మగ కంటికి మహిళల శరీరంలోని అత్యంత ఆకర్షణీయమైన మరియు ఆకర్షణీయమైన భాగం నిస్సందేహంగా ఛాతీ. పెద్ద మరియు సంస్థ ఛాతీ యజమానులు ఎల్లప్పుడూ అసూయ రేకెత్తించారు, మరియు రొమ్ము కూడా అహంకారం విషయం.
స్వభావం ఒక చిన్న మరియు చక్కనైన ఛాతీ మీకు అందించిన ఉంటే, నిరాశ ఒక ఆతురుతలో లేదు - ఈ ఒక ప్లాస్టిక్ సర్జన్ కు రష్ లేదా దృశ్య మాగ్నిఫికేషన్ ప్రభావం బ్రాలు అన్ని రకాల వెంటాడటానికి ఒక అవసరం లేదు కాదు. నేడు ఒక శస్త్రచికిత్స కత్తి లేకుండా మరియు ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఒక మార్గం ఉంది. ఒక రుద్దడంతో రొమ్ము వచ్చేలా ప్రయత్నించండి. ఇది ఒక చిన్న వింత మరియు నమ్మశక్యంకాని ధ్వనులు, కానీ చాలామంది మహిళలు ఇప్పటికే ఈ పద్ధతిని అనుభవించారు మరియు సంతృప్తి చెందారు. రొమ్ము యొక్క ఆక్యుప్రెజెర్ పతనం పరిమాణం మాత్రమే పెంచుతుంది, ఈ మసాజ్ మహిళల మొత్తం ఆరోగ్యం మీద ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది. మసాజ్ రొమ్ము క్యాన్సర్ నివారణ చర్యగా తయారవుతుంది, సిస్టిక్ మాస్టియోపతి చికిత్సలో ఇది సాధారణ కోర్సులో చేర్చబడుతుంది. హార్మోన్ల ఉత్పత్తిపై రొమ్ము బలోపేత కోసం మసాజ్ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఇది అంతర్గత అవయవాల పని మీద మంచి ప్రభావం చూపుతుంది. నేను ఒక మర్దనతో రొమ్ముని ఎలా విస్తరించగలను? మీ ఛాతీ మసాజ్ చేయడానికి రెండు ప్రధాన మార్గాలు ఉన్నాయి: మీ వేళ్లు లేదా ప్రత్యేక బంతులను ఉపయోగించి.
ఒక రొమ్ము రుద్దడం ఎలా?
అత్యంత ముఖ్యమైన నియమం అనేది మంచి దృక్పథం మరియు స్వయంగా ప్రేమ. చాలా తరచుగా మహిళలు తాము మరియు వారి శరీరాలు సంతృప్తి లేదు, ఇది ఎల్లప్పుడూ సముదాయాలు యొక్క మాస్ కలిసి ఉంటుంది. మొదట, స్వభావాన్ని సృష్టించినట్లుగా మీరే స్వీకరించటానికి తెలుసుకోండి. ఇది చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే ఆటో-సలహా చాలా తరచుగా ఔషధాల కంటే చాలా ఎక్కువ ఫలితాలను తెస్తుంది. ఇప్పుడు సరిగ్గా మీ ఛాతీని మసాజ్ చేసుకోవడాన్ని పరిశీలించండి.
వేళ్లు తో మసాజ్:- ఒక ప్రారంభ కోసం, విశ్రాంతి మరియు కొన్ని నిమిషాలు ఒక లోతైన శ్వాస పడుతుంది;
- రొమ్ము మీద క్రీమ్ లేదా రుద్దడం చమురు వర్తిస్తాయి;
- వేళ్లు యొక్క కదలికలు ఛాతీ దిగువన ప్రారంభమవుతాయి మరియు భుజాల వైపుకు వెళ్ళాలి;
- సజావుగా చేయాలని ప్రయత్నించండి మరియు హార్డ్ నొక్కండి లేదు;
- అలాంటి "సాగతీత" అవసరం 20 నిమిషాలు;
- మర్దనకు మీరు కొన్ని వ్యాయామాలను చేర్చవచ్చు: ఛాతీ స్థాయిలో అరచేతులను కనెక్ట్ చేసి, ప్రతి ఇతరదానిపై గట్టిగా నొక్కండి, ఆపై వాటిని కత్తిరించుకోండి.
ప్రతి రోజు వ్యాయామాలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి, క్రమంగా తరగతులు సమయం పెరుగుతుంది.
Shiatsu రొమ్ము రుద్దడం:వేళ్లు సహాయంతో మరియు కీ-కాంగ్ బంతుల సహాయంతో ఈ రొమ్ము విస్తారితమవుతుంది. ఈ బంతులను శిక్షణ చేతులు కోసం తయారు చేస్తారు, పరిమాణంతో పిగ్-పాంగ్ కోసం బంతులను ప్రతిబింబిస్తాయి. యొక్క ఈ బంతులతో రొమ్ము బలోపేత కోసం ఒక రుద్దడం ఎలా చేయాలో వద్ద ఒక సమీప వీక్షణ తీసుకుందాం:
- సోలార్ ప్లక్సస్ నుండి 13 సెం.మీ. దూరంలో ఉన్న ఇద్దరు క్షీర గ్రంధుల మధ్య ఉన్న పాయింట్ను కనుగొనండి;
- కుడివైపు మరియు ఎడమకు ఈ సెం.మీ నుండి 2 సెంటీమీటర్ల దూరం తిరిగి వేయండి - ఇది మర్దనానికి సరిపోతుంది;
- జి-కాంగ్ యొక్క బంతులను తీసుకోండి (చిన్న టెన్నిస్ కోసం చిన్న బంతులతో భర్తీ చేయవచ్చు) మరియు వాటిని మర్దనా సమయంలో కొంచెం నొక్కండి మరియు తిప్పడానికి ప్రారంభించండి;
- రెండు సెట్లలో రుద్దడం చేయండి: ఒత్తిడికి మొదటి 30 సెకన్లు, 30 సెకన్ల విరామం, తరువాత 60 సెకన్లు ఒత్తిడి;
- ఇప్పుడు బంతిని తీసుకొని ఛాతీ స్థాయిలో అరచేతులకు మధ్య గట్టిగా పట్టుకోండి;
- ఒక నిమిషం పాటు అరచేతిలో బంతిని కొట్టండి;
- తదుపరి మసాజ్ పాయింట్ బొటన వ్రేలి మొదట్లో ఉబ్బు మరియు చూపుడు వ్రేళ్ళ మధ్య ఉంది;
- బంతిని తీసుకోండి మరియు ఎడమవైపున కుడివైపున ఉన్న పాయింట్పై పని చేయడానికి ప్రారంభించండి;
- ఛాతీ మీద పాయింట్లు మసాజ్ చేసినప్పుడు మసాజ్ టెక్నిక్ అదే ఉంది;
- చివరి పాయింట్ అడుగు యొక్క వంపులో ఉన్న - అది పని అడుగు కేవలం అడుగు నేలపై బంతి రోల్ తగినంత ఉంది.
ఈ మర్దన ప్రతిరోజూ పునరావృతమవుతుంది. ఇది కేవలం ఉపయోగకరమైన కాదు, కానీ కూడా శరీరం కోసం చాలా బాగుంది. అటువంటి రుద్దడం వలన కలిగే హాని కలిగించదు, కాని ఆనందం యొక్క సముద్రం సరిగ్గా బట్వాడా చేస్తుంది.