సాధారణంగా చెప్పాలంటే మనస్తత్వవేత్తలు నిరోధిస్తున్న భావోద్వేగాలు హానికరం అని చెబుతారు. మరియు అన్నింటికీ, మేము వారిని నిరోధిస్తాము మరియు వాటిని తటస్తం చేయలేము. ఒక నిర్బంధించిన భావోద్వేగ తరువాత - ఇది వారి ప్రదర్శన బహిర్గతంగా చితికిపోయిన అర్థం, కానీ లోపల అది నిజమైన తుఫాను ఉంది చాలా ఉంది.
భావోద్వేగాలను చూపుతోంది ఉపయోగకరమైనది, కానీ సరైనది, మీ మరియు పర్యావరణానికి హాని లేకుండా. ఇది మీ భావోద్వేగాలను ఎలా కలిగి ఉండాలో మనకు ఇత్సెల్ఫ్.
పేరెంటింగ్ లేదా విధి?
భావోద్వేగాలను అణచడానికి సామర్ధ్యం కలగడంతో పాటు జననం నుండి ఇవ్వబడుతుంది. తరచుగా వారి కోపం లేదా ఆనందం వ్యక్తం చేసిన వ్యక్తులు పెరిగాడు లేదు, కానీ కేవలం సంపూర్ణమైన. ఇతర నిగ్రహాల ప్రతినిధుల కన్నా నరాల ప్రేరణల బదిలీ ప్రక్రియలు చాలా వేగంగా ఉంటాయి.
అదే సమయంలో, అతని తలపై కూర్చుని తన కాళ్ళను వ్రేలాడుతున్నట్లు కనిపించే విసుగు పుట్టించేది, ఎందుకంటే స్పిన్లెస్నెస్ వల్ల కాదు కోపంగా లేదు, కానీ అతని నాడీ వ్యవస్థ అటువంటిది కాదు - మంటలేవు.
ప్రశ్న ఒక వ్యక్తి యొక్క స్వభావం యొక్క సందర్భంలో భావోద్వేగాలను నియంత్రించాలా అనే ప్రశ్న - అందువల్ల, చల్లదనం తన ఆత్మను అరుపులు మరియు కుంభకోణాలలో కాదు తన ఆత్మను పోగొట్టడానికి నేర్చుకోవాలి, కానీ అతన్ని గట్టిగా నిలబెట్టుకోవటానికి మరియు తనకు తాను నిలదొక్కుకోవచ్చు.
మేము హాస్యంతో అపరాధితో పోరాడాలి
కాబట్టి, మీరు ముఖంపై ఒక ప్రత్యర్థి నీటిని స్ప్లాష్ చేయాలనే కోరిక ఉంటే, లేదా తలపై ప్లేట్ను పగులగొట్టండి, లేదా అది చంపివేయండి - ఆరోగ్యానికి, కాని ఊహాత్మకమైనది.
ఒక తగాదా తరువాత, మీరు పైన పేర్కొన్న అన్నిటి నుండి విజయవంతంగా విడిచిపెట్టినప్పుడు, మీ భావోద్వేగ సడలింపు కోసం సమయం ఇవ్వండి. మీ కళ్ళు మూసివేసి, మీరు ఉన్నత-స్థాయి బ్రాలర్ తలపై ఒక పళ్ళను విడగొట్టడం ఊహించుకోండి, మీరు శకలాలు ఏ విధంగా వెళ్తున్నారో చూడండి, మరియు మీ ప్రభావము నుండి ఎంత "ఆహ్లాదకరమైనది". తలపై అతిచిన్న వివరాలన్నింటినీ ఆనందించండి మరియు కోల్పోతారు.
ఇది మీ భావోద్వేగాలను కలిగి ఉండటంలో ఎలా నేర్చుకోవాలో ఇది మొదటి మార్గం, ఇది కూడా ఫాంటసీని అభివృద్ధి చేస్తుంది.
మీరు కోపం తెప్పిస్తుంది ఏమి ఫన్నీ చేయండి
మేము నవ్వుతూ ఉన్న వ్యక్తి యొక్క మనోవేదనలను మరియు వాదనలను తీవ్రంగా పరిగణించలేము. ఈ సూత్రంపై, రెండవ పద్ధతి ఆధారంగా ఉంది, ఎలా ప్రతికూల భావావేశాలు కలిగి తెలుసుకోవడానికి.
మీ ప్రత్యర్థి యొక్క వ్యంగ్యాన్ని గీయండి. మీరు వృత్తిపరంగా ఎలా చిత్రించాలో మీకు తెలియదు అనుకుందాం, కానీ మీరు నిజంగా నవ్విస్తారని చిత్రంలో ఉండాలి. అనుభూతి మరియు ఆనందించండి. సిద్ధంగా ఉన్న చిత్రాన్ని ఒక ముఖ్యమైన స్థానంలో వేలాడదీయాలి, డెస్క్టాప్ స్క్రీన్ సేవర్ను రూపొందించండి - అసలు వ్యంగ్యతతో దాని సారూప్యతను గుర్తించకపోతే మాత్రమే (పర్యావరణానికి హాని చేయకూడదని మేము హామీ ఇచ్చాము).