అమెరికన్ నటుడు, నిర్మాత మరియు చానింగ్ టాటం ఒక అద్భుతమైన ప్రదర్శన మరియు అభివృద్ధిని కలిగి ఉన్నారు. తన కెరీర్ ప్రారంభంలో ఏమీ కాదు అతను ప్రసిద్ధ ఫ్యాషన్ గృహాలు (డోల్స్ & గబ్బానా, అర్మానీ) లో ఒక నమూనాగా పని. ఫ్లోరిడాలో క్లబ్బులు ఒకటి ఈ ప్రముఖ వెన్నెల striptease ముందు.
చానింగ్ టాటాంలో బొమ్మ యొక్క ఎత్తు, బరువు మరియు ఆకారం ఏమిటి?
హాలీవుడ్ నటుడి 6 అడుగుల పెరుగుదల, సెంటీమీటర్ల పరంగా మనకు 183-186 సెం.మీ. మరియు 70 కిలోల బరువుతో అటువంటి సౌందర్యం లభిస్తుందని వెస్ట్రన్ వర్గాలు తెలియజేస్తున్నాయి. ఈ వ్యక్తి - ప్రతి అమ్మాయి కల కాదు? జెన్నా దేవన్, అతని భార్య, చాలా లక్కీ ఉంది!
ఆసక్తికరంగా, అతని సంఖ్య యొక్క అనేక పారామితులు ఆదర్శలో ఒకటిగా గుర్తించబడ్డాయి. మహిళకు ప్రతిష్టాత్మక 90-60-90 యజమానిగా ఉంటాడనేది దీనికి సమానం. 48 cm, ముంజేయి - 43 సెం.మీ., నడుము - 103 సెం.మీ., మణికట్టు - 29 సెం.మీ., పిరుదుల చుట్టుకొలత 118 సెం.మీ., వెడల్పు స్థానంలో పండ్లు - 70 సెం.మీ., చెవిలో, మెడ చుట్టుకొలత 47 cm, ఛాతీ - మరియు లెగ్ చుట్టుకొలత 48 సెం.
వర్కౌట్ సాధారణ ప్రముఖులు
అమెరికన్ స్పోర్ట్స్ ప్రచురణకర్తతో ఒక ముఖాముఖిలో, "సూపర్ మైక్ XXL" చిత్రం యొక్క నక్షత్రం సంతోషంగా అతని తప్పుపట్టలేని భౌతిక రూపం యొక్క రహస్యాలు పంచుకుంది. అంతేకాక, తన శరీరంలో కావలసిన మార్పులను ఎవరైనా సాధించవచ్చని ఆయన చెప్పారు. ఇక్కడ ప్రధాన విషయం అంకితం, కృషి మరియు మంచి కోసం మీ జీవితం మార్చడానికి కోరిక.
అతని శిక్షణ కార్యక్రమం ఆధారంగా క్రాస్ ఫిట్ ఉంది. అతను, Tatum అభిప్రాయం, ఉపశమనం మెరుగుపరుస్తుంది కోసం ఒక అద్భుతమైన మార్గాలను ఉంది. సరాసరిలో వ్యాయామ చక్రాలను పెద్ద సంఖ్యలో నిర్వహించడం దీని ప్రధాన లక్ష్యంగా ఉంటుంది, అయితే సెట్స్ మధ్య విశ్రాంతి కనీసం ఉంచాలి, మరియు చక్రాల మధ్య బ్రేక్ 3 నిమిషాల వరకు చేరుకుంటుంది:
- సోమవారం . చైననింగ్ తన రోజును ఒక సన్నాహకముతో (5 నిమిషాల పరుగు) ప్రారంభిస్తాడు. తదుపరి శిక్షణ: 20 నిమిషాలు మరియు 5-6 చక్రాల తాడు (200), లాగడం (15). హిట్చింగ్ - సాగతీత మరియు నెమ్మదిగా నడుస్తున్న (5 నిమిషాలు).
- బుధవారం . వెచ్చని- up తాడు (5 నిమిషాలు) జంపింగ్ ఉంది. ప్రాథమిక శిక్షణలో శరీర బరువు (25) తో వైస్ (20) మరియు స్క్వాట్లలో 5-6 చక్రాల కాళ్ళు ఉంటాయి. హిట్చింగ్ - జంపింగ్ తాడు, సాగదీయడం (5 నిమిషాలు).
- శుక్రవారం . వెచ్చని- up - తాడు మీద మూల (మళ్ళీ, 5 నిమిషాలు). ప్రధాన శిక్షణ 500 మీటర్ల మరియు పుష్-అప్స్ (15) కోసం పరుగులో ఉంది. హిట్చింగ్ - జంపింగ్ తాడు మరియు సాగతీత (5 నిమిషాలు).
- జెన్ని దేవన్ చింనింగ్ టాటమ్తో విడిచిపెట్టిన తర్వాత ఆమె లోదుస్తులో ఒక చిత్రాన్ని పంచుకున్నారు
- ఇన్సైడర్లు ప్రశ్నకు సమాధానమిచ్చారు, ఎందుకు చాంనింగ్ టాటం మరియు జెన్నా దేవన్ పాల్గొన్నారు?
- చాంనింగ్ టాటం మరియు జెన్నా దేవన్ పుట్టి ఉంటాయి
మీరు బరువు కోల్పోతారు మరియు ఉపశమనాన్ని మెరుగుపరుచుకోవాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు, నటుడు చక్రీయ శిక్షణలో పాల్గొంటున్నారు, అయితే 30 గ్రాముల ముందు కాక్టైల్ను త్రాగడానికి 30 నిమిషాల ముందుగానే. కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు 20 గ్రా. ప్రోటీన్.
| | | |
| | | |
| | | |
