మహిళా బాస్కెట్బాల్ జట్టు క్రీడల క్రీడ, దీని ప్రధాన లక్ష్యం ప్రత్యర్థి జట్టు యొక్క బుట్టలో బంతిని విసిరేయడం. పోటీలో ఎక్కువ బంతులను సంపాదించిన వారికి విజయం సాధించింది. బాస్కెట్బాల్ కోసం, అధిక మరియు వేగవంతమైన బాలికల మాత్రమే ఎంపిక చేయబడతాయి. క్రీడ యొక్క ఈ రకం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు, కాబట్టి పాఠశాలలకు శిక్షణా కార్యక్రమంలో ఇది చేర్చబడింది.
మహిళల బాస్కెట్బాల్ - ఆట నియమాలు
నిపుణులు మహిళల బాస్కెట్బాల్ను నమ్ముతారు:
- కోఆర్డినేషన్ను మోయడం;
- రైళ్లు కండరాలు మరియు శ్వాస;
- రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరుస్తుంది;
- నరాలను బలపరుస్తుంది.
ఈ లక్షణాలు ఆట చాలా ప్రసిద్ది చెందాయి, మొదటి నియమాలు 1891 లో అమెరికా జేమ్స్ నైస్మిత్ కనుగొన్నారు. గురువు జిమ్నాస్టిక్స్ పాఠాలను మరింత ఆసక్తికరంగా చేయాలని కోరుకున్నారు, మొదట జట్లు పండ్ల బుట్టలను బంతిని విసిరివేసాయి. ఒక సంవత్సరం తర్వాత జేమ్స్ ప్రాథమిక నియమాలను రూపొందించారు, మొదట 13 మంది ఉన్నారు. అంతర్జాతీయ స్థాయిలో మహిళల బాస్కెట్బాల్ నియమాలు ఇంటర్నేషనల్ బాస్కెట్బాల్ ఫెడరేషన్ యొక్క మొట్టమొదటి కాంగ్రెస్లో మాత్రమే 1932 లో స్వీకరించబడ్డాయి. 2004 లో అత్యంత తీవ్రమైన సర్దుబాట్లు జరిగాయి. నియమాలు సామాన్యమైనవి:
- రెండు గ్రూపులు ప్రతి ఐదు నుండి పోటీపడతాయి.
- ఆట యొక్క లక్ష్యం వేరొకరి బుట్టలో ఒక బంతిని త్రో మరియు మీ స్వంత లోకి త్రో వీలు లేదు.
- ఆట మాత్రమే చేతి, తన్నడం లేదా ఆపడానికి ఉల్లంఘన భావిస్తారు.
- అదే సంఖ్యలో పాయింట్లు, న్యాయమూర్తి సమయం జతచేస్తుంది, మరియు విజేత నిర్ణయించబడుతుంది వరకు అలా చేస్తుంది.
- ఒక పాయింట్ నుండి - 2 పాయింట్లను, ఒక పెనాల్టికి - దూరం నుండి, 2 పాయింట్లు పాయింట్లు దూరం నుండి ఒక షాట్ కోసం.
అవివాహిత బాస్కెట్బాల్ - రింగ్ ఎత్తు
మహిళా వాలీబాల్ అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందింది ఎందుకంటే ఇది అతి తక్కువ బాధాకరమైనది. మరియు వివిధ లోడ్లు ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని బలపరుస్తుంది:
- వాకింగ్ మరియు నడుస్తున్న;
- విరామాలు, మలుపులు, విసురుతాడు;
- జంపింగ్, పట్టుకోవడం మరియు బంతిని నడిపించడం.
నేల నుండి బాస్కెట్బాల్ రింగ్ యొక్క ఎత్తు 10 అడుగులు లేదా 3.05 మీటర్లు. అదే ప్రమాణాలు పురుషుల బాస్కెట్బాల్కు వర్తిస్తాయి. క్రీడా ప్రమాణాల ప్రకారం, బాస్కెట్ బాల్ షీల్డ్ యొక్క దిగువ అంచు నుండి 0.15 మీటర్ల దూరంలో బుట్టను పరిష్కరించబడింది, మరియు బుట్టను హోప్ చుట్టూ చుట్టబడి ఉంటుంది, ఇది దిగువ లేదు. బుట్ట యొక్క దిగువ అంచు నేల నుండి 3 మీటర్లు 5 సెంటీమీటర్ల దూరంలో స్థిరపడుతుంది, ఈ నియమం పురుష మరియు స్త్రీ జట్ల కోసం సాధారణం. అనేక ముఖ్యమైన సూక్ష్మ నైపుణ్యాలు ఉన్నాయి:
- ఈ డిజైన్ను స్థానభ్రంశం చేయలేము, మరియు లోడ్లు డాలు యొక్క స్థానం ప్రభావితం చేయవు.
- నేల నుండి పైకి దూరానికి సరైన దూరంలో ఒక నిపుణుడు కొలుస్తారు, ఎందుకంటే ఖచ్చితత్వం మాత్రమే పాత్రను పోషిస్తుంది, కానీ వాలు మరియు ఇతర దిశలో తేడాలు కూడా ఉంటాయి.
మహిళల బాస్కెట్బాల్లో ఎన్ని భాగాలు ఉన్నాయి?
బాస్కెట్బాల్ "క్లీన్" సమయం లో లెక్కించబడుతుంది, ఆట 12 నుండి 12 వరకు, 2 నుండి 4 కాలాలు లేదా త్రైమాసికాల్లో మొత్తాలు ఉంటాయి. బ్రేక్లు రెండు నిమిషాలు ఇవ్వబడ్డాయి. అనేక క్రీడలలో సమయం విభజించబడింది, మహిళల బాస్కెట్బాల్ నియమాలు ఒకే విధంగా ఉన్నాయి. బంతిని ఆట ఉన్నప్పుడు మాత్రమే స్టాక్వాచ్ సక్రియం అవుతుంది, అది ఫీల్డ్ నుంచి బయటకు వస్తే, టైమర్ నిలిపివేయబడుతుంది. మొత్తం ఆట సమయం 40 నుండి 48 నిమిషాల వరకు ఉంటుంది, ప్రతిదీ నియమాలు నిర్ణయించబడతాయి.
మహిళల బాస్కెట్బాల్లో ఎంత మంది క్వార్టర్లో ఉన్నారు?
బాస్కెట్బాల్లో ఎంత పావు ఉంది? ప్రతిసారీ 10 నిమిషాలు ఆట సమయం నుండి బయటకు రాని, 120 సెకన్లలో వాటి మధ్య వ్యవధిని తీసుకోవడం జరుగుతుంది. ఆట యొక్క ఎత్తు వద్ద, రెండవ మరియు మూడవ కాలాల విరామంలో, మిగిలిన 15 నిముషాల కోసం కేటాయించబడుతుంది. కానీ కొన్ని వ్యత్యాసాలు ఉన్నాయి:
- ఐరోపాలో, ఈ క్వార్టర్ 10 నిమిషాలు.
- అమెరికాలో వారు 12 నిమిషాలు ఆడతారు.
- NBA లో, స్కోరు 12 నిమిషాలు వెళుతుంది, కాని సమయం-విరామాలు మరియు ఆలస్యంతో, అరగంట పాటు నడుస్తుంది.
బాస్కెట్బాల్లో మహిళల జాతీయ జట్ల రేటింగ్
మహిళా బాస్కెట్బాల్ అనేది పురుషుల, గ్లాసెస్ మరియు జరిమానాలు కంటే తక్కువ ఉత్తేజకరమైన మ్యాచ్లు సాధారణంగా ఆమోదించబడిన అంతర్జాతీయ నియమాల ప్రకారం న్యాయమూర్తిచే పరిగణించబడుతున్న క్రీడ. అత్యంత ప్రతిష్టాత్మక టోర్నమెంట్లో ఆడేందుకు హక్కును పొందడానికి, రష్యన్ జట్టు ఈ ఏడాది గ్రీస్, బల్గేరియా మరియు స్విట్జర్లాండ్ల్లో బాస్కెట్ బాల్ ఆటగాళ్లతో 6 మ్యాచ్లను నిర్వహించింది. మహిళల బాస్కెట్బాల్ జట్టు ప్రపంచ కప్ మరియు యూరోపియన్ కప్లను గెలుచుకుంది, ప్రపంచ ర్యాంకింగ్స్కు దారి తీసింది, పూర్వ ఛాంపియన్స్ హంగరీ నుంచి వెనుదిరిగింది.
మహిళల బాస్కెట్బాల్ - సినిమాలు
అమెరికాలో బాస్కెట్బాల్ మద్దతుదారులు చాలామంది నివసిస్తున్నారు, దేశంలోని దాదాపు అన్ని నివాసితులు ఈ ఆట గురించి బాగా తెలుసు. ఇటువంటి ప్రజాదరణ పొందినందుకు, మహిళల బాస్కెట్ బాల్ దర్శకుల గురించి సినిమాలు తరచూ చిత్రీకరించబడ్డాయి, మరియు వారు కూడా ప్రపంచ బాక్స్ ఆఫీసులో విజయవంతమయ్యారు. అత్యంత ప్రసిద్ధ చిత్రాలు:
- "వేరొకరి మైదానంలో సాధన . " కోచ్ యొక్క చరిత్ర, నల్లజాతీయుల బృందాన్ని ఏర్పాటు చేసి, వాటిని ఛాంపియన్లుగా తీసుకువెళ్లారు.
- "విజయాలు సీజన్" . గతంలో ఒక ప్రసిద్ధ శిక్షకుడు తన అభిమాన క్రీడకు తిరిగి రావడానికి అవకాశం లభించింది, కానీ ఒక షరతుపై: మహిళల బృందాన్ని సిద్ధం చేయటం చాలా అవసరం.
- "మైటీ మాక్స్ . " మహిళల బృందం కోటీ నాష్ యొక్క కోచ్ చరిత్ర, ఎవరు తక్కువ సమయం లో బలహీనమైన అండర్డాగ్స్ నుండి టోర్నమెంట్లు విజేతలు చేయడానికి నిర్వహిస్తుంది.