ్రారెడ్ రేడియేషన్ అనేది ఆరోగ్యానికి హానికరం అని నమ్మాడు. ఉద్వేగభరితమైన మానవ శరీరానికి సాధారణ పరిధిని దాటి వెళ్లని ఇన్ఫ్రారెడ్ తరంగాలు ఉత్పన్నం చేస్తాయి, ఎందుకంటే ఇది వారు హాని చేయలేరు. అటువంటి ఆవిరిలో తాపనము అనేది తరంగాలు యొక్క ప్రభావము వలన మరియు గాలిని వేడి చేయటం వలన కాదు.
ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి - ఉష్ణోగ్రత
ప్రజలు సహా అన్ని వెచ్చని వస్తువులు, పరారుణ తరంగాలు ఉత్పత్తి. మానవులచే ఉత్పత్తి చేయబడిన పరారుణ తరంగాల పొడవు 6-20 మైక్రోలు. ఇది దీర్ఘకాల తరంగ పరారుణ వికిరణం, అందరికీ సురక్షితమైనది. ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరిలో, ఇన్ఫ్రారెడ్ తరంగాల పొడవు 7-14 మైక్రోలు. వెచ్చని సెషన్లో, ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరిలో ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది మరియు సౌకర్యవంతమైన స్వేద విడుదలకు అనుగుణంగా లేదు - 35-50 డిగ్రీలు.
ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి - మంచి మరియు చెడు
ప్రజలు ఇటీవలే ఇన్ఫ్రారెడ్ రేడియేషన్ను ఉపయోగించడం ప్రారంభించినప్పటికీ, మానవులకు ప్రయోజనాలు మరియు హానిలు ఇప్పటికే తెలిసినవి. భద్రత యొక్క ప్రధాన రహస్యం అనేది ఆసుపత్రిలో ఉపయోగించే IR రేడియేషన్ ఒక వ్యక్తికి సమానంగా ఉంటుంది. ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి యొక్క ప్రయోజనాలు:
- సమర్థత - IR రేడియేషన్ లోతుగా మరియు మరింత సమర్థవంతంగా శరీరం వేడి;
- భద్రత - తీవ్రమైన వేడి లోడ్లు లేనందున, ఐఆర్ ఆవిరిని తీసుకువెళ్ళడం సులభమైంది మరియు సాధారణమైనదాని కంటే తక్కువ వ్యతిరేకత కలిగి ఉంటుంది.
ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి కోసం ఏం ఉపయోగపడుతుంది?
విస్తృత శ్రేణి ప్రయోజనాల వలన, చాలామంది ప్రజలు పరారుణ ఆవిరిని ఇష్టపడతారు, దీని ప్రయోజనం వలన ప్రతికూల ప్రభావాన్ని మించి ఉంటుంది. IR-sauna యొక్క శరీరం మీద ఉపయోగకరమైన ప్రభావాలు:
- అధిక ద్రవం మరియు జీవక్రియ ఉత్పత్తుల తొలగింపు;
- యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావం, సాధారణ జలుబుతో పోరాడటానికి సహాయం చేస్తుంది;
- కణజాలం మరియు శోషరస ప్రవాహం యొక్క రక్త ప్రసరణ మెరుగుదల;
- కణాల ప్రాణవాయువు మరియు ఉపయోగకరమైన సూక్ష్మజీవుల సరఫరా పెరిగింది;
- జీవక్రియ సాధారణీకరణ;
- స్థితిస్థాపకత మరియు బలం వంటి నాళాల యొక్క నాణ్యతను మెరుగుపరచడం;
- తగ్గిన కొలెస్ట్రాల్ ;
- పెరిగిన రోగనిరోధకత;
- నీటి సమతుల్యత సాధారణీకరణ;
- మూత్రపిండాల పనితీరు మెరుగుదల;
- మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు కారణంగా నొప్పి సిండ్రోమ్స్ యొక్క తొలగింపు;
- గాయం వైద్యం త్వరణం, రక్తము ద్వారా పునశ్శోషణం;
- నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణీకరణ, తగ్గిన చిరాకు, ఒత్తిడికి పెరిగిన ప్రతిఘటన;
- సౌందర్య ప్రభావం - చర్మం శుభ్రపరచేది, బరువు కోల్పోవడం, cellulite తొలగిస్తున్నాము.
ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి - హాని
ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరిలో ఉన్న విధానాలచే తీవ్రంగా తొలగించబడింది, పరారుణ వికిరణం అనేది మానవులకు హాని కలిగించిందో ఆశ్చర్యపోవచ్చు. ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరిలో ఇన్ఫ్రారెడ్ రేడియేషన్ శ్రేణి పూర్తిగా సురక్షితమైన సూచికలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది, కానీ హాని ఇప్పటికీ సాధ్యమవుతుంది:
- ప్రక్రియ వ్యవధిలో అనియంత్రిత పెరుగుదల;
- సౌందర్య సాధనాల సమయంలో ఉపయోగించడం - ఇది ప్రతిచర్య లేదా చికాకు కలిగించేలా చేస్తుంది;
- మద్యపానం పాలనను విస్మరిస్తూ - ఒక గ్లాస్ నీరు 10 నిమిషాల ప్రక్రియకు ముందు మరియు 1-2 గ్లాసుల నీటిని ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరిని సందర్శించేటప్పుడు;
- ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరిలో ప్రవర్తన నియమావళికి అనుగుణంగా;
- వ్యతిరేక సమక్షంలో ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరిని సందర్శించండి.
ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి - సూచనలు మరియు విరుద్దాలు
ఆరోగ్య మరియు అందం కోసం థర్మల్ రేడియేషన్ను ఉపయోగించటానికి ముందు, ప్రతి వ్యక్తి కేసులో ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరిని సందర్శించటానికి ఎలాంటి విరుద్ధాలు లేవో లేదో వివరించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఏ దీర్ఘకాలిక వ్యాధి ఉనికిని ఒక వైద్యుడు సందర్శించండి మరియు థర్మల్ విధానాలకు ఒక సూచన లేదా నిషేధం అని తెలుసుకోవడానికి ఒక సందర్భంగా ఉంది. ఈ నియమానికి అనుగుణంగా పనిచేయడంలో వైఫల్యం ఇప్పటికే ఉన్న ఆరోగ్య సమస్యలకు అదనపు రుగ్మతలను కలిగించవచ్చు.
పరారుణ ఆవిరి యొక్క సూచనలు
ఇన్ఫ్రారెడ్ రేడియేషన్తో సౌనా వివిధ రకాల కేసుల్లో చూపబడింది. ఈ విధానంలో శారీరక మరియు భావోద్వేగ మర్యాదలు అవసరం. చలికాలంతో ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి ప్రారంభ దశలో సహాయపడుతుంది, ఇది తీవ్రమైన దశల్లో సందర్శించండి మరియు అధిక శరీర ఉష్ణోగ్రత నిషేధించబడింది. IR-sauna శిక్షణ తర్వాత మీరు కండరాల నొప్పి మరియు ఒత్తిడి తొలగించడానికి అనుమతిస్తుంది, విశ్రాంతి మరియు బలం తిరిగి. పిల్లల కోసం ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి రోగనిరోధకతను తగ్గించడంలో ఉపయోగపడుతుంది, అయితే ఈ విధానం 10-15 నిమిషాల వరకు తగ్గి, పత్తి పనామాలో ఉంచాలని గుర్తుంచుకోవాలి.
ఒక పరారుణ ఆవిరితో:
- నాడీ వ్యవస్థ యొక్క లోపాలు, జ్ఞాపకశక్తి మరియు దృష్టిని బలహీనత, నిద్రలేమి, మూడ్ హెచ్చుతగ్గుల, ఒత్తిడి;
- పేద సర్క్యులేషన్;
- తరచూ జలుబు;
- కండరాల నొప్పి, రుమటిజం;
- చర్మ వ్యాధులు - తామర, సోరియాసిస్, మోటిమలు;
- జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల పనిలో సమస్యలు;
- రుతువిరతి యొక్క సిండ్రోమ్;
- అధిక బరువు;
- అలాగే అనారోగ్యం నుండి రికవరీ సమయంలో, శస్త్రచికిత్స, గాయం.
ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి - వ్యతిరేకత
థర్మల్ విధానాల వినియోగానికి విరుద్ధాల జాబితా విస్తృతమైంది, వాటిలో చాలా మంది ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరికి సందర్శనలను సూచిస్తారు. క్రింద పేర్కొన్న వ్యాధులు తరచుగా ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరిలో ఉన్న విధానాలకు విరుద్ధమైన జాబితాలో పేర్కొనబడ్డాయి, అయితే షరతులతో నిషేధించబడిన ఇతరులు కూడా ఉన్నారు, కాబట్టి ఒక వైద్యుడి సంప్రదింపులు అవసరం. ఎక్కువగా డాక్టర్ వద్ద సందర్శించడం నిషేధిస్తుంది:
- ఒక ఇన్ఫెక్టియస్ లేదా ఇతర వ్యాధుల యొక్క తీవ్రమైన దశతో పాటు ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల;
- కాన్సర్ వ్యాధి యొక్క ఉనికి;
- డయాబెటిస్ మెల్లిటస్;
- క్షయ;
- రక్తస్రావం;
- ఆర్థరైటిస్;
- చీము-శోథ ప్రక్రియ యొక్క ఉనికి;
- మద్య;
- తీవ్రమైన హృదయ వ్యాధి;
- శరీర తీవ్ర అలసట.
IR-sauna - మహిళలకు విరుద్ధంగా సూచనలు:
- ఋతుస్రావం కాలం - వేడెక్కడం వలన తీవ్రమైన రక్తస్రావం ఏర్పడుతుంది;
- స్త్రీ జననేంద్రియ వ్యాధుల వ్యాకోచం;
- గర్భాశయంలోని నిరపాయమైన నిర్మాణాలు (ఫైబ్రోయిడ్స్, పాలిప్స్) - ఇవి వేడిని బహిర్గతం చేస్తాయి;
- చనుబాలివ్వడం కాలం.
అనేక ప్రశ్నలు గర్భధారణ సమయంలో పరారుణ ఆవిరి వలన సంభవిస్తాయి. అనేకమంది వైద్యులు వ్యతిరేకతకు ఈ కాలమును సూచిస్తారు, అయినప్పటికీ, వేర్వేరు దేశాలలో వందలకొద్దీ మహిళలకు సాధారణ పద్దతి ఉన్నవారికి సాధారణమైనవి. ఈ సందర్భంలో, మీరు ఒక స్త్రీ జననేంద్రియితో సంప్రదించాలి మరియు ఒక మహిళ యొక్క సాధారణ పరిస్థితిని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి - ఆమె ఉష్ణ విధానాలకు వాడుతుంటే ఆమెకు హాని కలిగించే అవకాశం లేదు. ఏదైనా సందర్భంలో, గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి మరియు వేడితో ఎక్కువ వాంఛనీయత చాలా అవాంఛనీయమైనది - ఇది రక్తస్రావం రేకెత్తిస్తుంది.
ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి - ఎలా సందర్శించాలి?
శరీరం మీద IR- ఆవిరి చర్య యొక్క విధానం ఇతర స్నానాలు లేదా స్నానాలు భిన్నంగా ఉంటుంది.
ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి - సందర్శించడం నియమాలు
- ఆవిరిలో ఇన్ఫ్రారెడ్ రేడియేషన్కు సరైన స్పందన కోసం, మీరు కూర్చోబడ్డ స్థానాన్ని తీసుకోవాలి.
- చర్మం మీద కత్తిరించిన చెమటను తుడిచివేయాలి - IR రేడియేషన్ కోసం అడ్డంకిని సృష్టిస్తుంది మరియు ప్రక్రియ యొక్క సామర్ధ్యం తగ్గిపోతుంది.
- ఇది ఏ సౌందర్య సాధనాలను ఉపయోగించడాన్ని నిషేధించబడింది - IR రేడియేషన్తో వారి కలయిక అనూహ్యంగా ఉంటుంది.
- ప్రక్రియ ముందు, అది ఒక షవర్ తీసుకోవాలని మంచిది, మరియు వార్మింగ్ తర్వాత - ఉపయోగం స్క్రబ్స్, నూనెలు మరియు ఇతర ఉత్పత్తులు.
ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి - ఎంత కూర్చుని?
ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరిలో ఈ ప్రక్రియ యొక్క సరైన మొత్తం వ్యవధి 20 నిమిషాలు. ఈ సమయంలో శరీరం బాగా వేడి చేస్తుంది, అన్ని అదనపు తేమ ఆకులు మరియు గరిష్ట సౌందర్య ప్రభావం సాధించవచ్చు. బరువు నష్టం కోసం ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరికి ప్రక్రియ యొక్క వ్యవధిలో పెరుగుదల అవసరం లేదు, కానీ గరిష్ట ఫలితాన్ని పొందటానికి, ఇది ఆవిరితో కూడిన భోజన మరియు సందర్శనలతో కూడిన కార్యకలాపాలను కలపడానికి అవసరం. శక్తి వ్యయాల కోసం ఒక సెషన్ ఒక 10 నిమిషాల పరుగుల స్థానంలో ఉంటుంది.
ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి - ఎంత తరచుగా సందర్శించండి?
ఒక పరారుణ ఆవిరిని ఎంత తరచుగా సందర్శించవచ్చనే ప్రశ్నకు సమాధానంగా మానవ ఆరోగ్యం మరియు కావలసిన ప్రభావంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆరోగ్య మెరుగుదల కొరకు, ఒక వారం 1-2 సార్లు థర్మల్ విధానాలను నిర్వహించటానికి వైద్యులు సూచించబడతారు. ప్రతి రోజూ ఐఆర్ ఆవిరిని సందర్శించడానికి అనుమతి ఉంది, అయితే ప్రక్రియ చక్రం ప్రారంభించటానికి ముందు, మీరు ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించండి మరియు తాగుడు పాలనను గమనించండి - రోజుకు కనీసం 2 లీటర్ల నీరు.