మనస్తత్వ శాస్త్రంలో మానవ భావోద్వేగాలు ఈనాటికీ విస్తృతమైన అధ్యయనం క్రింద ఉన్నాయి. వారు అనుభవాలు మరియు అనుభూతుల రూపంలో ఏ పరిస్థితికి ఒక వ్యక్తి వైఖరిని ప్రతిబింబిస్తారు. అన్ని తరువాత, మాకు ప్రతి వివిధ భావోద్వేగాలు కలిగి మరియు వాటిని కలిగి.
మనస్తత్వ శాస్త్రంలో భావోద్వేగాల గుణాలు
- ధ్రువణత . ఇది ఏ భావోద్వేగం మార్చడానికి అవకాశం లో విశదపరుస్తుంది, ఉదాహరణకు, ఆనందం బాధపడటం ద్వారా భర్తీ చేయవచ్చు, ప్రశాంతతలో - చికాకు, మొదలైనవి
- వైపరీత్యము . భావోద్వేగాలు అవసరాలకు మరియు నిర్దిష్ట కార్యకలాపాలకు చెందినవి. ఏదైనా అవసరత ఉన్నప్పుడు వారు ఉత్పన్నమవుతారు.
- అంబిలాన్స్ . రెండు వ్యతిరేక భావోద్వేగాలను అనుభవించే రూపంలో ఇది చాలా అరుదుగా కనిపిస్తుంది, ఉదాహరణకు, భయం (తీవ్ర) నుండి ఆనందం లేదా ఆనందం కన్నీళ్లు.
- ఆధిపత్యం . బలంగా ఉద్వేగాలను బలహీనం చేసుకొని బలహీనపరచండి. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి దుఃఖపడినట్లయితే, అతను ఆకస్మిక జోక్ వద్ద నవ్వు చేయలేడు.
- తీవ్రత . ఏదైనా భావోద్వేగాలు పెరుగుతాయి మరియు తగ్గుతాయి. ఈ ఆస్తి వారి తీవ్రత యొక్క స్థాయిని వర్ణిస్తుంది.
- మొత్తం . ఒక వ్యక్తి తన జీవితంలో ఎక్కువ భాగం ఒక ఆధిపత్య భావాలను అనుభవిస్తే, చివరికి అది బలంగా పెరుగుతుంది మరియు బలోపేతం అవుతుంది. ప్రతిసారీ, అనుభవాలు బలంగా ఉంటాయి.
- శోథము ఎమోషన్స్ ప్రసారం చేయడానికి ఒక ఆస్తిని కలిగి ఉంటాయి. ఒక వ్యక్తి అప్రమత్తంగా ఎవరైనా యొక్క మూడ్ లేదా ఇదే విధంగా విరుద్ధంగా పెంచవచ్చు, అలారం ఉంచండి.
- మెమరీలో నిలుపుదల . వారు మా జ్ఞాపకాలలో సుదీర్ఘకాలం నిల్వ చేయబడతారు, కాని వారు తరచూ మళ్ళీ వాటిని అనుభవించినట్లయితే, అవి నెమ్మదిగా క్షీణిస్తాయి.
- ఉద్యోతనం . ప్రారంభ మూడ్ అన్ని తదుపరి సంఘటనలకు వర్తిస్తుంది. ప్రతిదీ లో ఒక ఆనందం వ్యక్తి ప్రయోజనాలు మరియు ఆహ్లాదకరమైన క్షణాలు కనుగొంటారు, ఒక విచారకరమైన ప్రపంచం బూడిద కనిపిస్తుంది.
మనస్తత్వ శాస్త్రంలో భావోద్వేగాల నియంత్రణ
- అనియంత్రిత భావోద్వేగాలు ఒక వ్యక్తి బానిసగా మారుతుంది. మీ భావోద్వేగాలను తెలుసుకోవడానికి తెలుసుకోండి. వారి ప్రదర్శన రికార్డ్. మీ వైపు నుండి చూడు.
- మీరు ఏదైనా భయపడితే, పరిస్థితిని గురించి సానుకూలంగా మరియు ప్రశాంతంగా ఆలోచించండి. ఏ భయంకరమైన విషయం జరగవచ్చు? ఇది జరిగితే, మీరు ఖచ్చితంగా సరైన పరిష్కారాన్ని కనుగొనగలరు. నేను మీ ఆందోళన నుండి దేనిని మార్చానా? సమాధానం స్పష్టంగా ఉంది.
- మీరు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తున్నారని గమనించినట్లయితే, త్వరలోనే బలహీనమైన నొప్పిలా వారికి చికిత్స చేయండి. ఈ భావోద్వేగంపై వేలాడదీయకూడదు, దానిని విస్మరించండి.
- అలాగే మీరు నిగ్రహాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి నేర్చుకోవాలి. అవగాహన గొప్ప, కానీ మీరు మీ భావోద్వేగ రాష్ట్ర నిర్వహించడానికి ఎలా తెలుసుకోవడానికి కలిగి. మా మెదడు యొక్క ఆదేశాలను గుర్తిస్తాడు కండరాలు విల్. లేకపోతే, మీరు పరిస్థితి గురించి తెలుసుకోవాలి, కానీ మీ భావోద్వేగాలకు లొంగిపోతారు.
- వారు ఏదో చేయాలని మీరు రేకెత్తిస్తే, వ్యతిరేక చేయండి. మీరు సోమరితనం లేదా నిరుత్సాహంతో అధిగమించినప్పుడు, ఏదో ఒకదాన్ని తీసుకొని, చేయగలరు. మీ గర్వం గాయపడినట్లయితే, ఎవరైనా మీ కంటే మెరుగ్గా ఉన్నందున, విజయానికి వ్యక్తికి ధన్యవాదాలు. స్మైల్ - చికాకు అధిగమించడానికి. మీరు ఏమీ చేయలేరు - కేవలం ఉద్దీపనను విస్మరించండి.
- రియాలిటీని అంగీకరించండి. జీవితం యొక్క నిజం అన్ని ప్రజలు భిన్నంగా ఉంటారు. వారు చెడు, అసూయపడే మరియు అన్యాయంగా ఉంటారు. మీరు ఏవైనా సంఘటనలను ప్రభావితం చేయలేరు - వాటిని గురించి చింతించకండి, కేవలం వాటిని విస్మరించండి.
- ధ్యానం. ఈ వ్యాయామం మీ స్వంత భావాలను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు నియంత్రించడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.
మనస్తత్వ శాస్త్రంలో భావోద్వేగాల అణిచివేత
భావోద్వేగాలను అణగదొక్కకూడదు. మీరు "మరిగే" అని భావిస్తే, క్రింది వాటిని చేయండి:
- స్పోర్ట్స్ కోసం వెళ్ళండి, ఆపై అంగీకరించండి
స్నానం సడలించడం. అదనపు శక్తిని చంపి, ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం మరియు ప్రశాంతత తగ్గించండి; - ఒత్తిడిని అనుమతించవద్దు. బాహ్య పరిస్థితులు అంతర్గత ఆందోళనను రేకెత్తిస్తాయి అటువంటి రాష్ట్రంలో మీ మనస్సు మరియు నాడీ వ్యవస్థను తీసుకురండి.
భావోద్వేగాల మనస్తత్వం గ్రహించుట, మీరు మిమ్మల్ని నియంత్రిస్తూ నాడీ వ్యవస్థను నేర్చుకోవటానికి నేర్చుకుంటారు. భావోద్వేగాలు మరియు మనస్తత్వ శాస్త్రంలో వ్యక్తిత్వం పరస్పరం సంబంధం ఉన్నట్లు గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి అభివృద్ధి చెందడానికి చాలా ముఖ్యం. ఈ విధంగా మీ స్వంత భావోద్వేగ స్థితిపై క్రమశిక్షణ మరియు నియంత్రణకు దారి తీస్తుంది.