అలసట అనేది ఒక వ్యక్తికి చాలా ప్రమాదకరమైన పరిస్థితిలో ఉంది, ఫలితంగా మిగిలిన విశ్రాంతి లేకపోవడం వలన. జీవితంలో ఆధునిక మార్గం స్థిరమైన ఉద్రిక్తతలో ఒక వ్యక్తిని ఉంచుతుంది, పని మరియు తిరిగి చేసే మార్గం కొన్నిసార్లు అడ్డంకులను కలిగి ఉంటుంది. మీ జీవితపు నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మీరు ఇంకా కృషి చేస్తే, సమస్య అత్యవసరంగా పరిష్కరించబడుతుంది.
ఎలా అలసట నివారించేందుకు మరియు దాని కారణాలు ఏమిటి?
విపరీతంగా, నియమం వలె, చికాకు, భావోద్వేగ వినాశనం మరియు ఉదాసీనతలతో కలిసి ఉంటుంది. అలసట సంకేతాలు గమనించి కాదు కష్టం. ఒక వ్యక్తి బలహీనమైన, అలసటతో, నిద్రిస్తున్నట్లు భావిస్తాడు. శరీరం యొక్క క్షీణత ఉంది. ఓవర్వర్క్ కూడా తలనొప్పి, మైగ్రేన్లు, నాడీ జారులతో కలిసి ఉంటుంది. రోజు చివరలో కనిపించే అలసట ఉన్నప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి నిద్రతో సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు, నిద్రలేమితో బాధపడుతుంటాడు. అటువంటి సందర్భంలో, మంచినీటి టీ (వాలెరియన్ హెర్బ్ తో ఉపశమన సేకరణ), మూలికా టిన్క్చర్స్ (ఉదాహరణకు, peony టింక్చర్) లేదా ఒక గాజు మంచి ఎరుపు వైన్ నిద్రవేళ అధిక పని కోసం సమర్థవంతమైన పరిష్కారం ముందు.
అలసట యొక్క లక్షణాలు తగ్గిపోతున్న ప్రతిచర్య, కనుగుడ్డు యొక్క ఎరుపు, ముఖం రంగు మరియు వాపు, తలనొప్పి మరియు వికారం, వాంతులు, మూర్ఛ మరియు అసౌకర్యం అంతటా శరీరానికి సాధ్యమయ్యే అవకాశం ఉంది.
శరీరం యొక్క సంకేతాలను విస్మరించడం, అదే లయలో పనిచేయడం, మిగిలిన నిర్లక్ష్యం చేయడం మరియు మీ సామర్థ్యాలతో పనిచేయడం యొక్క తీవ్రతను తగ్గించటం, మీరు దీర్ఘకాలిక అలసటను పొందుతారు. క్రానిక్ ఫెటీగ్ యొక్క సిండ్రోమ్ అనేది శరీరంలోని శోథ ప్రక్రియలను, తీవ్రమైన మానసిక రుగ్మతలు, దాని సకాలంలో చికిత్సకు అవసరమైన కారణాన్ని కలిగించే తీవ్రమైన వ్యాధి.
ఉత్తమ పద్ధతి నివారణ
అలసట, నాడీ వైకల్యాలతో నిండి ఉంది, ఇది, ప్రియమైనవారితో సంబంధాలపై చాలా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఒక మంచి మానసిక స్థితిలో ఉండకపోవచ్చు, అలసటతో, నిరంతరం ఉండే వ్యక్తుల మీద నిరంతరం "నడవటం", ఒంటరిగా ఉండాలనే కోరిక, తద్వారా ఎవరూ బాధపడటం - అన్నింటిని ప్రియమైన వ్యక్తి నుండి దూరంగా ఉంచడం. అందువలన, మీరు ఒక సంబంధం లో సామరస్యాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు క్రానిక్ ఫెటీగ్ ఒక తాకట్టు కాదు, మీరు overwork నివారించడం పద్ధతులు గురించి తెలుసుకోవాలి.
మీ జీవితాన్ని విశ్లేషించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీ పనితీరును, మీ సామర్థ్యానికి, సామర్ధ్యాలను మరియు మీ సామర్థ్యానికి మీ పని ఎంతవరకు పనిచేస్తుంది. మీరు ప్రొఫెషనల్ మరియు ఆధ్యాత్మిక రెండింటిలో పెరుగుదల అవకాశం ఉందా? మీ కార్యాలయాల కోసం మీరు పొందిన బహుమానా? ఏదో మీరు సరిపోయేందుకు లేకపోతే, బహుశా అది ఏదో మార్చడానికి సమయం? సరిగా మీ సమయం పారవేయాలని. మీ పని రోజు కోసం మీ పని రోజును నిర్వహించండి. కార్యాలయంలో మీ ఆర్డర్ ఉంచండి, వీలైనంత సౌకర్యవంతమైన మరియు ప్రభావవంతంగా చేయండి. మీ ప్రతి రోజు ప్లాన్ చేయండి. పని మరియు విశ్రాంతి మధ్య సంతులనం నిర్వహించడం మరియు నిర్వహించడం గురించి మర్చిపోవద్దు.
చెడ్డ అలవాట్లు తిరస్కరించు. తక్కువ కెఫిన్ (షికోరితో భర్తీ), మద్యం మరియు ధూమపానాన్ని ఆపడానికి ప్రయత్నించండి. చురుకైన జీవనశైలిని నడిపించండి. వ్యాయామశాలకు సైన్ ఇన్ చేయండి మరియు కనీసం వారానికి ఒకసారి సందర్శించండి. మాత్రమే మీరు గొప్ప కనిపిస్తాయని, మీరు చాలా మంచి అనుభూతి ఉంటుంది, మొత్తం శరీరం లో vivacity మరియు తేలిక అనుభూతి. మరియు ఒక ఆరోగ్యకరమైన శరీరం, ఎలా
విటమిన్లు తో మీ శరీరం విలాసమైన. ఆహారంతో, శరీరం యొక్క సాధారణ కార్యాచరణకు అవసరమైన అన్ని పోషకాలను మేము పొందలేము. విటమిన్లు కొనసాగుతున్న ప్రాతిపదికన తీసుకోవాలి. సమూహం B యొక్క విటమిన్స్ జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపరచడం, శ్రద్ధ ఏకాగ్రత, చురుకుగా ఆలోచన ప్రోత్సహించడానికి. ఔషధ మూలికలు, పండ్లు మరియు కూరగాయల పదార్ధాల ఆధారంగా సహజ పోషకాలను ఎంచుకోండి. నేటి ఉత్తమ విటమిన్లు సస్పెండ్ జెల్ల రూపంలో ఉంటాయి. వారు త్వరితంగా జీర్ణం మరియు 100% ఫలితాన్ని ఇస్తారు.
అనారోగ్యం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఉండడానికి లేదు!