స్లీప్ హార్మోన్

రాత్రి మీరు నిద్ర అవసరం. ఈ మార్పులేని నిజం ప్రతి ఒక్కరికి తెలిసినది, కాని ప్రతి ఒక్కరూ వెంటనే "ఎందుకు" అనే ప్రశ్నకు సమాధానాన్ని పొందుతారు. ఇంతలో, వైద్యులు ఇటువంటి సమస్య లేదు: చీకటి లో, మా శరీరాలు నిద్ర హార్మోన్ ఉత్పత్తి. ఇది మెలటోనిన్ అని పిలుస్తారు మరియు నిద్రలోకి మరియు మేల్కొలపడానికి మా సామర్థ్యానికి మాత్రమే బాధ్యత వహిస్తుంది, కానీ ఒత్తిడికి, రక్తపోటు స్థాయికి, వృద్ధాప్య ప్రక్రియలకు మరియు మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది.

నిద్రకు బాధ్యత వహించే హార్మోన్ యొక్క ప్రత్యేక విధులు

నిద్ర హార్మోన్ అని పిలవబడేది ఇప్పుడు మీకు తెలుసని, ఇది ఎలా కనుగొన్నదో దాని గురించి ఎలా మాట్లాడిందో మరియు ఇది మన శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనేది సమయం. 1958 లో - నిద్ర హార్మోన్, మెలటోనిన్, మొట్టమొదటిసారిగా ముందుగా కనుగొనబడింది. కానీ అప్పటినుండి, శాస్త్రవేత్తలు అన్ని విధులు పూర్తిగా అధ్యయనం చేయటానికి సమయము కలిగి ఉన్నారు, మరియు అది ముగిసినందున అవి చాలా ఉన్నాయి:

• మెదడు కణాల నియంత్రణ;
• ఒత్తిడి స్థాయిని సాధారణీకరణ;
• జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క విధులు యొక్క నియంత్రణ;
• సాధారణ హార్మోన్ల నేపథ్యం నిర్వహణ;
• నిద్ర యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని నిర్ణయించడం;
• వృద్ధాప్య ప్రక్రియను మందగించడం;
• రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరిచే;
• సమయ మండల మార్పుకు అనుగుణంగా;
• యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రక్రియలు.

మెలటోనిన్ మెదడు విభాగాన్ని ఎపిఫిసిస్ అని పిలుస్తారు, ఇది మన శరీరానికి ఒత్తిడి, భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలు మరియు ఇతర ముఖ్యమైన ప్రక్రియలను తట్టుకునే సామర్థ్యానికి బాధ్యత వహిస్తుంది. అత్యంత ఆసక్తికరమైన విషయం శాస్త్రవేత్తలు మానవులలో మాత్రమే కాకుండా, క్షీరదాలు, సరీసృపాలు మరియు కొన్ని మొక్కలలో కూడా నిద్ర హార్మోన్ను కనుగొన్నారు.

మెలటోనిన్ సన్నాహాలు మరియు మానవులపై వారి ప్రభావం

రాత్రి సమయంలో రక్తంలో మెలటోనిన్ స్థాయి పగటి పూట కంటే 70% ఎక్కువ. దీని అర్థం మా శరీరం పాలనను అనుసరించాలి. నిద్రలో చీకటిలో మాత్రమే హార్మోన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది, కనుక మీరు ఉదయం నిద్రలోకి పడుకోవాలని కోరుకుంటున్నవారికి చెందినవారు ఉంటే, విండోస్ మందపాటి కర్టెన్లు లేదా తలుపులు కప్పబడి ఉండేలా చూసుకోండి. ఈ పరిస్థితులు కలుగకపోతే, జీవికి అసహ్యకరమైన పరిణామాలు చాలా త్వరగా తమని తాము భావించాయి:

• నిద్రలేమి ఉంటుంది;
• చిరాకు పెరుగుతుంది;
• అనారోగ్య వ్యాధుల అభివృద్ధికి ముప్పు ఉంటుంది;
• శరీరం మరియు అన్ని దాని అంతర్గత అవయవాలు వేగంగా వయస్సు ప్రారంభమవుతుంది;
• ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థను దెబ్బతీసింది, ఫలితంగా, పునరుత్పాదక చర్యలు.

ఇది నిద్రకు బాధ్యత వహించే హార్మోన్ విస్మరించడానికి సంభవించే సంపూర్ణ జాబితా కాదు. దురదృష్టవశాత్తు, వయస్సుతో, శరీరంలో మెలటోనిన్ ఉత్పత్తి తగ్గిపోతుంది. ఆరోగ్యం యొక్క స్థితిని క్రమబద్ధీకరించడానికి, మీరు ఈ హార్మోన్ యొక్క సింథటిక్ సారూప్యాలను తీసుకోవడం ప్రారంభించాలి.

మెలటోనిన్ యొక్క ఫార్మాస్యూటికల్ సన్నాహాలు వేర్వేరు దేశాలు ఉత్పత్తి చేస్తాయి, వాటిని ఫార్మసీలో కనుగొనడం సమస్య కాదు. అయితే, చికిత్స ప్రారంభించటానికి ముందు, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

అలెర్జీ మరియు స్వీయ రోగనిరోధక వ్యాధులకు అలవాటు పడిన వ్యక్తులకు మాత్రలు నిద్రలో హార్మోన్ సిఫారసు చేయబడలేదు. కూడా మెలటోనిన్ లో contraindicated ఉంది:

• దీర్ఘకాల మూత్రపిండ వైఫల్యం;
• లుకేమియా;
• కొన్ని ఇతర రకాల క్యాన్సర్.

జాగ్రత్తతో, నిద్రపోయే మెలనిన్ను సాధారణీకరించే ఔషధం మూర్ఛ మరియు మధుమేహం కోసం సూచించబడింది.

మాత్రలలోని ఇతర నిద్ర మాత్రలు కాకుండా, మెలటోనిన్ వ్యసనపరుడైనది కాదు మరియు ఉపసంహరణ లక్షణాలు లేవు. కానీ ఈ ఔషధం ఆదర్శాన్ని పరిగణించకండి - ఇది గర్భం మరియు చనుబాలివ్వడం, అలాగే 12 సంవత్సరాలలోపు పిల్లల చికిత్సలో ఉపయోగించడం లేదు.

నిద్ర హార్మోన్ యొక్క సింథటిక్ సారూప్యాలను ప్రయత్నించిన చాలామంది రోగులు ఔషధం వాటిని రోజులో కూడా నిద్రావస్థ మరియు నిస్పృహ చేస్తుంది అని ఫిర్యాదు చేశారు. అదనంగా, అధిక సాంద్రత అవసరమయ్యే ప్రక్రియలపై ఔషధ యొక్క ప్రతికూల ప్రభావం గుర్తించబడింది. మెలనిన్ను చికిత్స చేసినప్పుడు, చక్రం వెనుక కూర్చుని అధిక ఖచ్చితత్వం అవసరమయ్యే గణనల్లో పాల్గొనడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడదు.