గడ్డం మీద చర్మంపై చర్మం చాలా సాధారణ సౌందర్య లోపం. ఈ సమస్య మహిళలకు మాత్రమే విశేషం, అధిక బరువుతో బాధపడుతున్నది, కానీ చాలా శ్రావ్యమైన స్త్రీలకు కూడా. శస్త్రచికిత్సా విధానాలకు మరియు హార్డ్వేర్ ప్రక్రియలకు ప్రత్యామ్నాయం రెండో గడ్డం నుండి సులభమైన వ్యాయామాలు, ఇవి ఇంట్లో సులభంగా నిర్వహించగలవు, కనీసం సమయం గడిపేలా ఉంటాయి.
రెండవ గడ్డం వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు ఆధారం ఏమిటి?
మీకు తెలిసినట్లుగా, చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకత, తేమ మరియు సాకేమివ్వడంతో పాటు, క్రింద ఉన్న కండర ఎముక పొరల మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. బలంగా ఉన్నది, అంతరంగ స్వరం మరియు మెరుగైన దాని ప్రదర్శన.
ముఖం ఆకృతి యొక్క దిద్దుబాటు కోసం భావించిన జిమ్నాస్టిక్స్ మెడ మరియు చీకెస్ యొక్క కండరాలను శాశ్వత బలపరిచేటట్లు ఆధారపడి ఉంటాయి. రెగ్యులర్ సెషన్లతో వారు తరచూ ఒప్పందం కుదుర్చుతారు, భారీ చర్మపు చర్మాన్ని కోల్పోతారు, తద్వారా చర్మం పుట్టుకొచ్చేలా ప్రోత్సహిస్తున్నారు. అదనంగా, అలాంటి వ్యాయామాలు కృతజ్ఞతలు, అధ్యయనం క్రింద మండలాలకు రక్త సరఫరా మెరుగుపడింది మరియు అందుకే కణాల పోషకాహారం మెరుగుపడింది.
ఇంట్లో రెండవ గడ్డం నుండి సమర్థవంతమైన వ్యాయామాలు
పైన పేర్కొన్న వాస్తవాలు వివరించిన సమస్యను తొలగిస్తున్నందుకు ఉత్తమ జిమ్నాస్టిక్స్ మెడ కండరాలను పెంచే లక్ష్యంతో ఉంటుంది.
ఇది ప్రతి స్త్రీ రెండవ గడ్డం తొలగించడానికి పాఠాలు సర్దుబాటు చేయవచ్చు పేర్కొంది విలువ - వ్యాయామాలు అవసరం మరియు ఎంత. ఇది కొన్ని సొంత స్థానాలు జోడించడానికి సులభం, ప్రధాన విషయం మెడ మరియు cheekbones యొక్క కండరాలు యొక్క ఉద్రిక్తత అనుభూతి ఉంది.
క్రింద రెండవ గడ్డం పోరాట టాప్ 5 వ్యాయామాలు ఉన్నాయి:
- నిలకడగా పెదాలను బిగించి, చురుకుగా దిగువ దవడను కదల్చకుండా వాటిని కదిలిస్తుంది. 2 నిముషాల తరువాత, నోటిని వీలైనంత విస్తారంగా తెరుచుకోండి, నాలుక కొనను గట్టిగా నొప్పి వెనుక ఉపరితలంతో గట్టిగా తెరవండి. శక్తితో, దవడపై నాలుకను నొక్కండి, దాన్ని గట్టిగా నొక్కే ప్రయత్నం చేస్తే (2 నిమిషాలు).
- ఒక నోరు విశాలంగా తెరిచిన స్థితిలో, మీ నాలుకని బయటకు తీయండి. గడ్డం వాటిని చేరుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న. కొనసాగించు 60-80 సెకన్లు.
- ఒక ఫ్లాట్ ఉపరితలంపై (మంచం లేదా అంతస్తులో) నవ్వు. ట్రంక్ వెంట మీ చేతులు లాగండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ తల పెంచండి, కానీ ఉపరితలం నుండి మీ భుజం బ్లేడ్లు కూల్చివేసి లేదు. ముందుకు గడ్డం పుల్, వ్యాయామం క్లిష్టతరం, మీరు తక్కువ దవడ పుష్ చేయవచ్చు. తయారీని బట్టి, 1-5 నిముషాలు జరుపుము.
- స్టాండింగ్, మీ వెనుక నిఠారుగా, మీ తల పెంచడానికి మరియు పైకప్పు యొక్క ఏ సమయంలో మీ కళ్ళు పరిష్కరించడానికి. మీరు 2-3 నిమిషాలు, ఆమెను ముద్దాడటానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లుగా, మీ పెదాలను కోల్పోయి, ఎంచుకున్న బిందువుకు "గొట్టం" ముడుచుకుంటుంది.
- శరీరం యొక్క స్థానం మార్చకుండా, మెడ కండరాలు వక్రీకరించడం, ఎడమ మరియు కుడి తల ఇంక్లైన్ ప్రదర్శన. సుమారు 5 నిమిషాలు కొనసాగించండి.
స్పష్టంగా, ముఖ దిద్దుబాటు కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ కొంత సమయం పడుతుంది మరియు ప్రత్యేక ప్రయత్నాలు అవసరం లేదు. కానీ కేవలం 15 నిమిషాలు ఒక రోజు, మరియు 14-15 రోజుల తరువాత వ్యాయామాలు యొక్క మొదటి ఫలితాలు ఇప్పటికే కనిపిస్తాయి, డబుల్ గడ్డం క్రమంగా తగ్గుతుంది, ఆపై పూర్తిగా అదృశ్యం అవుతుంది. అదే సమయంలో, మెడ మరియు డెకోలెట్ యొక్క చర్మం మరింత సాగే, టాట్ మరియు సాగేది అవుతుంది.
ఒక మసాజ్ తో రెండవ గడ్డం తొలగించడానికి వ్యాయామాలు మిళితం ఇది మంచిది. మీరు ప్రత్యేక విధానాలు నిర్వహించడానికి నైపుణ్యాలు లేకపోతే (ముఖం ట్రైనింగ్, qigong), అది కేవలం సమస్య రబ్ మరియు స్ట్రోక్ తగినంత స్థలం. షవర్, స్నానం లేదా టీవీ ముందు కూర్చోవడం కూడా సెషన్లు నిర్వహించడం సులభం.
అదనపు అనుకూలమైన ప్రభావం అరచేతికి వెలుపల కాంతి తలాన్ని లేదా మధ్యలో వక్రీకృత మృదువైన టవల్ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మసాజ్ రెండవ చిన్ జోన్ లో శోషరస మరియు రక్తం యొక్క ప్రవాహం మెరుగుపరచడానికి, జీవక్రియ ప్రక్రియలు సక్రియం, ఈ ప్రాంతంలో కొవ్వు నిల్వలను వదిలించుకోవటం. ఫలితాన్ని వేగవంతం చేయడానికి అవసరమైన మరియు సౌందర్య నూనెల వాడకం సహాయం చేస్తుంది, ఉదాహరణకు బాదం లేదా మకాడమియా .