నట్స్ - అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు, విటమిన్లు A మరియు E, అనామ్లజనకాలు, అలాగే ప్రోటీన్ యొక్క ఒక ఆవశ్యకమైన మూలం.
నర్సు ఒక నర్సింగ్ తల్లికి సాధ్యమేనా? అయితే, సాధ్యమే, కానీ వెంటనే కాదు - గ్రహించడం మరియు చిన్న మొత్తంలో తనిఖీ తర్వాత - రోజుకు 20 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ.
వివిధ గింజలు వేర్వేరు లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు అన్ని సమానంగా ఉపయోగపడవు. ఉదాహరణకు, పైన్ గింజలు చాలా తక్కువగా అలెర్జీ కారకంగా ఉంటాయి, అధిక పోషక ఇండెక్స్ కలిగి ఉంటాయి, ఇవి సులభంగా జీర్ణమయ్యేవి, ప్రేగులును చికాకు పెట్టవు. సెడార్ చమురు శ్లేష్మ పొరల వైద్యంను ప్రోత్సహిస్తుంది, పునరుత్పాదక ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తుంది, శోథ నిరోధక మరియు బాక్టీరిసైడ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
ఒమేగా -3 అసంతృప్త ఆమ్లాల కారణంగా పిల్లల కోసం తల్లి పాలలో కొవ్వు పదార్ధం మరియు జీర్ణశక్తి పెరుగుట చనుబాలివ్వడంలో వాల్నట్ సహాయం. అయితే, దూరంగా పొందలేము - అధిక కొవ్వు పాలు ఉబ్బరం మరియు నొప్పిని ప్రేరేపిస్తాయి, మరియు స్వయంగా వాల్నట్ చాలా బలమైన అలెర్జీ.
ఒక నర్సింగ్ తల్లి కోసం నట్స్ ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, ముఖ్యంగా బాదం, సెడార్ మరియు హాజెల్ నట్స్. ఆల్మాండ్ మొత్తం అలసటను తగ్గిస్తుంది, పోషకాహార లోపంతో పోరాడుతుంది, అనామ్లజనకాలు అధికంగా ఉంటుంది. హాజెల్ నట్ - గింజల మధ్య బలమైన ప్రతికూలతలలో ఒకటి, ఇది మొదటి స్థానంలో వేరుశెనగలకు మాత్రమే.
వేరుశెనగ ఒక గింజ కాదు, కానీ పప్పుల యొక్క కుటుంబం యొక్క ఫలితం. ఇది తరచూ అనాఫిలాక్టిక్ చర్యలను ప్రేరేపిస్తుంది. అలెర్జీలకు అదనంగా, వేరుశెనగ రోగులు వారి సహజీవనానికి రోగనిర్ధారణ శిలీంధ్రాలతో బాధాకరమైనవి, ఇది తీవ్రమైన విషాన్ని కలిగించేది. అందువల్ల, పాలిచ్చే మహిళల కోసం వేరుశెనగలను ఉపయోగించడం సిఫార్సు చేయబడలేదు.
ఇతర గింజలను నర్సు చేయవచ్చా?
బ్రెజిల్ గింజలు మరియు ఇతర exotics దాణా ముగింపు ముందు contraindicated ఉంటాయి. విస్తృతమైన అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు సంభవించే అవకాశాల కారణంగా 1.5-3 సంవత్సరాల వరకు మీ ఆహారం కోసం వైవిధ్యంగా పిల్లలకు నేరుగా ఇవ్వండి.
గొప్ప శ్రద్ధతో ఉన్నప్పటికీ, నర్సింగ్ తల్లి కోసం క్రింది గింజలు ఉన్నాయి:
- దేవదారు;
- బాదం;
- అక్రోట్లను;
- జీడి;
- గవదబిళ్ళ.
ప్రతి రకం గింజ యొక్క రోజువారీ ప్రమాణం 20 గ్రాముల మించకూడదు.
కొబ్బరి కూడా ఒక గింజ. ఇది (చిన్న మొత్తంలో) తాజా రూపంలో తల్లిపాలను తల్లులు కోసం ఉపయోగపడుతుంది. కొబ్బరి విటమిన్లు A మరియు E, ప్రోటీన్, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. కొబ్బరి పాలు తక్కువ-పరమాణు కార్బోహైడ్రేట్ల, ప్రోటీన్ మరియు అసంతృప్త కొవ్వుల ఆదర్శవంతమైన మిశ్రమం. ముతక-ఫైబర్ నిర్మాణం కారణంగా ఇది పెరెస్టాటిక్స్ అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది.
వాటి ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు పోయడంతో, తాజాగా లేదా ఎండబెట్టిన వాటికి పేరు పెట్టబడిన అన్ని గింజలు అవసరం. మినహాయింపు మాత్రమే వేరుశెనగలు - దాని ముడి రూపంలో, ఇది తరచూ అతిసారం మరియు అలెర్జీలకు కారణం అవుతుంది.