"నేను మరొక స్లైస్ తీసుకొంటాను, ఇది ఏదైనా మారదు." "ఒక కట్టడి నుండి, నాకు ఏమీ జరగదు." "మరొక గాజు మరియు అన్ని." అటువంటి మాటలను ఎవరు తెలియదు? అన్ని తరువాత, చెడు అలవాట్లు నివసించడానికి ప్రారంభమవుతాయి. నెమ్మదిగా మరియు కచ్చితంగా, వారు మన జీవితాల్లోకి ప్రవేశిస్తారు మరియు కొన్ని సంవత్సరాల తరువాత మేము చెడుగా మరియు హానికరమైన కర్మ యొక్క బలమైన పాదాలలో ఉన్నాము, మనకు ఇకపై ఉపశమనం పొందలేకపోతున్నాం. మా అలవాట్లు ఏమి చెప్తున్నాయి మరియు వాటిని నిర్మూలించడానికి ఒక మార్గం ఉందా? ఈ ప్రశ్నలకు నేడు అనేక సమాధానాలు ఉన్నాయి.
హానికరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన అలవాట్లు
మీరు మనస్తత్వవేత్తలను నమ్మితే, చెడ్డ నైపుణ్యాలను పొందడం మంచిది కంటే చాలా సులభం. మన జీవితాల్లో పని ద్వారా మరియు మనపై పనిచేసినట్లయితే, చెడు అలవాట్లు యొక్క కారణాలు మా దుఃఖాలు మరియు ప్రలోభాలు. ఆల్కాహాల్ మరియు ధూమపానం మనం విశ్రాంతిని మరియు మర్చిపోతే, మబ్బులు పర్వతాలు చుట్టూ మరియు సోమరితనం మరియు ఇష్టపడటం నుండి ఏవైనా అసమర్థతకు దారి తీస్తుంది, మరియు కెరీర్ సమస్యలు కూడా ప్రతికూలంగా ఆలోచించే అలవాటు యొక్క పరిణామంగా చెప్పవచ్చు. ఇతర మాటలలో, మన జీవితాల్లో చెడు అలవాట్ల ప్రభావం అపారమైనది. వారు మాకు భిన్నమైనది కాదు, కానీ వారు మా భవిష్యత్ తరాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, అమ్మాయిలు మరియు మహిళలు కొన్ని హానికరమైన మరియు వింత అలవాట్లు పరిగణలోకి:
- షాపింగ్ వెళ్ళడానికి లవ్. మనోవిజ్ఞానవేత్తలు బలమైన స్త్రీని షాపింగ్ ప్రేమిస్తుందని వాదిస్తారు, ఆమె స్వార్తికి మరింత ప్రేరేపించింది.
- స్థిర జుట్టు పట్టుకోల్పోవడం మరియు కర్ల్స్ కర్లింగ్. సాధారణంగా అలాంటి మహిళలు పురుషులకు భిన్నంగా ఉంటారు, కానీ వారు సెక్స్ కోసం చాలా పెద్ద ప్రేమ కలిగి ఉన్నారు.
- కడుక్కోకుండా ఉండకపోవడంతో తరచుగా నిద్ర ఈ యువతులు మంచం లో ప్రశాంతత మరియు వారి భాగస్వాములకు అభిమానం అని చెప్పారు.
- అద్దం ముందు మలుపులు మారిన ఇనుము, అలాగే వారి మనిషి, జీవితం, కుటుంబం మరియు coziness గురించి తరచుగా తరచుగా ఎవరు మర్చిపోతే కలలు కనే ప్రజలు వర్ణించవచ్చు.
- చెల్లాచెదురుగా లోదుస్తులు దాని యజమాని యొక్క ఉద్వేగ స్వభావం గురించి మాట్లాడుతుంది. అదనంగా, ఈ వ్యక్తులకు చాలా గొప్ప కల్పన ఉంది.
హానికరమైన అలవాట్లు మరియు వాటి పరిణామాలు కొన్నిసార్లు మొదటి చూపులో కనిపిస్తున్నట్లుగా ప్రమాదకరం కాలేవు. ఉదాహరణకు, ధూమపానం, ఔషధ మరియు మద్యం వాడకం, సంతానం తీవ్రంగా ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఇదే అలవాటు ఉన్న వ్యక్తికి - మనిషి లేదా స్త్రీ. అసాధారణమైన పిల్లలతో జన్మించిన ప్రమాదం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. మరియు సూత్రం లో ఆరోగ్య మరియు చెడు అలవాట్లు వంటి కలయిక ఉనికిలో ఉండకూడదు అనే సాక్ష్యానికి ఇది ఒక చిన్న భాగం మాత్రమే.
చెడు అలవాట్లు పోరాడటం
చెడు అలవాట్లు నివారణ, నేడు, దురదృష్టవశాత్తు, దాదాపు నిర్వహించలేదు. ఇది జరిగితే, అప్పుడు తగని పోస్టర్లు, సంకేతాలు మరియు ఆందోళన రూపంలో. అలాంటి సంఘటనల ప్రభావం చాలా తక్కువగా ఉంది. ఇక్కడ మునిగిపోతున్న ప్రజలను రక్షించడం గురించి గుర్తుంచుకోవలసిన సమయం ఉంది, వారి చేతిలో వారి రక్షణలో ఉంది. చెడ్డ అలవాట్లను నిర్మూలించడం వారి అవగాహనతో ప్రారంభం కావాలి. చాలామంది ప్రజల సమస్య వారు వారి చర్యలలో హాని చూడలేరనేది. వారు వారి గోళ్ళను త్రుంచి, వారి ముక్కులు తీయండి, వారి పాదాలతో లయబద్ధంగా కొలిచండి, వారి వేళ్లు కొట్టండి. కానీ అదృష్టవశాత్తూ చెడు అలవాట్లను ఎలా ఓడించాలనే సమస్యను పరిష్కరించడానికి అనేక ప్రభావవంతమైన పద్ధతులు ఉన్నాయి. ప్రధాన విషయం ఈ చాలా తీవ్రంగా తీసుకోవాలని ఉంది:
- ఇది పరధ్యానం అవసరం, క్లుప్తంగా విశ్రాంతి మరియు రోజు కోర్సు లో ఏ చర్యలు స్వయంచాలకంగా మరియు ఏ నియంత్రణ లేకుండా కట్టుబడి ఉంటాయి గుర్తుంచుకోవాలి. మరియు వారు ప్రతి రోజు పునరావృతం. కొంతకాలం తర్వాత మీరు వారిలో కొందరు గుర్తు పెట్టుకోగలరు. ఇవి నియంత్రణలో తీసుకోవలసిన అలవాట్లు.
- చెడ్డ అలవాట్లు ఎలా వదులుకోవాలో అనే ప్రశ్న వ్యక్తి యొక్క ఇష్టానుసారం మరియు పాత్రపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కొంతమందికి కొన్ని రోజులు అవసరమవుతాయి, మరికొందరు ఒక సంవత్సరం పాటు సాగుకోరు. ఉత్తమ ఎంపిక - చెడు అలవాటును భర్తీ చేయడానికి మూడు రోజులు ప్రతిరోజూ ఉపయోగపడుతుంది. ఉదాహరణకు, ధూమపానం కాకుండా, మీరు ఒక గాజు నీటిని తాగాలి మరియు 5 లోతైన శ్వాసలను తయారు చేయాలి.
- చెడ్డ అలవాటు లేనప్పుడు అసౌకర్యం అనుభవించినప్పుడు,
మీరు బలాన్ని పొందాలి మరియు దానికి శ్రద్ద లేదు. ఈ అసౌకర్యాన్ని ఆస్వాదించడానికి నేర్చుకోవడం ఉత్తమం - ఎందుకంటే ఆ అలవాటు పోయినట్లు అతను చెప్పాడు. - ఎప్పుడూ మరియు ఎటువంటి పరిస్థితులలోనూ మీరే మునిగిపోకూడదు. చాలా మంది ఈ దశలో విచ్ఛిన్నం. "నేడు ఒక కష్టమైన రోజు, ఒక సిగరెట్ ఏదైనా ఉండదు," మరియు అలా.
చెడ్డ అలవాట్లు నివారించే ప్రధాన నియమావళి పాలనలో 21 రోజులు లేదా 3 వారాలలో అనుగుణంగా ఉంటుంది. కనీసం ఒక రోజు పాత అలవాటుతో నిండి ఉంటే - మొత్తం లెక్కింపు మళ్లీ ప్రారంభించాలి. అయితే పోరాటం ఎలా అభివృద్ధి చెందిందో, అది విలువైనది. చెడ్డ అలవాట్లు లేకుండా లైఫ్ చాలా ఆసక్తికరమైనది మరియు కొన్నిసార్లు అది కనపడే దానికంటే మంచిది.