ఫ్లాట్ అడుగుల నయం ఎలా?

"చదునైన పాదాలు" యొక్క రోగ నిర్ధారణ అంటే ఫుట్ యొక్క ఆకృతిని అధోకరణం చేయడం మరియు దాని పెరుగుదలను మార్చడం. పొడవాటి మరియు విలోమ వంపులలో తగ్గించినట్లయితే అడుగు అవుతుంది. ఫ్లాట్ అడుగుల చికిత్స పద్ధతులు జానపద నివారణల నుండి శస్త్రచికిత్స జోక్యానికి చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి. అయితే, ఒక గుర్తుంచుకోవాలి: ఈ వ్యాధి అభివృద్ధి మందగించడం మంచిది, దాని రాడికల్ చికిత్స ప్రారంభించడానికి చాలా ఆలస్యం కంటే.

ఫ్లాటుఫుట్ యొక్క కారణాలు

ఈ రోజు వరకు చదునైన అడుగులు, మహిళలు మరియు పురుషులు 50% కంటే ఎక్కువ మంది నమ్ముతారు. చదునైన అడుగుల ఉన్న చాలా మంది ప్రజలు జీవితంలో పాదాల వైకల్యాన్ని వివరిస్తారు ఎందుకంటే మేము ధరిస్తారు బూట్లు, అధిక లోడ్లు, మొదలైనవి. అధిక ముఖ్య విషయంగా మరియు బూట్లు యొక్క ఇరుకైన ముక్కులు తరచూ ఫ్లాటు ఫూట్ అభివృద్ధిలో కారకాలుగా మారుతాయి. పురుషులు కాళ్ళ మీద దీర్ఘకాలికంగా, అధిక బరువు ఈ వ్యాధి యొక్క అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.

ఫ్లాట్ పాదంతో పుట్టుకతో ఉంటుంది. చాలా తరచుగా, శిశువు యొక్క అభివృద్ధిలో అనుసంధాన కణజాలం లేనందున ఇది సంభవిస్తుంది, ఇది గుండె యొక్క పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది దృష్టి యొక్క స్థితి. అయినప్పటికీ, మొత్తం పుట్టుకతో వచ్చిన కండర కణజాల వ్యవస్థ యొక్క మార్పులు మరియు వ్యాధులకు దారితీసే వరకు, పుట్టుకతో వచ్చిన మరియు పుట్టుకొచ్చిన ఫ్లాట్ఫుట్ కూడా పోరాడాలి.

తీవ్రమైన పరిస్థితుల్లో శస్త్రచికిత్స చికిత్స అవసరమవుతుంది మరియు నిర్లక్ష్యం చేసిన రూపంతో అవసరం. ఇది చాలా సంక్లిష్టమైన ఆపరేషన్, ఇది ఎప్పుడూ హామీ ఇవ్వని ఫలితం కాదు.

ఇంట్లో flat అడుగుల చికిత్స

Flatfoot నయం ఎలా ఒక మార్గం కనుగొనేందుకు చేయడానికి, అది సమయం లో గుర్తించడానికి అవసరం. జీవిత మొదటి సంవత్సరాల నుండి పిల్లలు కీళ్ళ శస్త్రచికిత్స ద్వారా పరీక్షించబడతారు మరియు, ఫ్లాట్ అడుగులు కనుగొనబడితే, సాధారణ మరియు క్రమమైన చికిత్స. వయోజన ప్రజలు కూడా జాగ్రత్తగా అడుగు యొక్క పరిస్థితి మానిటర్ ఉండాలి. పాదాల వైకల్యం నడవడం లేదా చూడటం వలన మీరు నిరంతర నొప్పి మరియు అధిక అలసటను అనుభవిస్తే, వెంటనే నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

బాల్యంలో, చదునైన పాదాలు సాంప్రదాయిక పద్ధతుల ద్వారా నయమవుతాయి, నిరంతరం నిశ్చితార్థం చేయబడతాయి, అప్పుడు వయోజన వ్యాయామాలు మాత్రమే ఈ వ్యాధి యొక్క అభివృద్ధిని ఆపడానికి సహాయపడుతుంది.

ఫ్లాట్ అడుగుల కోసం మసాజ్

మసాజ్ రక్తం యొక్క ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఫుట్ అన్ని కండరాలు టొనాస్ దారితీస్తుంది. పిల్లలలో పుట్టుకతో వచ్చిన ఫ్లాట్ అడుగుల చికిత్సకు మసాజ్ చాలా ప్రజాదరణ పొందింది. డాక్టర్ పూర్తిగా మడమ నుండి కాలి వరకు మాత్రమే మసాజ్ చేస్తాడు, కానీ పాదం వైపుకు షిన్ కూడా చేస్తాడు. మసాజ్ చేసినప్పుడు డాక్టర్ పాదంతో కలుపుతాడు, ఇది స్ట్రోక్స్ను కదిలిస్తుంది. మసాజ్ బహుశా ఫ్లాట్ అడుగుల చికిత్స చాలా ఆహ్లాదకరమైన మార్గం. అందువలన, ఏ సందర్భంలో అది నిర్లక్ష్యం లేదు.

చదునైన అడుగులతో భౌతిక వ్యాయామాలు

చదునైన పాదాల ప్రభావశీల చికిత్సలో అనేక వ్యాయామాలు ఉన్నాయి, వాటిలో రహస్యంగా వారు ప్రతి రోజూ నిర్వహించాల్సిన అవసరం ఉంది. ప్రతి ఉదయం మరియు ప్రతి సాయంత్రం 10-20 నిమిషాలు గడపాలి. చదునైన పాదాలు చికిత్స కోసం వ్యాయామాలు ఉన్నాయి:

• 10 నిమిషాల్లో మీ కాలిపై నడవడం;
• కాలి నుండి మందపాటి రోలింగ్ పిన్ యొక్క అడుగు మరియు రోలింగ్ యొక్క వ్యాయామం 10 నిమిషాలు మడమ వరకు;
• ఒక కంటైనర్ నుండి వేరొకదానికి మీ toes తో ఇసుక sanding.

ఫ్లాట్ అడుగుల జానపద నివారణల చికిత్స

ఫ్లాట్ఫుట్ యొక్క చికిత్సలో, సహజమైనది అడుగు యొక్క ప్రేరణ: మీరు వీలైనంత గడ్డి, గులకరాళ్ళు, భూమి న చెప్పులు లేని కాళ్ళు నడవడానికి అవసరం. ఇంట్లో, వంటలలో వాషింగ్ లేదా మీ దంతాల మీద రుద్దడం వంటివి చేసేటప్పుడు మీరు మడమల నుండి బొటనవేలు వరకు నిలబడి లేదా చేయగలిగే మసాజ్ మాట్స్ ఉపయోగించండి.

పిల్లలకు, ఈత కూడా బాగా సిఫార్సు చేయబడింది. పిల్లవాడిని బహిరంగ సముద్రంలోకి తీసుకురావటానికి ఇది అవసరం లేదు, మీరు శిశువుకు గాలితో కూడిన పూల్ని ఉపయోగించవచ్చు: స్నానం చేసేటప్పుడు తన పాదముతో అతను stumbling చేసేటట్లు సరిపోతుంది.

మీరు సెలవులో లేదా దేశంలో వెళ్ళి ఉంటే, పిల్లలను మరియు మీరే గులకరాళ్ళు, లాగ్స్, తడి గడ్డిపై నడవడానికి, కొండలు పైకి ఎక్కండి మరియు వారి నుండి వస్తారు. అందువలన, మీరు ఫుట్ కండరాలు బలోపేతం మాత్రమే, కానీ కూడా ఆనందించండి. ఓక్ లేదా పిప్పరమింట్ యొక్క బెరడు యొక్క కషాయాలను తరచుగా పాదాల స్నానాలు ఉపయోగిస్తారు.