ఒక వ్యక్తి పుట్టిన క్షణం నుండి ఊపిరి పీల్చుకోవచ్చు, కానీ సరిగ్గా శ్వాసించడం, దాన్ని మరింత తెలుసుకోవాలి. శ్వాస సంబంధిత జిమ్నాస్టిక్స్ వ్యవస్థాపకులు "శ్వాసను నియంత్రించే సామర్థ్యం మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించే సామర్థ్యాన్ని దోహద చేస్తుంది." అంతేకాకుండా, పిల్లలకు కొన్ని శ్వాస వ్యాయామాలు ఉపయోగపడతాయి, ఎందుకంటే కొన్ని వ్యాధులను నయం చేయడంలో మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
పిల్లల శ్వాస వ్యవస్థ ఇప్పటికీ అసంపూర్ణంగా ఉంది, అభివృద్ధి చెందుతోంది, మీరు శరీర రక్షణలను బలోపేతం చేస్తారు. పిల్లల కోసం శ్వాసకోశ జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశ్యం ఆక్సిజన్తో మొత్తం జీవి యొక్క సంతృప్తత. అదనంగా, శ్వాస వ్యాయామాలు హృదయనాళ మరియు నాడీ వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తాయి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, ప్రశాంతతకు, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయి.
ఈ ప్రక్రియ సహజంగా జరుగుతుంది ఎందుకంటే, చైల్డ్ ఎలా నేర్చుకోవడం కష్టం, కానీ అతను మీరు అందించే ఒక కొత్త ఉత్తేజకరమైన గేమ్ ఆడటానికి తిరస్కరించవచ్చు ఎప్పటికీ. ప్రారంభ చిన్ననాటి నుండి, సరైన లయ శ్వాసను ప్రోత్సహించే వ్యాయామాలు చేయడం సాధ్యపడుతుంది. శ్వాస వ్యాయామాలు సంక్లిష్టంగా పిల్లలకు ఉపయోగకరంగా ఉండటానికి, గదిని ముందుగానే ventilate అవసరం. ప్రతి వ్యాయామం 2-3 సార్లు కంటే ఎక్కువగా పునరావృతం కావాలి, మొదట, బిడ్డ ఎక్కువ ఆక్సిజన్తో డిజ్జిగా మారదు మరియు రెండవది, శిశువు ఆసక్తి కోల్పోదు.
దగ్గు కోసం శ్వాస వ్యాయామాలు
దగ్గు లేదా బ్రోన్కైటిస్ కోసం శ్వాసకోశ జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క ప్రధాన విధిని ఊపిరితిత్తుల ప్రసరణ మెరుగుపరచడం మరియు కఫం స్తబ్దతను నివారించడం, పొడి దగ్గు ఉత్పాదకతగా మార్చడం.
- బుడగలు . బాల తన ముక్కు ద్వారా ఒక లోతైన శ్వాస పడుతుంది, బుగ్గలు పెంచి, మరియు నెమ్మదిగా నోటి ద్వారా exhales.
- పంప్ . బాల తన బెల్ట్ మరియు చతురస్రాలు తన చేతులను ఉంచుతుంది, గాలి పీల్చడం, కానీ సూటిగా ఊపిరిపోతుంది. స్క్వాట్లు మొట్టమొదటి అసంపూర్ణంగా జరగాలి, ఆపై నేల వరకు, ప్రేరేపించడం మరియు నిశ్వాస సమయం పెరుగుతుంది.
- కోళ్లు . బాల దూసుకెళ్లాడు మరియు చేతులు మరియు రెక్కలను విడనాడు. పదాలు "కాబట్టి-కాబట్టి" ఆమె మోకాలు మరియు exhales తనను pats, అప్పుడు straightens, ఆమె చేతులు పైకెత్తి, మరియు పీల్చే.
రోగనిరోధక శక్తిని బలపరిచే శ్వాసకోశ జిమ్నాస్టిక్స్
Catarrhal వ్యాధులు నిరోధించడానికి, ఇది నోరు తో కాదు శ్వాస పీల్చుకోవడానికి, కానీ ముక్కు తో బోధించడానికి ముఖ్యం. అన్ని తరువాత, ఒక వ్యక్తి నోరు ద్వారా శ్వాస ఉన్నప్పుడు, శ్లేష్మ పొర అప్ dries మరియు వైరస్లు త్వరగా శరీరం ఎంటర్ అనుమతిస్తుంది.
- పెద్దది చిన్నది . నిలబడి నిలబడి చైల్డ్ పీల్చడం మరియు తన చేతులతో పైకి దూకుతాడు, అతను ఎంత పెద్దదిగా ఉన్నాడో చూపించేవాడు. బాల 2-3 సెకన్లకి ఈ స్థితిలో ఘనీభవిస్తుంది, ఆపై ఊపిరి పీల్చుకుంటూ, అతని చేతులను, చట్రాలు మరియు ఉట్టెలు "ఊ", తన ఒడిలో తన తలపై దాక్కుంటాడు మరియు అతను ఎంత చిన్నదిగా చూపించాడో తెలిపాడు.
- ఆవిరి లోకోమోటివ్ . లోకోమోటివ్ను చైతన్యపరచడం, పిల్లవాడు తన చేతులతో మోచేతులలో బెంట్ అవుతాడు మరియు "చౌ-చౌ" అని చెపుతాడు. వేగవంతం చేయడానికి / వేగాన్ని తగ్గించి, బిగ్గరగా / నిశ్శబ్దంగా మరియు నెమ్మదిగా మాట్లాడటానికి శిశువును అడగండి.
- ఉడ్కట్టర్ . శిశువు నిలువుగా నిలబడి, కాళ్ళు చేతులు కడిగి వేలాడదీయాలి. ఒక గొడ్డలి పని చేస్తున్నట్లుగా, పడుకున్న పిల్లవాడిని డౌన్ మరియు "కాళ్లు" ఖాళీగా ఉంచి, "బ్యాంగ్స్" అని అంటాడు.
- Froggy . కిడ్ అతను ఒక కప్ప అని ఊహించాడు: అతను squats, inhales, ముందుకు జంప్ మరియు ల్యాండింగ్ "kw" తర్వాత.
ప్రసంగం ఉపకరణం మరియు ప్రసంగం అభివృద్ధి కోసం శ్వాస జిమ్నాస్టిక్స్
3-4 ఏళ్ళ వయస్సులో అన్ని పిల్లలు సరిగ్గా కొన్ని శబ్దాలను ఉచ్చరించరు. శ్వాస జిమ్నాస్టిక్స్ వ్యాయామాలతో తన వ్యాఖ్యాత ఉపకరణాన్ని అభివృద్ధి చేయడం ద్వారా క్లిష్టమైన శబ్దాలను ఎలా ఉచ్చరించాలో తెలుసుకోవడానికి పిల్లలు సహాయం చేస్తాయి.
- స్నోఫ్లేక్ . పిల్లల ఎగురుతూ స్నోఫ్లేక్ ఉంటుంది ఇది ఉన్ని, ఒక చిన్న ముక్క ఇవ్వండి. శాంతముగా రౌండ్ పెదవులు (సాధ్యమైనంతవరకు), మరియు ముక్కు ద్వారా పీల్చే తో స్నోఫ్లేక్ వీచు పిల్లల అడగండి. అదే కాగితంతో చేయవచ్చు
ఒక విమానం లేదా ఒక సీతాకోకచిలుక కట్టాలి. - కుక్క . కుక్క వేడి శ్వాసను ఎలా ఊహిస్తుంది, ఇది వేడిగా ఉంటుంది: నాలుకతో అవ్ట్ అంటుకొని, త్వరగా పీల్చడం మరియు ఊపిరి పీల్చుకోవడం.
- కాండిల్ . కొవ్వొత్తి వెలిగించి, మంటను చల్లార్చకుండా పిల్లవాడిని శాంతముగా మరియు నెమ్మదిగా చెదరగొట్టండి.
పిల్లలతో వ్యవహరించేటప్పుడు, మొత్తం శ్వాస వ్యాయామశాల సంక్లిష్టతను నిర్వహించవలసిన అవసరం లేదు, మీరు అనేక పద్ధతులు మరియు ప్రత్యామ్నాయ వేర్వేరు వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. ప్రధాన విషయం శిశువు ఇష్టపడ్డారు, మరియు అతను శ్రద్ధతో మరియు ఆనందం తో ఒక ఆసక్తికరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన వ్యవహారం నిమగ్నమై ఉంది.