ఋతు చక్రం ఎలా లెక్కించాలి?

ఋతుస్రావం ఆమె యొక్క భావోద్వేగ మరియు శారీరక స్థితిని నిర్ణయించే మహిళ యొక్క జీవితంపై గొప్ప ప్రభావం చూపుతుంది. అదే సమయంలో, ఋతుస్రావం యొక్క వ్యవధి మరియు వ్యవధి సాంప్రదాయకంగా మహిళ యొక్క పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యం యొక్క ముఖ్యమైన సూచికలలో ఒకటిగా ఉంది. కాబట్టి, స్త్రీలు ఋతు చక్రం అనుసరిస్తారని గైనకాలజిస్ట్స్ ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేస్తారు.

ఎందుకు మీరు ఋతు చక్రం రోజుల లెక్కించడానికి మరియు వాటిని రికార్డులు ఉంచడానికి ఎలా తెలుసుకోవాలి?

చక్రం ప్రారంభము యొక్క సంభావ్య తేదీ జ్ఞానం మీరు రుతుస్రావం ప్రారంభం కోసం ముందుగానే సిద్ధం అనుమతిస్తుంది. మీ శరీరంలోని కొన్ని శారీరక మార్పులపై మీ జీవితంలో ముఖ్యమైన సంఘటనలను ప్లాన్ చేయలేరు.

అదనంగా, మీరు ఎప్పటికప్పుడు మానిటర్ చేస్తే, మీ పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యం లో మార్పులను గుర్తించవచ్చు. మరియు స్వల్పంగా మార్పుల రూపాన్ని, గైనకాలజిస్ట్కు తిరుగుతూ, సకాలంలో సమస్యను గుర్తించండి.

మీరు సరిగ్గా ఋతు చక్రం ఎలా లెక్కించాలో మీకు తెలిస్తే, మీరు అవాంఛిత గర్భధారణ ప్రమాదాన్ని ప్లాన్ చేసి, తగ్గించవచ్చు. అన్ని తరువాత, భావన కోసం అనుకూలమైన సమయము గురించి తెలుసుకోవడం విజయవంతంగా పిల్లలను గర్భస్రావము చేయటానికి సహాయం చేస్తుంది.

ఋతు చక్రం యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలు గ్రహించుట అవాంఛిత గర్భం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. "ప్రమాదకరమైన రోజులు" వచ్చినప్పుడు మరియు సెక్స్ నుండి దూరంగా ఉండటం ఎప్పుడు తెలుసుకోవటానికి సరిపోతుంది.

ఋతు చక్రం ఎలా సరిగ్గా పరిశీలించాలి?

చాలామంది మహిళలు ఋతు చక్రం సరిగ్గా లెక్కించడానికి ఎలా తెలియదు.

ఒక ఋతుస్రావం యొక్క మొదటి రోజు మరియు మరుసటి ఋతుస్రావం ప్రారంభించే రోజుకు ముందు రోజులు అనేవి ఋతు చక్రం. అందువల్ల, ఋతు చక్రం వ్యవధిని తెలుసుకోవాలంటే, మీరు ముందటి రుతుస్రావం యొక్క మొదటి రోజు మరియు మరుసటి ఋతుస్రావం యొక్క మొదటి రోజు తేదీని తెలుసుకోవాలి.

ఉదాహరణకు, ఋతు చక్రం ఎలా పరిగణించబడుతుందో పరిగణించండి. డిసెంబరు 3 న, మరియు చివరి రోజు (మరుసటి ఋతుస్రావం ప్రారంభం ముందు) డిసెంబర్ 26 న మొదటి రోజు, చక్రం 24 రోజులు ఉంటుంది.

మహిళా శరీరంలోని మార్పులను గుర్తించడానికి మరియు ఆరంభం మరియు చక్రం యొక్క ముగింపు యొక్క ప్రత్యామ్నాయం గుర్తించడానికి సహాయపడే అనేక పరోక్ష సంకేతాలు కూడా ఉన్నాయి. కాబట్టి, అండోత్సర్గము (సగటున, ఇది 14-16 రోజు చక్రం) సమయంలో - ఒక మహిళ గణనీయంగా ఆమె లైంగిక కోరికను పెంచుతుంది, బాసిల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది, మరియు యోని నుండి ఉత్సర్గ సమృద్ధిగా మరియు పారదర్శకంగా మారుతుంది.

ఋతుస్రావం ప్రారంభం నుండి సుమారు 15 నుండి 17 రోజులు, బహిష్కృతులకు సంబంధించిన లక్షణాలు మానిఫెస్ట్ ప్రారంభమవుతాయి. హార్మోన్ల మార్పులు మారుతున్న నేపధ్యంలో, భావోద్వేగ అస్థిరత్వం పెరుగుతుంది, క్షీర గ్రంధుల సున్నితత్వం పెరుగుతుంది, అలసట పెరుగుతుంది, చర్మం దద్దుర్లు మరియు చిన్న వాపు కనిపిస్తుంది.

ఋతు చక్రం యొక్క సాధారణ సగటు సూచిక 28 రోజుల వ్యవధిగా పరిగణించబడుతుంది. 21 నుంచి 35 రోజుల పరిమితుల్లో చక్రం యొక్క వ్యత్యాసాలు అనుమతించబడతాయి. ప్రతి మహిళకు వివిధ కారణాల మీద ఆధారపడి ఈ సూచిక మారవచ్చు. నొప్పి, వ్యాధులు, వాతావరణ మార్పు, అధిక పని, బరువు తగ్గడం, హార్మోన్ల నేపధ్యంలో మార్పు మరియు ఇతర కారణాలు పురుషుడు శరీరం ప్రభావితం కాదు.

కానీ ఋతుస్రావం చాలా సమృద్ధిగా లేదా తక్కువగా, దీర్ఘకాలికంగా లేదా తరచుగా సంభవించినట్లయితే లేదా మీరు పూర్తిగా క్లినిక్కి వెళ్లాలి.

ఇది ముగిసినట్లుగా, ప్రతి స్త్రీ ఋతు చక్రంను లెక్కించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, మీరు దీనిని స్వతంత్రంగా లెక్కించవచ్చు, క్యాలెండర్ను ఉపయోగించి, మరియు ఆధునిక కంప్యూటర్ ప్రోగ్రామ్ల సహాయంతో. తరువాతి పని చాలా సులభం మరియు అన్ని ముఖ్యమైన తేదీలు నిర్వహించడానికి సహాయం. ఒకరి ఆరోగ్యానికి జాగ్రత్తగా ఆలోచించడం చాలా సంవత్సరాలు పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.