శరదృతువు మరియు శీతాకాలంలో మా దేశం యొక్క అల్మారాల్లో కనిపించే పెర్సిమ్మోన్ ("తేదీ ప్లం", "వైల్డ్ డేట్"), బహుశా ఈ సమయంలో మాకు లభించే కొన్ని పండ్లలో ఒకటి, నిజంగా విటమిన్లు మరియు ఇతర ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలలో గొప్పవి.
పర్సిమాన్స్ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు
పసుపురంగు యొక్క పక్వత పండు లో:
- చక్కెర లేదా బదులుగా మోనోశాచరైడ్స్ - గ్లూకోజ్ మరియు ఫ్రూక్టోజ్;
- విటమిన్ సి , ఇది జలుబుకు వ్యతిరేకంగా చేసిన పోరాటంలో సహాయపడుతుంది మరియు రక్త నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది;
- ప్రొవిటమిన్ A (బీటా-కెరోటిన్) - ఒక అనామ్లజనిజం దృష్టిని నియంత్రిస్తుంది మరియు శరీరంలో పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి, కణజాలం పునరుద్ధరణ, మొదలైన ప్రక్రియలలో సహాయక, కాన్సర్ వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
- విటమిన్ సి (రుటిన్), రక్త నాళాలకు ఉపయోగపడే బయోఫ్లోవానాయిడ్స్లో ఒకదానిని, మూత్రపిండాల పనితీరును నియంత్రిస్తుంది, పైల్ ఏర్పాట్లలో పాల్గొనడం, అనాల్జేసిక్ ప్రభావం కలిగి ఉంటుంది;
- సోడియం , శరీరం యొక్క జీర్ణ మరియు విసర్జక వ్యవస్థలకు మరియు కండరాల పని కోసం ముఖ్యమైనది;
- పొటాషియం , నీటి సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, గుండె మరియు రక్త నాళాల పనికి సహాయపడటం, విషాన్ని మరియు విషాల యొక్క తొలగింపును ప్రోత్సహించడం;
- కాల్షియం , ఎముకలు, పళ్ళు మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యాన్ని సమర్ధించాయి;
- మెగ్నీషియం , సెల్ సంశ్లేషణకు "బాధ్యత" మరియు ఎముక కణజాలం, గుండె, మూత్రపిండాలు, అడ్రినల్స్, మెదడు మరియు మొత్తం నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పని, విటమిన్లు B, కాల్షియం, పొటాషియం మరియు సోడియంను ఉత్తేజపరిచాయి;
- ఆక్సిజన్ తో కణజాలం అందించడం, hematopoiesis ప్రక్రియలు చేరి ఇనుము ,;
- మాంగనీస్ , ఎముకలు, మృదులాస్థి మరియు బంధన కణజాల పెరుగుదలలో పాల్గొనే హానికరమైన ప్రభావాల నుండి కణాలు "డిఫెండర్", నాడీ వ్యవస్థకు ముఖ్యమైనవి;
- థైరాయిడ్ హార్మోన్ల యొక్క అంతర్భాగమైన అయోడిన్ , భౌతిక మరియు మానసిక మరియు మానసికమైన అభివృద్ధి మరియు సాధారణ అభివృద్ధికి అవసరమైన;
- పెక్టిన్ , జీవక్రియ స్థిరీకరించడం, ప్రేగుల చలనము మెరుగుపరచడం, రక్తంలో కొలెస్టరాల్ స్థాయిని తగ్గించడం, శరీర రేడియోధార్మిక మూలకాలు, విషపూరిత లోహాలు మరియు పురుగుమందుల నుంచి తొలగించే సామర్ధ్యం కలిగి ఉంటుంది;
- ఫైబర్ , జీర్ణశక్తికి ఉపయోగకరమైనది, గుండె జబ్బు యొక్క ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం;
- టానిన్లు , ఇది శ్లేష్మ పొరపై రక్తస్రావ ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుంది, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క రహస్య పనితీరును తగ్గించడం.
అన్నింటికీ, వంచన సంపదలో తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ మరియు తక్కువ కెలారిక్ విలువ (100 g కు మాత్రమే 62 కిలో కేలరీలు) ఉంటుంది.
పిల్లల కోసం పిసిమోన్ ఉపయోగం ఏమిటి?
వయోజనులు మరియు బాలల కోసం పర్సిమోన్ ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది. విటమిన్ సి యొక్క అధిక కంటెంట్కు కృతజ్ఞతలు, పోషకాలలో ఇది చాలా గొప్పది, చల్లని మరియు వైరల్ వ్యాధుల చికిత్సలో సహాయపడుతుంది, శరీర నిరోధకత పెరుగుతుంది. కంటి, ఎముకలు మరియు దంతాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడానికి పసిమ్మోన్ సహాయపడుతుంది. ఇది పెరుగుతున్న జీవికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది పెద్ద మొత్తంలో పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది కణాల తయారీలో క్రియాశీలతను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు అందువల్ల కణజాల పెరుగుదలను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది.
ఒక పిల్లవాడిని పెవిమోన్ ఇవ్వగలరా?
2-3 సంవత్సరాల వరకు పిల్లలను పెసిమోన్ తో పరిచయం చేసుకోవటానికి సిఫారసు చేయబడలేదు: ఎందుకంటే టానిన్స్ యొక్క పెద్ద మొత్తంలో, ఇది పేగు అడ్డుపడటానికి దారితీస్తుంది. ఒక చిన్న భాగాన్ని ప్రారంభించండి, మరియు కాని బైండింగ్ రకాలు (ఉదాహరణకు, ఒక చాక్లెట్ kingpin) ప్రారంభించడానికి ఎంచుకోవచ్చు. పండ్ల బాగా పండినట్లు నిర్ధారించుకోండి (పచ్చి కండర పురుగు వినాశనానికి దారి తీస్తుంది).
చాలామంది పిల్లలు దాని పిత్తాశయ లక్షణాల మరియు "మృదువైన" మాంసపు మాంసపు పండ్లను ఇష్టపడరు. మీ బిడ్డ వర్గీకరణపరంగా ప్రిసిమ్మోన్లను ఇష్టపడకపోతే, నొక్కి చెప్పకండి మరియు బాధపడకండి. మరియు మీరు నిజంగా తన ఆహారాన్ని సుసంపన్నం చేయాలనుకుంటే, ఎండిన పండ్లను అందించడానికి ప్రయత్నించండి - ఎండిన రూపంలో ఉన్నది అన్నింటికీ కాదు
Persimmons ఉపయోగం కు వ్యతిరేకత
మీ పిల్లలు పెర్సిమ్మాన్స్ కలిగివున్నారో లేదో నిర్ణయించేటప్పుడు, దాని నిషిద్ధాల గురించి గుర్తుంచుకోండి: ఇది డయాబెటిస్, ఊబకాయం మరియు మలబద్ధకానికి ప్రవృత్తి, అలాగే అలెర్జీ ప్రతిస్పందనలు. ఊపిరితిత్తులకు పిల్లల అలెర్జీ అరుదైన సంఘటన కాదు. ఇది చర్మం దద్దుర్లు రూపంలో, ఒక నియమం వలె ఏర్పడుతుంది, కానీ అరుదైన సందర్భాల్లో తీవ్రమైన ప్రతిచర్యలు ఏర్పడవచ్చు, ఉదాహరణకు, ఆంజియోడెమా.
వృద్ధుల సురక్షిత ఉపయోగం కోసం మరొక ముఖ్యమైన విషయం - ఇతర ఉత్పత్తులతో ఖాతాకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. డేంజరస్ కలయికలు - పాలు మరియు చల్లటి నీటితో.