చాలామంది మహిళలకు, చక్కటి ఆహార్యం చేతులు పురుషుడు అందం యొక్క ఒక అనివార్య అంశం. ఇప్పుడు, అందం సెలూన్లో లో మీరు ఏ ఆకారం మరియు పొడవు యొక్క marigolds పెరుగుతాయి, సహజ దీర్ఘ అందమైన గోర్లు ఒక అరుదుగా మాత్రమే మారింది, కానీ కూడా ఉంపుడుగత్తె యొక్క అహంకారం కోసం నిజమైన కారణం. మీరు ఒక అందమైన చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి యొక్క కలలు ఉంటే, మొదటి మీ శరీర అవసరాలకు విటమిన్లు మొత్తం గురించి ఆలోచించడం.
మేకులకు విటమిన్లు ఏవి అవసరం?
మీ గోర్లు ఎలా చూస్తాయో గమనించండి. వారు పొడి, పెళుసైన, పొరలుగా ఉంటుంది. తెల్ల డాష్లు మరియు చుక్కలు, ఇండెంటేషన్లు, కఠినమైన అసమాన ఉపరితలం యొక్క సాధ్యమైన నిర్మాణం. ఈ సంకేతాలు అన్ని స్పష్టంగా కొన్ని విటమిన్లు లేకపోవడం సూచిస్తున్నాయి.
గోరు ఒక దట్టమైన horny ప్లేట్, కొవ్వు మరియు నీటి interlayers తో కెరాటిన్ కలిగి. మేకుకు యొక్క రూటు చర్మపు రోలర్ ద్వారా రక్షించబడుతుంది మరియు ఒక తేలికపాటి నీడను ఇవ్వడంతో, బేస్ వద్ద కొంచెం పొడుచుకుంటుంది. గోరు ప్లేట్ యొక్క పెరుగుదల మరియు బలపరిచేటటువంటి అవసరమైన అన్ని పదార్ధాలు ఆహారంలో ఉంటాయి, మరియు ఒక సహజ రూపంలో ఏదైనా విటమిన్ కాంప్లెక్స్ కంటే మెరుగైన శోషణం ఉంటుంది. మీ ఆహారం మరింత విభిన్నమైనది, గోర్లు, జుట్టు మరియు చర్మంతో సహా మీ శరీరాన్ని మెరుగ్గా భావిస్తుంది.
గోళ్ళ పెరుగుదలకు చాలా ముఖ్యమైన విటమిన్లు A మరియు E. ఇవి అనామ్లజని ప్రభావం ఉన్న కొవ్వులో-కరిగే విటమిన్లు, అందులో శరీరంలోని కొవ్వును తగ్గించవు. పంది మరియు చికెన్ కాలేయం, గుడ్లు, జున్ను, జిడ్డుగల చేపలు, తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు - ఈ ఉత్పత్తులలో వివిధ రూపాలలో విటమిన్ ఎ కలిగి ఉంటుంది. నెయిల్స్ కోసం విటమిన్ E కూడా అవసరం, ఇది గింజలు, తృణధాన్యాలు, పాలు, కూరగాయల నూనెలు, చిక్కుళ్ళు మరియు ఆకుపచ్చ సలాడ్లో ఉంటుంది. ఈ విటమిన్లు ప్రతి ఇతర చర్యను పూర్తి చేసినందున, అవి బాగా కలిసి ఉంటాయి.
ఇది కూడా గోర్లు బాగా పెరుగుతాయి జరుగుతుంది, ధృఢనిర్మాణంగల, ఆకారం అందంగా ఉంది, కానీ వారు విచ్ఛిన్నం. పఫ్-గోర్లు కోసం విటమిన్లు ఒక క్లిష్టమైన విటమిన్ సి మరియు జింక్ కలిగి ఉండాలి. ఈ మూలకాలు లేకపోవడము, గోరు ప్లేట్ యొక్క స్తరీకరణకు దారితీస్తుంది, కానీ గోరు యొక్క నిరుత్సాహాలు మరియు వక్రతలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. జింక్ శరీరాన్ని లీగమ్, సీఫుడ్, వివిధ గింజలు మరియు తాజా మూలికలతో కలిపిస్తుంది. మరియు విటమిన్ సి సిట్రస్, టమోటాలు, బంగాళాదుంపలు మరియు ఏ కూరగాయలు మరియు ప్రకాశవంతమైన రంగుల ఫలాలను కలిగి ఉంది.
ఈ ప్రాథమిక విటమిన్లు పాటు, మీ "పంజాలు" ఉపయోగకరమైన మెగ్నీషియం, సెలీనియం, సిలికాన్, B5, PP, అయోడిన్, ఫ్లోరిన్, ఇనుము ఉంటుంది. కావాలనుకుంటే, మీ రోజువారీ ఆహారాన్ని సమతుల్యపరచడం కష్టం కాదు, అందువల్ల అన్ని అవసరమైన అంశాలు మెనులో ఉంటాయి.
మేము ఫలితాన్ని పరిష్కరించాము
గోర్లు బలపరచడమే ముఖ్యమైనది కాదు. కాల్షియం మరియు D. గోర్లు బలోపేతం చేసేందుకు విటమిన్లు - ఈ నియమం ప్రకారం, ఈ విటమిన్లు ఎప్పుడూ జతలుగా తీసుకోబడతాయి, ఎందుకంటే కాల్షియం శరీరానికి సులభంగా జీర్ణం చేయబడదని, విటమిన్ D ఈ ప్రక్రియకు దోహదం చేస్తుంది. కాల్షియం యొక్క ప్రధాన మూలం పాలు, కేఫీర్, కాటేజ్ చీజ్, కర్ట్డ్ పాలు వంటి సహజమైన పాల ఉత్పత్తులు. K