పిల్లల జిమ్నాస్టిక్స్

పిల్లల వ్యాయామం యొక్క ఉపయోగాన్ని ఏ తల్లిదండ్రులని నిరాకరించవచ్చనేది అరుదు. ఇది ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి పిల్లల మొదటి దశల్లో ఒకటి. పిల్లల ఉదయం వ్యాయామాల సహాయంతో, పిల్లలకి శిక్షణ ఇవ్వడం చాలా సులభం మరియు అతని మీద ఆసక్తిని పెంచుతుంది. అయితే, ఆచరణలో, ప్రతి ఉదయం వారి పిల్లలు వారి వ్యాయామాలు చేసే కొన్ని పెద్దలు ఉన్నారు. ప్రధాన కారణం శిశువు సమయం లేదా నిరాశ లేకపోవడం. ఒక నియమం వలె, క్రీడ క్రీడ యొక్క మొత్తం ఉపయోగకతను వివరించలేకపోతుంది. అందువలన, బాలల అభ్యాసాలను నిర్వహించడానికి పిల్లలను పొందడానికి, తల్లిదండ్రులు శిశువుతో కలిసి ఉండటం అవసరం.

ఎలా ఉదయం వ్యాయామం శిశువు నేర్పిన?

పైన చెప్పినట్లుగా, ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయటానికి పిల్లవాడిని అలవాటు చేసుకోవటానికి, అది అతనికి ఆసక్తినివ్వాలి. దీని కోసం, పద్యం లో పిల్లల ఛార్జింగ్ చాలా సరిఅయినది. ఇది దాదాపుగా విభిన్నంగా ఉండదు, దానికి ఉపయోగించిన అన్ని వ్యాయామాలు ఆట రూపంలో మరియు శ్లోకాలతో పాటుగా ఉంటాయి.

అనుమానించని సమయంలో వివిధ శారీరక వ్యాయామాలను ప్రదర్శిస్తూ, ఆడటానికి నిరాకరిస్తున్న పిల్లల ఉంటుంది. చిన్నపిల్లలు ఈ విధమైన ఛార్జింగ్ను ఒకరకమైన ఆటగా భావిస్తారు. ఈ సందర్భంలో, ఏ సందర్భంలోనైనా బాలలను వ్యాయామాలు చేయటానికి బలవంతం చేయకూడదు. ఈ విధంగా మరియు అన్ని కోసం ఈ రకమైన వృత్తి కోసం పిల్లల వేటను తిరస్కరించవచ్చు. అందువల్ల శిశువుతో వ్యాయామాలు చేయటం మొదలుపెట్టి ఆట రూపంలో మొట్టమొదట అసంకల్పితంగా ఉండకూడదు. మీరు పిల్లలతో చార్జ్ చేయడాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలో, వచనాలను ఉపయోగించి ఇక్కడ ఒక ఉదాహరణ.

ఛార్జ్ అయ్యింది

స్ట్రెచ్ (చేతులు లాగండి) మరియు స్మైల్ (స్మైల్).

సున్నితంగా స్పిన్, విస్తృత అడుగు

మేము ఇలాంటి మార్చ్! (మేము ఒక వృత్తంలో నడవడానికి ప్రారంభం, మా వెన్నుముక నిలుస్తుంది).

మేము అకస్మాత్తుగా నిలిపివేసాము (మేము ఆపేము)

మేము మెడను మెడతాము (తల యొక్క భ్రమణ కదలికలు చేస్తాము).

మేము ఒక బిట్ డౌన్ కూర్చుని (చతికలబడు),

ఆపై - మళ్ళీ రోడ్ (మళ్ళీ ఒక సర్కిల్ లో నడవడానికి ప్రారంభం).

మేము మొత్తం భూమిని దాటవేస్తాము,

నా ఇంటికి రావాలని (ఆపడానికి).

పిల్లల అభ్యాసాలకు ఏ వ్యాయామాలు ఉపయోగించవచ్చు?

ఏదైనా శిశువు వ్యాయామం మొత్తం సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది. శిశువు యొక్క శారీరక ఆరోగ్యాన్ని బలపరిచేటట్లు, మరియు అతని సహనం ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తాయి. పిల్లల వ్యాయామాలకు అనేక వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. వాటిలో సరళమైనవాటిని పరిశీలిద్దాం.

1. "Potyagushki". ఈ వ్యాయామంతో ఏదైనా ఛార్జ్ ప్రారంభమవుతుంది. కాళ్ళు భుజాల వెడల్పు ఉన్న కాళ్ళుగా మారమని అడగండి. మీ కాలికి పైకి ఎక్కడం, పైకి కప్పు, పైకప్పు వరకు. అప్పుడు నడుము మీద ఒక చేతి వేసి, ఎడమ వైపుకు రెండవ లాగండి, శరీరం యొక్క కొద్దిగా శరీరాన్ని తిరగడం. అప్పుడు మీ చేతి మార్చండి మరియు కుడి కు సాగిన.
2. వ్యాయామం "Khodiki", అధిక మోకాలి లిఫ్ట్ తో, స్థానంలో ఒక సాధారణ నడక.
3. "స్క్వాట్" - ఇది తగినంత లోతైన చతురస్రాలు చేయడానికి అవసరం. ఇది శిశువు తన నేలను పూర్తిగా నేలమీద మరియు చతురస్రాన్ని ముక్కలు చేయనిది చాలా ముఖ్యం. సాధారణంగా ప్రీస్కూల్ పిల్లలకు, ఈ వ్యాయామం యొక్క 5-7 పునరావృత్తులు సరిపోతాయి.

ఈ వ్యాయామాలు దాదాపు అన్ని పిల్లలు, tk ద్వారా నిర్వహించవచ్చు. వారు జిమ్నాస్టిక్ పరికరాలు అవసరం లేదు.

చిన్న కోసం ఛార్జింగ్

రోజువారీ వ్యాయామం చేయడానికి శిశువుకు 3 సంవత్సరాల నుండి ఉండవచ్చు. ఈ వయస్సులో ఇది చాలా కాలం పాటు ముక్కలు దృష్టిని ఉంచడానికి తగినంత కష్టం, అందుకే ఛార్జింగ్ కోసం పిల్లల పద్యాలు కనుగొనబడ్డాయి. కాలక్రమేణా, శిశువు వాటిని గుర్తుంచుకుంటుంది, మరియు వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు వారి తల్లికి వాటిని పునరావృతం చేస్తుంది.

మరియు ఇప్పుడు కాళ్లు,

మేము మా బూట్లను ఉంచుతాము.

ఎడమ కాలుతో ఇది ఒకటి,

కుడి కాలుతో ఇది ఒకటి.

అది చాలా మంచిది!

లెట్స్ బూట్స్ లో వెళ్ళండి,

తడి మార్గాల్లో.

సూర్యుని చేతులు,

మరియు నేను ఊపిరి, మరియు పీల్చే

బాగా, నేను నా చేతులను తగ్గిస్తాను,

గాలి మృదువుగా బయటపడింది.

ఇది చాలా బాగుంది.

ఈ రోజు ఏది వర్షం పడుతోంది!

సాధారణ శారీరక వ్యాయామాలకు శిశువుకు నేర్పడానికి చాలా అసలు మార్గం పిల్లల కోసం నృత్య-చార్జ్ చేయడమే. దీని ప్రత్యేకత ఏమిటంటే, అన్ని వ్యాయామాలు సంగీతంకి నిర్వహిస్తారు.

మరియు మేము మా చేతులు wiggle (బ్రష్లు తో బ్రష్),

మరియు మేము పెన్నులు నెడుతుంది (మేము బ్రష్లు "ఫ్లాష్ లైట్" ట్విస్ట్),

మరియు మేము చేతులు చప్పట్లు (మా చేతులు చప్పట్లు),

మరియు మేము చేతులు తో తెడ్డులు ( మేము మా మోకాలు మా చేతులు చరుస్తారు )

మరియు మేము మా హ్యాండిల్స్ దాచడానికి! (మా వెన్నుముక వెనుక దాచాము).

ఎక్కడ, మా పెన్నులు ఎక్కడ? ఇక్కడ అవి! (అరచేతులు చూపించు)