ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో, ప్రతిదీ మార్పులు: గుండె ఛాతీ బయటకు విచ్ఛిన్నం, కళ్ళు darken, గాలి తగినంత కాదు, మీరు వెర్రి వెళ్తున్నారు లాగా అనిపిస్తుంది. ఇది కొన్ని నిమిషాలు పడుతుంది మరియు ప్రతిదీ వెనక్కి, కానీ మీరు పూర్తిగా అయిపోయిన అనుభూతి. ఇవన్నీ పానిక్ దాడి అని పిలుస్తారు.
మహిళలు, పురుషులు పోల్చితే మరింత తీవ్ర భయాందోళన లక్షణాలు అనుభవించడానికి అవకాశం ఉంది. ఆమె ఎక్కడైనా మరియు ఎప్పుడైనా ఒక వ్యక్తిని పట్టుకోగలదు. చాలా తరచుగా, ఈ వ్యక్తులు మరియు పరివేష్టిత ఖాళీలను పెద్ద సాంద్రత స్థలాలు.
తీవ్ర భయాందోళన లక్షణాలు:
- ఆందోళన పెరుగుతున్న భావం, భయం మరియు భయం మారిపోతుంది.
- పెరిగిన నొప్పి, శరీరంలో నొప్పి, వికారం, చెమట, మైకము మొదలైనవి.
- మీరు వెర్రి లేదా చనిపోతున్నారని భావిస్తున్నారు.
భారీ సంఖ్యలో ప్రజలు రాత్రి తీవ్ర భయాందోళనలకు గురవుతారు. నిద్రలో లేదా ప్రేరేపించే నిద్రలే సమయంలో ఒక వ్యక్తిని దాడి చేయవచ్చు.
తీవ్ర భయాందోళన ముట్టడిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?
పానిక్ దాడి - న్యూరోసిస్ అభివృద్ధి గురించి ఆలోచించటానికి ఒక తీవ్రమైన కారణం. ఈ సమస్యను అధిగమించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, కానీ ఈ ప్రక్రియ అనేక సంవత్సరాలపాటు కొనసాగుతుంది.
తీవ్ర భయాందోళన నిరోధించడానికి సహాయపడే మార్గాలు:
- దాడి మొదటి చిహ్నాలు యొక్క అభివ్యక్తి దృష్టి. మీరు తప్పనిసరిగా సిద్ధం చేయాలి మరియు ఏదైనా భయపడాల్సిన అవసరం లేదు.
- దాడి నిరోధించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం సడలింపు మరియు సరైన శ్వాస ఉంది. కండరాలు విశ్రాంతిని మరియు మీ తల లో అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు వదిలించుకోవటం, ఒక చిన్న శ్వాస తీసుకోండి, కాసేపు పట్టుకోండి, మరియు శాంతముగా ఆవిరైపో.
- తీవ్ర భయాందోళన దాడి సమయంలో, మీ సమస్య గురించి తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ప్రతిదీ మంచిది అని మీరు రిపీట్ మరియు మీరు ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. ఇది దృష్టి మరియు ప్రశాంతతకు సహాయపడుతుంది.
- తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మీరు పానిక్ దాడుల కోసం ఒక ఔషధం ఉపయోగించవచ్చు. ఒక సరైన యాంటీడిప్రెసెంట్ను వైద్యుడిచే సూచించబడాలి.