ప్రసవ తర్వాత ఎంత త్వరగా బరువు కోల్పోతారు?

ప్రసూతి తరువాత మిగిలిపోయిన అదనపు బరువు, తరచుగా యువ తల్లులకు చాలా నిరాశపరిచింది. మాతృత్వం అంకితమైన అనేక ఫోరంలలో, మీరు నిరాశకు గురైన సందేశాలను "ప్రసవ తర్వాత బరువు కోల్పోవటానికి సహాయం" చేయవచ్చు. ప్రసవ తర్వాత మొదటి నెలలు తరచుగా చిత్రాల యొక్క ప్రతికూలతలు తీవ్రంగా కప్పివేస్తాయి మరియు మహిళలు ఏవైనా ఆమోదయోగ్యమైన మార్గాల ద్వారా అదనపు బరువును తొలగిస్తారు.

ప్రసవ తర్వాత నేను ఎంత త్వరగా బరువు కోల్పోతాను?

యువ తల్లులకు ఇది చాలా సాధారణ ప్రశ్న. ఒక మహిళ జీవితంలో ఏ ఇతర కాలం కాకుండా, ప్రసవానంతర కాలంలో, ఏ సందర్భంలో మీరు మీ ఆకలితో మరణించు మరియు మీరే overstrain ఉండాలి. అన్ని వైద్యులు ఈ న సమర్ధిస్తాను. మొట్టమొదటి కొద్ది నెలల యువ తల్లులకు పునరుద్ధరణ, కాబట్టి పూర్తి స్థాయి, విటమిన్-రిచ్ ఆహారం మరియు సాధారణ విశ్రాంతి ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు యొక్క హామీ. ఈ పరిమితులు సాధారణ ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమ సహాయంతో పుట్టిన తర్వాత బరువు కోల్పోయే అవకాశాన్ని మినహాయిస్తాయి. కాబట్టి యువ తల్లి పాత రూపాలకు తిరిగి రావడానికి ఏమి మిగిలి ఉంది? కింది బరువు కోల్పోయే సమర్థవంతమైన మరియు సమర్థవంతమైన పద్ధతులు, జన్మనిచ్చిన పలువురు స్త్రీలు పరీక్షించారు.

1. డిమాండ్ మీద తల్లిపాలను. మహిళల పాలివ్వడం, బరువు కోల్పోయే పద్ధతి యొక్క ప్రభావాన్ని మరియు భద్రతను ఇతరులకన్నా ఎక్కువ ఆసక్తి కలిగి ఉంటాయి. ఎందుకంటే తల్లి ఉపయోగించే అన్ని ఉత్పత్తులను తినే సమయంలో, పాలు పిల్లవాడికి లభిస్తాయి. డిమాండ్ మీద తల్లిపాలను మీరు త్వరగా మహిళా శరీరం లో హార్మోన్ల సంతులనం పునరుద్ధరించడానికి అనుమతిస్తుంది. మరియు ఈ, క్రమంగా, మీరు త్వరగా అవాంఛిత పౌండ్ల, కధనాన్ని మార్కులు మరియు cellulite రూపంలో అన్ని అదనపు వదిలించుకోవటం అనుమతిస్తుంది. అదనంగా, మనస్తత్వవేత్తలు శిశువుతో సంభాషించడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం అని, ఇది ప్రసవానంతర వ్యాకులత సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది. మరియు ఏ ఒత్తిళ్లు ఒక యువ తల్లి చాలా అవాంఛనీయ మరియు ఆమె చిత్రంలో ఒక చెడు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
2. శారీరక శ్రమ. అనుభవజ్ఞులైన ఫిట్నెస్, ఆకృతి మరియు జాగింగ్ ఒక యువ తల్లికి సముచితం కాదు. అయినప్పటికీ, ఆమె తగినంత భౌతిక బరువు అవసరం. ఉత్తమ వ్యాయామాలు సుదీర్ఘమైన నడక, మంచి శుభ్రత. "ప్రసవ తర్వాత ఎంత బరువు కోల్పోతారు?" అనే అంశంలో మహిళల ఫోరమ్లో మీరు అనుమతించదగిన వ్యాయామం గురించి యువ తల్లులకు అనేక చిట్కాలను పొందవచ్చు. కొన్ని stroller వాకింగ్ తో నడక, ఇతరులు - పార్క్ లో ఏకాంత ప్రదేశం ఎంచుకోండి మరియు శిశువు నిద్రిస్తున్న సమయంలో, యోగా వ్యాయామాలు నిర్వహించడానికి. ఏదైనా లోడ్ అసౌకర్యానికి దారితీయదు మరియు యువ తల్లిని అతిక్రమించదు.
3. పవర్. నర్సింగ్ తల్లి సరైన పోషకాహారం అనేక వైద్యులు మరియు nutritionists యొక్క రచనలు అంకితం. చాలా కొత్త తల్లులు కుడి తినడానికి మరియు అదే సమయంలో ఒక ప్రత్యేక ఆహారం పుట్టిన ఇవ్వడం తర్వాత బరువు కోల్పోవడం ఎంత త్వరగా ఆసక్తి కోల్పోవు లేదు? ఈ విషయంలో, వారు కొంచెం నిరాశ చెందినవారు, ఎందుకంటే కొత్తగా ఇచ్చిన మహిళలకు బరువు తగ్గడానికి ఆహారం లేదు. అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడానికి, తక్కువ కొవ్వు పదార్ధాలను తినడం, కూరగాయలు, పండ్లు సంఖ్య పెంచడం, తీపి మిమ్మల్ని పరిమితం చేయడం మంచిది. యంగ్ తల్లి చిన్న భాగాలలో రోజుకు కనీసం 6 సార్లు తినాలి. ప్రతి భోజనం ఒక పూర్తి స్థాయి అధిక కేలరీల విందుగా మారడం చాలా ముఖ్యం.

అయినప్పటికీ, వారి బిడ్డకు తల్లిపాలనున్న మహిళలకు కూడా, ప్రశ్న: "నేను తల్లిపాలు ఉంటే ఎంత బరువు కోల్పోతున్నాను?" తరచుగా తెరుచుకుంటుంది. "సరైన పోషకాహారం మరియు వ్యాయామంతో డిమాండ్ను తినడం వలన ఫలితం రాదు, మీరు డాక్టర్ను సంప్రదించాలి. బహుశా, అదనపు బరువు నుండి థైరాయిడ్ గ్రంథి తో సమస్యలు వదిలించుకోవటం ఇవ్వాలని లేదు.

ఒక యువ తల్లి అకస్మాత్తుగా జన్మనివ్వడం తర్వాత బరువు కోల్పోతుంది ఉన్నప్పుడు చాలా సరసన, కేసు. ఈ దృగ్విషయం, ఒక నియమం వలె, మహిళలకు చాలా బాధపడదు, కానీ ఇది చాలా ప్రమాదకరమైనది, ఎందుకంటే ఇది మంచి సమస్యలతో తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఒక యువ తల్లి జన్మనిచ్చిన తరువాత బరువు కోల్పోయి ఉంటే, అప్పుడు ఆమె ప్రతిదీ విడిచిపెట్టాలి, మరియు ఆమె మరియు బిడ్డ బలాన్ని మరియు బరువును తిరిగి పొందాలి.