గర్భం యొక్క మొదటి వారాలు - ఎలా ప్రవర్తించాలి?

భవిష్యత్తు శిశువు యొక్క అభివృద్ధి ఫలదీకరణం తర్వాత వెంటనే ప్రారంభమవుతుంది. అందువల్ల, భవిష్యత్తులో తల్లి తన జీవన విధానాన్ని ప్రారంభ గర్భధారణ నుండి అనుసరించడానికి చాలా ముఖ్యమైనది. బాధ్యతగల జంటలు గర్భస్రావం యొక్క మొదటి వారాలలో మరియు ఈ సమయంలో ఎలా ప్రవర్తించాలో మీరు తెలుసుకోవాల్సిన విషయాలు అడగాలి.

జీవన

ఇక్కడ ముఖ్యమైన పాయింట్లు:

• మీరు జలుబు నుండి కాపాడుకోవాలి, రద్దీ ప్రదేశాలకు వెళ్లవద్దు;
• భవిష్యత్తులో తల్లి మరింత విశ్రాంతి అవసరం;
• ఒక స్త్రీ ధూమపానం చేసి మద్యం లేదా మాదక ఔషధాలను వాడినట్లయితే, ఈ వ్యసనాలతో తక్షణమే భాగం కావాలి;
• గర్భస్రావం యొక్క మొదటి వారాలలో మీరు డాక్టర్ని చూడాలి, ఏమి చేయాలో అతను మీకు చెప్తాను, ఏమి పరీక్షలు ఇవ్వాలో, సిఫారసులను ఇవ్వండి, ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వండి.

ఆరంభ రోజులలో, భవిష్యత్ తల్లి తన కొత్త పాత్రను ఉపయోగించుకోవాలి. ఆమె ఒత్తిడిని నివారించడానికి ప్రయత్నించాలి. ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు మ్యాగజైన్లను చదవడానికి ఉపయోగపడుతుంది మరియు సముచిత ఫోరమ్లలో కూడా కమ్యూనికేట్ చేసుకోవచ్చు.

గర్భం యొక్క మొదటి వారాలలో మీరు ఏమి తినాలి?

పిల్లవాడికి సరిగ్గా అభివృద్ధి చెందిన మమ్మీ కోసం సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. ఒక స్త్రీ తగినంత పోషకమైన పదార్ధాలను ఉపయోగించినట్లయితే, ఆమెకు గర్భస్రావం అధికంగా ఉంటుంది. మీరు వేయించిన ఆహారాలు, పొగబెట్టిన ఆహారాలు, చాలా కొవ్వు పదార్ధాలు ఇవ్వాలి.

మెను కూరగాయలు మరియు పండ్లు లో గొప్ప ఉండాలి. వారు ముడి, అలాగే కాల్చిన, వండిన తింటారు చేయవచ్చు. సిట్రస్ పండ్లు జాగ్రత్తగా అలెర్జీలు బాధపడుతున్న వారికి, జాగ్రత్తతో చికిత్స చేయాలి. అదే అన్యదేశ పండ్లు వర్తిస్తాయి.

ఆహారంలో అవసరమైన మాంసం, చేప, పాల ఉత్పత్తులు, తృణధాన్యాలు ఉండాలి. మీరు స్వీట్లు చాలా తినడానికి అవసరం లేదు. డెజర్ట్ కోసం, కొద్దిగా ఎండిన పండ్లు లేదా కాయలు తినడానికి ఉత్తమం.

పానీయాలు వివిధ పండు పానీయాలు నుండి, compotes ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఇది బలమైన కాఫీ, వివిధ సోడా నుండి దూరంగా ఉండాలి.

ఒక స్త్రీ సాధారణ కన్నా ఎక్కువ తినడానికి కష్టపడకూడదు. అతిగా తినడం అనేది గర్భంలో మరియు ముక్కలు యొక్క ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.