చాలామంది రాత్రిపూట కాళ్ళలో తిమ్మిరిని ఎదుర్కొంటారు. అయినప్పటికీ, ప్రతి ఒక్కరికీ వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి అవసరమైనది కాదు. కొన్ని ఇబ్బందులకు ప్రధాన కారణం అలసట, అసౌకర్య నిద్ర లేదా గట్టి బూట్లు అని నమ్ముతారు. రక్త వ్యాప్తిని ఉల్లంఘించడం అనేది వ్యాధికి ప్రధాన కారకం, ఎందుకంటే వివిధ వ్యాధులతో ఇది సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
ఎందుకు నా కాళ్లు రాత్రికి ఎక్కడం జరుగుతుంది?
రాత్రిపూట మూర్ఛ యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణాలు:
- పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు, దీని యొక్క పరిణామం నరాల కణాలకు నష్టం మరియు వారి చర్యలను ఉల్లంఘించడం.
- ఔషధాలను తీసుకునే ప్రతిస్పందనగా మూర్ఛలు ఒక దుష్ప్రభావంగా సంభవిస్తాయి. కండరాల స్టెరాయిడ్ హార్మోన్లు, మూత్రవిసర్జనలు మరియు వారి కూర్పులో ఐరన్ కలిగి ఉన్న ఔషధాల ఆకస్మిక ప్రేరేపించు.
- ఒక రోగం తరచుగా గర్భిణీ స్త్రీలను బాధపెడతాడు. ఎందుకు రాత్రి వారి లెగ్ చప్పట్లు చేస్తుంది? పెరుగుతున్న గర్భాశయం నుండి నాడీ చికిత్సా మరియు నాళాలపై ఒత్తిడి పెరిగిన కారణంగా, దారుణమైన రక్త ప్రవాహం ఏర్పడింది. అంతేకాకుండా, గర్భధారణ సమయంలో, రక్తం యొక్క పరిమాణం పెరుగుతుంది, దీని ఫలితంగా కణజాలంలో వాపు ఉంటుంది, ఇది తిమ్మిరిని రేకెత్తిస్తుంది.
అనారోగ్యం యొక్క అత్యంత తీవ్రమైన కారణాలు:
- డయాబెటిస్ ;
- శోథ వ్యాధులు;
- దాచిన గాయాలు ఉండటం;
- థైరాయిడ్ వ్యాధి.
ఈ సందర్భంలో, ఒక ఎండోక్రినాలజిస్ట్ మరియు ఒక న్యూరాలజిస్ట్కు విజ్ఞప్తి రోగ నిర్ధారణను నిర్ణయించటానికి సహాయపడుతుంది. ఒక నియమం వలె, వ్యాధి చికిత్స ప్రారంభమైన తర్వాత, ఆకస్మిక రూపంలో లక్షణాలు అదృశ్యమవుతాయి.
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ లోపం కారణంగా కాళ్ళు రాత్రి సమయంలో కత్తిపోటు చేస్తాయని ఇది జరుగుతుంది. అటువంటి పదార్ధాల లేకపోవడం వలన అసహ్యకరమైన లక్షణం వల్ల ముక్కు ఉంటుంది:
- మెగ్నీషియం, నరాల ప్రేరణల యొక్క కండరాలకు ప్రసారం చేయడానికి అవసరమైన;
- కాల్షియం, మెగ్నీషియం యొక్క భాగస్వామి;
- విటమిన్ డి , ఈ రెండు అంశాల సమిష్టికి సహాయపడుతుంది.
పదార్ధాల కొరతకు దారితీసే కారకాల ద్వారా ఈ పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:
- ఒత్తిడి, కాల్షియం నష్టం రేకెత్తిస్తూ;
- గర్భాశయం, అంశాల అవసరం పెరగడం;
- కాల్షియం శోషణ జోక్యం ప్రోటీన్ ఆహారాలు;
- శరీరానికి తేమను కోల్పోవటం వలన, వేసవిలో చాలా తరచుగా రాత్రిపూట కాళ్ళ పాదాలను తగ్గిస్తుంది;
- కాల్షియంను విసర్జించే ఉత్పత్తుల ఉపయోగం (కెఫీన్, తీపి, మద్యం).
రాత్రి సమయంలో లెగ్ తిమ్మిరి - చికిత్స
ఆకస్మిక మరియు నొప్పితో కూడిన ఆకస్మిక దాడికి వ్యతిరేకంగా పోరాటం డాక్టర్తో సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే నిర్వహించబడాలి. అన్ని తరువాత, ఈ రోగనిర్ధారణ తీవ్రమైన అనారోగ్య సంకేతం.
ప్రశ్నకు సమాధానాలు ఎందుకు రాత్రికి కాళ్ళు కనబడుతున్నాయి, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ లేకపోవటం వలన, మీరు కాఫీ మరియు ఆల్కహాల్ ను ఇవ్వాలని డాక్టర్ సిఫార్సు చేస్తాడు మరియు మీ ఆహారంలో చేర్చండి:
- బుక్వీట్;
- కాటేజ్ చీజ్;
- నువ్వులు విత్తనాలు;
- వేరుశెనగ;
- ప్రూనే;
- వోట్మీల్;
- అరటి.
- సాయంత్రం, మీరు మీ అడుగుల మీరే మరియు వ్యాప్తి చెందడం, మీ అడుగుల స్పిన్నింగ్, సైక్లింగ్ అనుకరించడం మంచిది.
- ఉదయం మరియు సాయంత్రం అది నొప్పి యొక్క రూపాన్ని నిరోధించడానికి నిమ్మ రసం తో అడుగుల చికిత్సకు సలహా ఉంది.
- నొప్పి నుంచి ఉపశమనానికి సహాయపడే కదలికలను వర్తించండి. ఒక స్పూన్ ఫుల్ మూలికలు: కల్లెండులా (పువ్వులు), రబర్బ్, క్లోవర్ ఎర్రెడ్, మిస్ట్లీటోయ్ వేడి నీటిని కలిపి ఒక లీటరు పది నిమిషాలు నీటి స్నానంలో ఉంచాలి. అర్ధ గంట తర్వాత, ఫిల్టర్ మరియు ఉత్పత్తి తో గాజుగుడ్డ moisten. ఐదు గంటలకు బాధించే సైట్కు కుదించుము.
- మూర్ఛలు వ్యతిరేకంగా, అది ఒక కమలాపండు ఆకు తో నూనె తో అడుగుల అప్ తేలిక మంచిది. సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్ (unrefined) ఒక గాజు 50 గ్రాముల లారెల్ ఆకులు లోకి కురిపించింది. ఒక మూతతో కంటైనర్ను మూసేయండి మరియు రెండు వారాల పాటు వదిలివేయండి. గొంతు స్పాట్ ను వడపోసిన తరువాత నూనెతో రుద్దడం.
- రాత్రిపూట తిమ్మిరితో పోరాడటానికి మీరు ఒలిచిన ఉల్లిపాయల కషాయం త్రాగాలి, ఉల్లిపాయ ముక్కలు (ఒక చిన్న చెంచా) ను వేడినీరు (ఒక గ్లాసు) తో నింపి, రాత్రికి రాత్రిని చల్లబరచడానికి వదిలివేయాలి.