జీవితంలో కనీసం ఒకసారి, ప్రతి అమ్మాయి లేదా స్త్రీ ప్రెగ్నస్నల్ సిండ్రోమ్ లేదా క్లుప్తంగా PMS వంటి వ్యాధి యొక్క ఆవిర్భావములను ఎదుర్కొంది. ఇది ఊహించిన నెల మొదలయ్యే కొద్ది రోజుల ముందు స్త్రీ శరీరంలో మార్పుల చక్రీయ ప్రక్రియ. సాధారణంగా ఈ పరిస్థితి రెండు రోజుల నుండి అనేక వారాలు వరకు ఉంటుంది. శాస్త్రవేత్తలు PMS ఆవిర్భావం ఒక మహిళ యొక్క శరీరం లో హార్మోన్ల మార్పులు కారణంగా అభిప్రాయానికి మరింత వంపుతిరిగిన ఉంటాయి.
PMS ను ఆటోమాటిక్గా లేబుల్ చేయవద్దు, ఎందుకంటే దాని ఉనికిని నిరంతరం నెలవారీ పునరావృతం మరియు PMS యొక్క రెండు కంటే ఎక్కువ సంకేతాలు ఉండటంతో మాత్రమే తీర్పు చేయవచ్చు. చాలా తరచుగా మహిళలు నిరాశ లోపాలు యొక్క వ్యక్తీకరణలు తో premenstrual సిండ్రోమ్ సంకేతాలు కంగారు. లక్షణాలు మధ్య వ్యత్యాసం కోసం, మీరు ఒక ప్రత్యేక క్యాలెండర్ సృష్టించవచ్చు, దీనిలో మీరు మూడు ప్రసంగ చక్రాల సమయంలో మీ ప్రవర్తన మరియు శారీరక ప్రతిస్పందనలను రికార్డ్ చేయాలి. ఈ సందర్భంలో, మహిళల్లో PMS ను ట్రాక్ చేయవచ్చు.
మహిళలలో PMS యొక్క లక్షణాలు
శారీరక మరియు మానసిక లక్షణాల మధ్య తేడాను గుర్తించడం అవసరం. లక్షణాలు మొదటి సమూహం ఉన్నాయి:
- దాని పెరుగుదల దిశలో PMS తో శరీర ఉష్ణోగ్రతలో మార్పు;
- తక్కువ వెనుక మరియు దిగువ ఉదరంలో అసౌకర్యం, గీయడం నొప్పులు;
- PMS తో మైకము మరియు తలనొప్పి;
- PMS యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు ఒకటి (తరచుగా అతిగా తినడం) గా వికారం మరియు ఆకలి మార్పులు;
- హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల ముఖం మరియు శరీరంలో PMS తో మోటిమలు కనిపించడం;
- PMS సమయంలో ఛాతీలో వాపు మరియు నొప్పి;
- జననేంద్రియ ప్రాంతాల్లో మార్పు (పూర్తి స్తబ్ధత లేదా, దానికి బదులుగా, లైంగిక కోరిక పెరిగింది).
మానసిక వ్యక్తీకరణలకు PMS ఉన్నాయి:
- నిద్ర రుగ్మతలు (నిద్రలేమి, మగత);
- సున్నితత్వం పెరిగింది;
- ఆందోళన మరియు భయం యొక్క అసమంజసమైన భావన;
- దుడుకు;
- PMS తో తరచుగా మానసిక మార్పులు;
- నిరాశ (PMS సమయంలో ఒక మహిళ లో అభివ్యక్తి తీవ్ర రూపం).
శారీరక మరియు మనస్తత్వ శాస్త్రం - రెండు మరియు రెండు ప్రాంతాల నుండి ఒకే ఒక లక్షణాన్ని గమనించవచ్చు. లేదా ఒక కారకంలో మాత్రమే.
ప్రీమెస్ట్రల్ సిండ్రోమ్ను ఎలా భరించాలో?
నిస్పృహ రుగ్మతలు నివారించడానికి, ఒక మహిళ అదనపు పరిస్థితి, సహనం మరియు అవగాహన అవసరం ప్రజలు మూసివేయడం ఆమె పరిస్థితి మరింత శ్రద్ద ఉండాలి.
శారీరక రుగ్మతలు సరిచేయడానికి, ఒక ప్రసూతి వైద్యుడు-గైనకాలజిస్ట్ యొక్క సంప్రదింపులు అవసరమవుతాయి, ఇది సరైన మందులను ఎంపిక చేస్తుంది.
జీవితం యొక్క ప్రస్తుత సంఘటనలకు దారితీసిన మూల కారణము గురించి మర్చిపోకుండా ఉండగా, మేము విచారణకు చికిత్స చేయటానికి తరచుగా ప్రయత్నిస్తామని మర్చిపోవద్దు. మరియు PMS ఆవిర్భావం కారణం కనుగొనేందుకు చేయడానికి, మీరు మనస్తత్వశాస్త్రం రంగంలో చెయ్యవచ్చు. మానసిక చికిత్స అనేది PMS ను ఎదుర్కోవటానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గంగా చెప్పవచ్చు. ప్రవర్తనా థెరపీ పద్ధతుల ఉపయోగం మీరు మీ శరీరం లో పట్టి ఉండే వదిలించుకోవటం అనుమతిస్తుంది, మీ జీవనశైలి మరియు పరిసర వ్యక్తులతో సంబంధాలు పునరాలోచన. ఒక అనుబంధంగా, మీరు ధ్యానం పద్ధతులు మరియు యోగ, ఉపయోగించవచ్చు
బహిష్కృత సిండ్రోమ్ ఒక తాత్కాలిక దృగ్విషయం అని ఒక మహిళ గుర్తుంచుకోవాలి. కానీ దాని లక్షణాలు చాలా స్పష్టంగా ఉంటే, అప్పుడు వారు జీవితం విషం లేదు కాబట్టి వారు పోరాడాలి. వారి ఉనికి ఒక పూర్తి జీవితాన్ని నివసించే ఒక మహిళ మాత్రమే నిరోధిస్తుంది కాబట్టి, కానీ నిర్మాణాత్మకంగా పని, విజయవంతంగా సహచరులు మరియు స్నేహితులతో కమ్యూనికేట్. ఒక్క పోరాటమే కొన్నిసార్లు చాలా కష్టం. ఈ పరిస్థితిలో, బంధువులు, దగ్గరి ప్రజలు PMS యొక్క లక్షణాల యొక్క ప్రకోపణ కాలంలో ఆమెకు చాలా ముఖ్యమైన ఒక మహిళకు మానసిక మద్దతును అందించగలుగుతారు.