పిల్లల పుట్టుకకు దగ్గరగా ఉన్న క్షణం, భవిష్యత్ తల్లి అనుభవించిన భయాలు. కార్మికుడు ఒక సంక్లిష్ట ప్రక్రియ, మరియు మొదటిగా జన్మించినందున, ఇది సహజమైనది, అందుచేత తెలియని మరియు అందువల్ల చాలా ఉత్తేజకరమైనది. ఆత్రుత నిరీక్షణను వదిలించుకోవడానికి, మీరు ప్రసవ కోసం మానసికంగా మరియు భౌతికంగా ఎలా సిద్ధం చేయాలో ముందుగానే ఆలోచిస్తారు.
ప్రసవ కోసం జీవి యొక్క తయారీకి భౌతిక వ్యాయామాలు
రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహించే క్రీడల్లో, బరువు పెరగడానికి మరియు కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి అనుమతించని కారణంగా, గర్భిణీ స్త్రీలకు ఒక నిర్దిష్ట శారీరక వ్యాయామం సిఫార్సు చేయబడింది. అదనంగా, మృదువైన కదలికలు శాంతముగా శిశువుకు పుట్టకముందే పుట్టకపోవును. సాధారణంగా, శిశుజననం కోసం శరీరాన్ని తయారుచేయటానికి వ్యాయామాలు సిఫార్సు చేస్తే, గర్భిణి స్త్రీ యొక్క సాధారణ పరిస్థితిని అంచనా వేస్తుంది. క్రీడలు సాధారణ కోర్సు సాధారణ, సాధారణ బలపరిచే వ్యాయామాలు ఉన్నాయి:
- వెచ్చని.
- సడలింపు కోసం వ్యాయామాలు.
- శ్రమ సమయంలో సరైన శ్వాస కోసం వ్యాయామాలు.
- ఉమ్మడి చలనశీలత మెరుగుపరచడం మరియు కండరాలను బలపరిచే లక్ష్యాలను సాధించడం.
- సత్తువ పెంచడానికి వ్యాయామాలు.
- కేలెల్ యొక్క కండరాల శిక్షణ కోసం ప్రత్యేక వ్యాయామాలు .
- ఇది ఒక ప్రశాంతత వేగంతో అన్ని వ్యాయామాలు నిర్వహించడానికి మరియు సిఫార్సు లోడ్ మించకూడదు చాలా ముఖ్యం. ఒక ఆరోగ్యకరమైన గర్భవతిగా, వ్యాయామం సమయం 15 మరియు 40 నిమిషాల మధ్య ఉంటుంది. తరగతుల ప్రారంభంలో, సన్నాహక వ్యాయామాలను చేయడం ఉత్తమం. సడలింపుతో జిమ్నాస్టిక్స్ ముగించు.
గర్భిణీ స్త్రీలను ఇంట్లో ప్రసవ కొరకు సిద్ధపడటం
ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, ఇంట్లో ప్రసవ కోసం ఫ్యాషన్ జరగలేదు. నిజమే, మహిళలు ఈ ప్రక్రియ గురించి మరింత బాధ్యత వహిస్తున్నారు మరియు ఒక వైద్య కార్యకర్త సమక్షంలో జన్మనివ్వాలని ఇష్టపడతారు - గర్భధారణకు దారితీస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, ఇంట్లో సహజ శిశుజననం తయారీ ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఆసుపత్రి పరిస్థితులలా కాకుండా, ఏదో తప్పు జరిగితే, తక్షణ సహాయం కష్టం అవుతుంది.
నైతికంగా మరియు శారీరకంగా మీరే సిద్ధం చేయడానికి, మీరు మీ ప్రణాళికలను వైద్యులను ముందుగానే అంకితం చేయాలి. పాథాలజీ ప్రమాదం ఉంటే, వారు దాని గురించి గర్భిణీ స్త్రీలు హెచ్చరించవచ్చు మరియు, బహుశా, దాని నిర్ణయం ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఇంట్లో జన్మ బోధించే మీ నగరంలో ఉన్న ప్రత్యేక పాఠశాలలు ఉంటే అది చాలా బాగుంది. వాటిలో పనిచేసే వృత్తిపరమైన వైద్య సంబంధమైనవి, ఇవి ప్రసవ సమయంలో తరువాతివి. ఇటువంటి పాఠశాలల్లో సరిగా తల్లి జననం కోసం సిద్ధం ఎలా వివరించండి, కానీ కూడా శ్వాస వ్యాయామాలు, మర్దన, పోషణ లో ఆచరణాత్మక పాఠాలు నిర్వహించడం లేదు.
ఇంటికి పుట్టిన వారికి అవసరమైన అన్నింటికీ ముందుగా జాబితా చేయటం మంచిది. సాధారణంగా, ఈ diapers యొక్క ప్రామాణిక సెట్, శుభ్రంగా బెడ్ లినెన్స్, gaskets
ఉమ్మడి జననాలు కోసం సిద్ధమౌతోంది
ఉమ్మడి జన్మల ప్రారంబిక, తరచుగా, భవిష్యత్తులో పోప్ యొక్క మద్దతును అనుభవించటానికి కీలక సమయంలో ఒక ముఖ్యమైన మహిళ. మరియు, ఒక నియమం వలె, పురుషులకు నైతిక శిక్షణ అవసరం. వారి ప్రవర్తన ఎక్కువగా మహిళ యొక్క శాంతి మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉమ్మడి ప్రసవం కోసం నైతికంగా సిద్ధపడటం దాదాపు అసాధ్యమైనది కాబట్టి, భవిష్యత్ డాడ్స్ మరియు తల్లులకు అధ్యయనం యొక్క కోర్సుకు హాజరు కావలసి ఉంది.
ప్రసవ సమయంలో సాహిత్యాన్ని చదువు, గర్భధారణ సమయంలో మీ భావాలను గురించి మీ భర్తను చెప్పండి. పుట్టుక వద్ద ఉండటానికి అంగీకరిస్తున్న వ్యక్తి కోసం, రహస్యాలు ఉండకూడదు. ఈ అన్ని మీరు దగ్గరగా మరియు మానసిక మూడ్ సులభతరం చేస్తుంది. ఉమ్మడి జాతికి చాలామంది ప్రత్యర్థులు ఉన్నప్పటికీ, శిశుజననంతో పరీక్షించిన జంటలు, తమ సంఘంను గణనీయంగా బలోపేతం చేసిన విపరీతమైన ఆనందాన్ని అనుభవించారు.