మీరు బహుశా ప్రయత్నించలేదు ఇది అల్పాహారం, కోసం రుచికరమైన అభినందించి త్రాగుట యొక్క 15 ఆలోచనలు

ఈ అల్పాహారం రోజూ మీరు శక్తివంతం చేస్తుంది!

1. రాస్ప్బెర్రీ + బ్లాక్బెర్రీ + బాసిల్ + లైట్ క్రీమ్ చీజ్

2. సన్నగా ముక్కలుగా చేసి సెలెరీ + రైసిన్ + శనగ వెన్న

ముక్కలు పైనాపిల్ + కాటేజ్ చీజ్ + తురిమిన జీడి

4. కాల్చిన Pekinese క్యాబేజీ + ఒక గుడ్డు + తురిమిన చీజ్ నుండి ఆమ్లెట్

తయారీ:

1. ఒక వేయించడానికి పాన్లో నూనె వేడి మరియు 2 నిమిషాలు అది కట్ క్యాబేజీ వేసి. ఉప్పు, క్యాబేజీ చల్లని వీలు మరియు వేయించడానికి పాన్ తుడవడం.
2. ఒక గిన్నెలో ఒక గుడ్డు మరియు రుచిని రుచి చూసుకోండి. వేయించడానికి పాన్ కు వెన్న జోడించండి. ఒక కొట్టుకుపోయిన గుడ్డును ఒక సాస్పూన్లో పోసి, ఒక పాన్లో ఆంగెట్ గా మారుతుంది. ఉష్ణోగ్రత తగ్గించండి. అండాసి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, గుడ్లగూబను మడవడానికి గరిటెలాంటిది ఉపయోగించండి.
3. తాగడానికి క్యాబేజీ మరియు గుడ్డు ఉంచండి. పైన చీజ్ రబ్. ఒక వెచ్చని వేయించడానికి పాన్ లోకి టోస్ట్ తిరిగి ఉంచండి, జున్ను కరుగుతాయి 30 సెకన్లు కవర్.

5. ముక్కలు చేసిన పియర్ + క్రీమ్ చీజ్ + హనీ

6. హుమ్ముస్ + వాల్నట్ + పోమోగ్రానేట్ విత్తనాలు

వంట హమ్ముస్ కోసం రెసిపీ ఇక్కడ చూడవచ్చు.

7. పొగబెట్టిన సాల్మొన్ + దోసకాయ + క్రీమ్ చీజ్ + గ్రీన్ ఉల్లిపాయ

8. ముక్కలు ద్వారా కట్ ప్లమ్స్ + శనగ వెన్న + అవిసె గింజ

9. ముక్కలు చేసిన ఎండిన అత్తి పండ్లను + క్రీమ్ చీజ్ + నువ్వులు

10. ముక్కలు చెయ్యబడ్డ మామితులు + ముక్కలు చేయబడిన చీజ్ మోజారెల్లా + జ్యూస్ మరియు నిమ్మ పై తొక్క

సున్నం మరియు సముద్ర ఉప్పుతో తాజా జున్ను మరియు చల్లుకోవటానికి ఉపయోగించండి.

11. ఫెటా ఛీస్ + పామోగ్రేట్ విత్తనాల అవోకాడో + పీసెస్ యొక్క సన్నని ముక్క

12. అరటి ముక్కలు + బాదం నూనె + చియా గింజలు

13. బీన్స్ టమోటో సాస్ + కొత్తిమీర + వేయించిన గుడ్డులో ఉడికిస్తారు

సమయం ఆదా చేసేందుకు, మీరు ఒక కూజా లో రెడీమేడ్ బీన్స్ కొనుగోలు చేయవచ్చు మరియు కేవలం అది వేడి.

14. పిండిచేసిన చిక్పీస్ + టమోటా ముక్కలు + వేయించిన గుడ్డు

15. తేదీలు + ఫెటా + ముక్కలు చేసిన బాదం