జీవన
ఈ కాలం ముక్కలు కోసం వేచి ఉన్న 9 నెలల్లో చాలా ప్రశాంతతగా భావించబడుతుంది. కానీ ఈ స్త్రీ తన జీవనశైలి గురించి కొన్ని సిఫార్సులు గుర్తుంచుకోవాలి. అన్ని తరువాత, ఇది పిల్లల ఆరోగ్యం మరియు అభివృద్ధి ప్రభావితం చేస్తుంది. రెండవ త్రైమాసికంలో గర్భవతులకు మీరు ఏమి చేయగలరో మరియు చేయలేరని మీరు తెలుసుకోవాలి:
- ఆశతో ఉన్న తల్లులకు క్రీడా సమూహాలకు హాజరవడం ఉపయోగపడుతుంది;
- కడుపులో ఉన్న వస్త్రాలను వదలివేయడం అవసరం, స్వేచ్ఛా విషయాలు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం అవసరం;
- వైద్య వ్యతిరేకత లేకపోవడంతో సెక్స్ అనుమతించబడుతుంది;
- కధనాన్ని మార్కులు, రొమ్ము సంరక్షణ నివారణ దృష్టి ఉండాలి.
ఒక స్త్రీ ఒక స్త్రీ జననేంద్రియ సందర్శకులను విస్మరించనవసరం లేదు మరియు అతను షెడ్యూల్ చేసిన పరీక్షలు కూడా సకాలంలో నిర్వహించబడాలి.
పోషణ యొక్క లక్షణాలు
గర్భం యొక్క సాధారణ కోర్సు కోసం సమతుల్య ఆహారం అనేది ఒక అవసరమైన పరిస్థితి. 2 వ త్రైమాసికంలో ప్రారంభించి, గర్భాశయం ఇప్పటికే తగినంతగా పెరిగింది, అంటే తినడం వల్ల అసౌకర్యం సాధ్యమవుతుంది. దీనిని నివారించడానికి, మీరు తరచుగా తినడం అవసరం. భోజనం సంఖ్య 6 సార్లు ఒక రోజు వరకు ఉంటుంది. భాగాలు చాలా పెద్దవి కావు. ఇది కూడా మీరు మరియు రెండవ త్రైమాసికంలో గర్భవతి తినడానికి కాదు పేర్కొంది విలువ:
- మెనులో కాల్చిన, ఉడికించిన, ఉడికిపోయిన వంటలలో ఉండాలి, మీరు వేయించిన, పొగబెట్టిన ఉత్పత్తులను తినలేరు;
ఎక్కువ ఉప్పు హానికరమైనది, ఎందుకంటే ఇది వాపుకు కారణం కావచ్చు, లవణ ఆహారాలు పరిమితంగా ఉంటాయి; - పులుసు, పాలు, తృణధాన్యాలు, చేపలు, మాంసం, పళ్లు, సంపూర్ణ ధాన్యం రొట్టెలు తినే క్రమంగా ఉపయోగపడుతుంది.
- చాక్లెట్ మరియు ఇతర ప్రతికూలతల ఉపయోగం గురించి జాగ్రత్తగా ఉండాలి;
- రెండవ త్రైమాసికంలో గర్భిణీ స్త్రీలు పుట్టగొడుగులను తినడం సాధ్యం కాదు, ఎందుకంటే వారు జీర్ణించుకోవటం కష్టం.
పోషకాహారంలో కలుషితాలు అతిసార, మలబద్ధకం, గుండెల్లో మంట, అపానవాయువు వంటి అసహ్యకరమైన దృగ్విషయానికి దారితీస్తుంది.
గర్భధారణ సమయంలో సమస్యలను నివారించడానికి, అలాగే తల్లి మరియు శిశువు యొక్క శరీరాన్ని అవసరమైన అన్ని పదార్ధాలతో అందించడానికి, మీరు ఒక విటమిన్ మరియు ఖనిజ సముదాయాలను తీసుకోవడం ప్రారంభించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఈ మందులు మీరు మీ సాధారణ ఆహారం ఇవ్వని శరీరం ప్రతిదీ పొందడానికి సహాయం.