ఈ రోజు, మానవునికి గాలిగా ఉండటానికి విటమిన్లు అవసరం అని ఎవరూ ఒప్పించాల్సిన అవసరం లేదు. ప్రత్యేకంగా, విటమిన్ పదార్థాల కోసం మా అవసరం పెరుగుతుంది, మనం కలుషితమైన మహానగరంలో నివసిస్తుంటే, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క నియమాలను విస్మరించండి మరియు చివరిగా సెలవులో ఉన్నప్పుడు మర్చిపోతే. కొంతకాలం, మా స్వంత ఆరోగ్యం కోసం అలాంటి ఒక నిరాకరణ చాలా సులభంగా దానితో దూరంగా ఉంటుంది, కానీ, త్వరలోనే లేదా తరువాత, మన స్వంత సోమరితనం యొక్క ఫలాలను సంపాదించాలి. క్రానిక్ ఫెటీగ్, చిరాకు, బలహీనత, ఫ్లాబ్ చర్మం మరియు నిస్తేజమైన జుట్టు కేవలం "సిగ్నల్స్" యొక్క చిన్న జాబితా మాత్రమే.
మహిళలకు విటమిన్స్: ఎలా ఎంచుకోవాలి?
"ఇటీవల, నేను నా చేతుల్లో వేలుగోళ్లు చాలా పెళుసుగా తయారయ్యాయని గమనించటం మొదలుపెట్టాను, నా జుట్టు వస్తాయి ప్రారంభమైంది. నా స్నేహితుడు నాకు ఆరు నెలల పాటు తీసుకునే విటమిన్లను కొనుగోలు చేయమని సలహా ఇచ్చాడు. అయితే, వాటిని స్వీకరించిన తర్వాత, ఒక విచిత్రమైన దద్దుర్లు మరియు ఎరుపు నా శరీరంలో కనిపించింది. నేను వాటిని ఉపయోగించకూడదని నిర్ణయించుకున్నాను. నాకు చెప్పండి, ఇది విటమిన్లు ఎన్నుకోవటానికి, తద్వారా అవి నాకు సరిపోతాయి? "
వాస్తవానికి, విటమిన్లు ఎంపిక - ఈ ఖచ్చితంగా ఒక వ్యక్తిగత సమస్య, అందువలన, ఈ విషయం లో ఒక స్నేహితుడు లేదా సహోద్యోగి సలహా ద్వారా మార్గనిర్దేశం అవసరం, కానీ ఒక వైద్యుని యొక్క సిఫార్సు ద్వారా. కుడి విటమిన్ కాంప్లెక్స్ ను ఎంచుకోవడానికి, మీరు మీ శరీరంలోని విటమిన్లు ఎంత సరిపోతుందో తెలుసుకోవాలి. అందువలన, తగిన విటమిన్లు ఎంచుకోవడం ముందు, ఇది మొత్తం జీవి యొక్క సమగ్ర నిర్ధారణ నిర్వహించడం చాలా అవసరం.
ఏ విటమిన్లు జుట్టు కోసం ఎంచుకోవడానికి?
విటమిన్ సి, జుట్టు పెరుగుదల, విటమిన్ సి, రక్త ప్రసరణ, విటమిన్ ఎ మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది విటమిన్ E, తప్పనిసరిగా ఆరోగ్యంగా మరియు బాగా విజయాలు సొంతం చేసుకున్నాడు, జుట్టు కోల్పోకుండా, నివారించేందుకు, వారి జుట్టు నష్టం, కెరోటిన్ సమూహం యొక్క విటమిన్లు, జుట్టు మరియు వాటిని వర్ణద్రవ్యం ఉండటం.
చర్మం కోసం విటమిన్లు: ఏమి ఎంచుకోవడానికి?
తరచుగా, చర్మం శరీరం లో ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు లేకపోవడం మొదటి చర్య. ఇది దాని పొడి, చిరాకు, వయస్సు మచ్చలు, కళ్ళు మరియు చిన్న ముడుతలతో వృత్తాకారంలో కనపడుతుంది. మీరు ఈ లక్షణాలను కలిగి ఉంటే, వెంటనే ఒక బ్యూటీషియన్గా నమోదు చేసుకోవటానికి హడావిడి లేదు - కేవలం విటమిన్లు తీసుకోవడ 0 ద్వారా మీరు ఇ 0 ట్లో కొన్ని సమస్యలను సులభంగా తొలగి 0 చవచ్చు.
చర్మం అందం యాంటీఆక్సిడెంట్ విటమిన్లు A, E, C కోసం ప్రత్యేకంగా ముఖ్యమైనవి, ఇవి శరీర రేడియోన్క్లైడ్ల నుండి తొలగించి పర్యావరణ ప్రతికూల ప్రభావాన్ని తటస్తం చేస్తాయి. విటమిన్లు PP మరియు F చర్మం యొక్క ప్రతిఘటనను పటిష్టం చేస్తాయి మరియు విటమిన్ D దాని పునరుద్ధరణను వేగవంతం చేస్తుంది.
సరైన విటమిన్లు ఎలా ఎంచుకోవాలి?
"ఫార్మసీలో, ప్రతిసారి నేను విటమిన్ కాంప్లెక్స్ యొక్క గొప్ప ఎంపికను అందిస్తాను. నేను నష్టపోతున్నాను, విటమిన్లు ఎన్నుకోవటానికి మంచివి అని నాకు చెప్తావా? "
వాస్తవానికి, శరీరానికి తరచూ అవసరమయ్యేది మాకు చెబుతుంది. అయితే, మేము ఎల్లప్పుడూ దాని సంకేతాలను గుర్తించలేము. మరియు చాలా ఫలించలేదు, మేము ఈ తెలుసు ఎందుకంటే, వైద్యుల కోసం క్యూ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. సో, కొన్ని విటమిన్లు కొరత సూచించే కొన్ని లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- ఒక చిన్న ప్రభావముతో, గాయాలు మీ శరీరం మీద కనిపిస్తే, అంతేకాకుండా, చాలా సేపు పాస్ చేయవద్దు, మీరు మీ శరీరంలో విటమిన్ సి ఉండవు అని చెప్పవచ్చు.
- నాన్-పాసింగ్ డెన్డ్రఫ్ మీరు తగినంత విటమిన్లు B6, B12, సెలీనియం పొందలేరనే దాని గురించి మాట్లాడవచ్చు. నిర్బంధించబడిన, సన్నని వెంట్రుకలు అయోడిన్ మరియు విటమిన్ బి లేకపోవడం సూచిస్తుంది. మీ బ్రష్తో కలపడం తరువాత, మీరు మొత్తం జుట్టు అంశాలని కనుగొంటారు, విటమిన్లు B9, H, C
- చీకటిలో, రోజు పక్కపక్కనే, దృష్టి బాగా తగ్గిపోతుంది? అందువలన, శరీర విటమిన్లు B2 మరియు A. లేకపోవడం సూచిస్తుంది
- నిద్రలేమి కారణం ఎల్లప్పుడూ ఒత్తిడి కాదు, కొన్నిసార్లు ఇది కూడా కాల్షియం మరియు B విటమిన్లు యొక్క సామాన్యమైన లేకపోవడం దారితీస్తుంది.
ఏవిటామినియోస్ను నిరోధించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం మల్టీవిటమిన్ కాంప్లెక్స్, ఇందులో అన్ని అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సమతుల్య నిష్పత్తిలో ఉన్నాయి.
"ఋతుస్రావం ప్రారంభమైన ప్రతి నెల ముందు, నేను భయంకరమైన అనుభూతి: వికారం, మైకము, చిరాకు, తలనొప్పి. ఎలా మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి విటమిన్లు ఒక క్లిష్టమైన ఎంచుకోవడానికి? "
అంతేకాక, కొన్ని కాలాల్లో మహిళల ఆరోగ్యానికి మద్దతుగా ప్రత్యేకమైన కాంప్లెక్సులు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, కంపెనీ లేడీ ఫార్ములా "మహిళ 30 ప్లస్", "యాంటిస్ట్రెస్", "ప్రీమెస్టల్ సిండ్రోమ్", "మెనోపాజ్" వరుసను అందిస్తుంది.