ఒత్తిడి అనేది ఆరోగ్య మరియు అనారోగ్యం మధ్య ఒక సరిహద్దు. ఇక్కడ అంచు అంతుచిక్కని ఉంది, ఇది ఈ దృగ్విషయం గురించి చాలా జాగ్రత్తగా ఉండవలసిన అవసరం ఉంది.
ఒత్తిడి యొక్క సోర్సెస్ భిన్నంగా ఉంటుంది, కానీ అధ్యయనాలు మా జీవితంలో మూడోవంతు పనిలో ఉన్నాయి. ఇది మన జీవితాల్లో అంతర్భాగమైనది. మరియు పని సమయంలో, మేము దాదాపు ప్రతి దశలో ఒత్తిడి అనుభూతి. పని వద్ద ఒత్తిడి కారణాలు భిన్నంగా ఉంటాయి: ఓవర్లోడ్, నిద్ర లేకపోవడం, అతిగా కఠినమైన బాస్, అసౌకర్య ఉద్యోగం, టెన్షన్ వాతావరణం జట్టు ... కొత్త ఉద్యోగం ఖచ్చితంగా ఒత్తిడి. పని ఒత్తిడిని ఉపశమనం చేయాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే నిరంతర ఒత్తిడి కార్మిక ఉత్పాదకత గణనీయంగా తగ్గిపోతుంది, ఉద్యోగి యొక్క భావోద్వేగ మరియు భౌతిక ఆరోగ్యం రెండింటినీ మరిచిపోతుంది. పని వద్ద ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో అటువంటి చిన్న చిట్కాలు మీకు సహాయం చేస్తాయి: మీ కళ్ళు మూసుకోండి, ఆనందకరమైన ఏదో ఊహించుకోండి, పరధ్యానం చేసుకోండి, విరామం తీసుకోండి, టీ లేదా కాఫీ కప్పు త్రాగాలి, వీలైతే, తక్కువ వ్యాయామం చేయండి.
ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి ఎలా?
పని వద్ద ఒత్తిడిని నివారించండి. తగినంత నిద్ర పొందండి, సమయం పని, గుణాత్మకంగా, సహచరులు మరియు అధికారులతో విభేదాలు ఎంటర్ లేదు. ఇది పని పాటు ప్రేరణ మూలం కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీ ఇష్టమైన గురించి మర్చిపోవద్దు. ఈ విధంగా, మీరు పని సమయాల నుండి పరధ్యానం చెందుతారు మరియు మీ ఖాళీ సమయంలో వాటిని గురించి ఆలోచించరు.
ఈ బాధ మీరు ఒకే విధంగా అధిగమించినట్లయితే, పని తర్వాత ఒత్తిడికి ఎలా ఉపశమనం చేయాలో అర్థం చేసుకోవడం అవసరం. మద్య పానీయాలు ఆశ్రయించకూడదు, ఇది పరిస్థితిని మరింత వేగవంతం చేస్తుంది మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని నాశనం చేయవచ్చు. కాబట్టి, మీరు సమస్యను పరిష్కరించలేరు, కానీ క్రొత్తదాన్ని సృష్టించండి. ఇది క్రీడలకు మరింత ఉపయోగకరంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. కొన్ని స్పోర్ట్స్ విభాగానికి, ఫిట్నెస్ క్లబ్కి సైన్ ఇన్ చేయండి.
ముగింపులో, మీరు మీ కార్యకలాపాల నుండి అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తే విజయవంతం సాధించడం చాలా కష్టమవుతుంది. మీ పనితో మీరు సంతృప్తి చెందకపోతే - దీన్ని మార్చడానికి సంకోచించకండి. మీరు ఏమి ప్రేమిస్తారో, ఆరోగ్యంగా మరియు సంతోషంగా ఉండండి.